Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kot_kustosz
  • 0
Jak uważacie, czy przysiad kolarski z hantlami to wystarczający bodziec hipertroficzny na czwórki w treningu FBW dla kobiety?
Pytam ponieważ nie mam stojaków i gryfu tylko hantle. Trening wygląda następująco:
1
Przysiad kolarski
2x10, 1x do upadku
2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 0
Czy można uciec przed trenażerem? Dotychczas jeździłem w zimie, ale głównie były to jazdy po mieście. Mieliśmy łagodne zimy. W tym roku zima może nie odpuścić tak szybko. Poważniejsze treningi dopiero od marca-kwietnia. W efekcie w maju moja forma wyścigowa była słaba. Teraz chcę to zmienić. Jedną opcji jest zakup trenażera, drugą spinning na siłowni, trzecią zastępowanie roweru innymi formami (basen, narty, góry, bieganie) jeśli na zewnątrz są słabe warunki do jazdy.
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 0
Mirki, poleci ktoś dobre buty SPD do bikepacking, jadę w trasy gdzie często pcham rower po kilka godzin dziennie po górach po kamieniach Oraz często zdejmuje buty w cieniu w upale żeby se nogi odetchnoły,

Ale po 3 miesiącach w podróży mi.sie robią przetarcia w butach na piętach.
Także szukam jakichś Shimano dobrych butów. Najlepiej na rzepę lub pasek klikający

#bikepacking #buty #kolarstwo #gravel
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Last_Viking
  • 1
@adamsowaanon: póki co nic. Ale nie jeżdżę w nich na codzień, raczej na dalsze bikepackingi. Fajne są, bo wyglądają praktycznie jak zwykłe buty. Można w nich chodzić normalnie po mieście w razie czego. Tydzień objazdówki po Islandii po górach w nich zrobiłem ja mi się rower rozleciał.
  • Odpowiedz
dybligliniaczek
  • 1
te dziurki male dobrze wentyluja


@adamsowaanon: No ja jestem zadowolony z tych ME701, dobrze wentylują. Te GE900 wyglądają godny następca, chociaż wizualnie dużo mniej mi się podobają i nie ma niebieskich :) Bawię się w #squadratinhos co sprawia że dużo chodzę z rowerem po krzakach, bagnach i innych przyjemnych miejscach sponsorowanych przez kleszcze i te ME701 świetnie się sprawdzają. Mają już przejechane ponad 35 tys. km - porwał
  • Odpowiedz
testowy12
  • 2
Tak.
Ja używam ridewithgp Pozwala mi modyfikować trasy doklejać wycinać, obracać, czy też łączyc na zasadzie jaką ty opisałeś. Nie wiem tylko czy w darmowej wersji da radę.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 7
Podjąłem decyzję, że w 2026 będę się ścigać. W 2025 roku popełniłem dużo błędów, chyba najwięcej, ale finalnie to był najbardziej udany sezon w całej 10-letniej karierze. Na początek podsumuję, co się udało, a co nie:

1. Statystyki:
👉 9000 km poziomo
👉 75 000 m pod górkę
👉 0 szlifów i kraks
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
Choć nie wiem, na ile ma sens zajeżdżanie się już od grudnia, stycznia, lutego, bo z doświadczenia zrobisz formę na marzec


@SendMeAnAngel: Od tego jest trener, żeby do tego nie dopuścić
  • Odpowiedz
wojtek321
  • 0
@SendMeAnAngel:

Tylko się zastanawiam, czy nie założę sobie kagańca, np. jest jakaś zbiórka lub inna impreza i trener ci zabroni jechać

brawo, właśnie zdiagnozowałeś swój problem. Jak chcesz zrobić konkretną formę to trzymasz się założeń, pilnujesz tygodni restowych i obciążenia. Jak ganianie się z lokalsami na ustawkach jest ważniejsze niż trzymanie założeń treningowych, to się nie dziw że nie potrafisz się wstrzelić z formą.
Albo albo. Co do trenera, to
  • Odpowiedz
kecien
kecien
  • 0
Chciałbym tacie kupić na święta rower, bo już od jakiegoś czasu mowi ze przez problemy z plecami bedzie musiał zrezygnować z gry w piłkę i planuje właśnie zacząć jeździć na rowerze. Czy mógłby ktoś mnie nakierować i ewentualnie polecić coś dobrego? Na całość chciałbym przeznaczyć gdzieś 3-4 tysiące. Fajnie by było jakbym mógł mu po prostu dać kartę podarunkowa, ale z tego co wstępnie sprawdziłem na stronie Krossa to maksymalna kwota to
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OstroS
OstroS
  • 0
Unibike Viper - mój tata jeździ na takich od 15 lat, ma już 3. Sam jezdzilem przez 10 lat na Viperze ale przesiadłem sie na gravela i tego ruchu dla Twojego taty nie polecam.
  • Odpowiedz
sztach
  • 0
Przeznaczenie to jazda po mieście i drogach asfaltowych, więc zapewne jakiś gravel?


@kecien: Dlaczego akurat gravel? Jak nie robi #kwadraty, to raczej nie, prędzej trekking by pasował...
  • Odpowiedz
Lindy
  • 0
ale szkoda strzępić


@szwajcarski-szlak:
Bydło i barany trzeba trzymać w zagrodach, inaczej się rozpierzchnie a towarzystwo ludzi kulturalnych to nie dla bydła miejsce. (⌒(oo)⌒)
  • Odpowiedz
kodyr
kodyr
  • 0
#rowery #kolarstwo #bikepacking

Ktoś wie co mogło się podziać z obręczą? Dziś zuwazyłem kapcia w tylnim kole, wymieniłem dętkę ( była mała dziura ) a potem składając rower zauwazyłem taki jakby rowek dookoła obręczy... Po prostu się poddała pod obciążeniem po latach i nadaje się na złom czy ma ktoś inne pomysły ?
kodyr - #rowery #kolarstwo #bikepacking Ktoś wie co mogło się podziać z obręczą? Dz...

źródło: temp_file2749392836775279465

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kodyr
kodyr
kodyr
via Android
  • 1
@Last_Viking: @testowy12: obręcze u mnie przejechały w niecałe 3lata około 15k km + nie wiadomo ile jeszcze u poprzedniego właściciela -może rzeczywiście już poddały się próbie czasu, ciężaru i warunków szczególnie że to tył. Dzięki za odpowiedzi
  • Odpowiedz
T1001
  • 1
@gerwazy-oko: pod 28c, 23mm, 30c 23,5/24mm, 32c 25mm, ja bym takie produkował. A.i wypluwa ci stockowe szerokości obręczy np. Shimano Dura Ace, oni tam maja co innego.
  • Odpowiedz
Konkol
Konkol
  • 5
@szwajcarski-szlak: może i tanie, ale nie wiadomo co zostało użyte do produkcji tego, nikt nie ponosi w UE odpowiedzialności, to ja podziękuje za chinola, szczególnie, że ma to kontakt z takimi częściami ciała a nie innymi
  • Odpowiedz
Ostatni_Piwniczanin
  • 3
@Konkol ,,Pieluchy'' w lepszych bibsach z Ali zwykle są europejskie, np. od Elastic Interface i Dolomiti. A główne fabryki (Lameda, Ykywbike i Darevie) szyją też jako OEM/ODM dla wielu zachodnich marek, więc mają wymagane certyfikaty i nie ma się czego obawiać imo. To nie to samo co jakiś no name fast fashion z Shein.
  • Odpowiedz
swiadomy_anakolut
swiadomy_anakolut
  • 4
@SendMeAnAngel: w Krakowie są super płaskie trasy, ale to kompletna nieprawda, że nie ma górek. Zarówno na północy, południu jak i zachodzie jest wiele dobrych podjazdów. Sanka, Chorowice, Chorągwica, Kornatka, Wieliczka, Zabierzów, Podstolice. To są wszystko mega podjazdy, które kolarz amator w Krakowie robi po fajrancie w korpo. A i w mieście jest gdzie podjeżdżać jak się ma mało czasu np. pod zoo.
  • Odpowiedz
Kexu
  • 0
@sargento: w tym roku mi mignęło, że jeszcze trochę czasu przed nim (liczony bardziej w latach jak w miesiącach) zanim będzie bił rekord, bo sama jazda po torze jest specyficzna i inne takie duperele
  • Odpowiedz
krymic1991
  • 1
@sargento: po planach na przyszły rok widać że Remco chce się skupić w tym czym jest dobry czyli raczej nie powalczy już o wygraną w Wielkim Tourze bardziej jednodniówki i czasówki
  • Odpowiedz
majeranek
majeranek
  • 0
Mirki, polećcie jakąś oponę gravelową z zakresu 47-50c. Z tematu opon to się można doktoryzować, a może macie coś sprawdzonego.
Raczej coś z tych szybkich niż super pancernych.

#gravel #rower #kolarstwo
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dybligliniaczek
  • 1
@majeranek: Przerobiłem kilka i najlepiej jeździło mi się na Vredestein Aventura. Nie są one pewnie "naj" ale ocena ogólna w całorocznej jeździe aż do praktycznego zdarcia po ponad 10 tys. km - świetna. Teraz wykańczam jakieś inne i znowu do nich wrócę.

Z innych to najszybsze i najlepsza przyczepność miały Conti Terra Speed - ale też łapałem na nich cały czas dziury i zużyły się bardzo szybko. Za to nawet po
  • Odpowiedz

Powiązane tagi