21433,78 km - 5,5 km = 21428,28 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

Robię poprawki, bo co niektórzy trochę pomieszali :)

21451,12-4,03-11-2,31=21433,78 km

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

Czas naprawić błąd. Nie wiem jak to się stało

21468.29 km - 4.03 km = 21464.26 km

Endomondo

#forrestroute #sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #runforrestrun #endomondo

21458,41 km - 7,29km = 21451,12km

włczyłem gps w endo dopiero po ok kilometrze więc prawdopodobnie przebiegłem nieco ponad 8, ale niech będzie że liczy się to co mi tam naliczyło. rozdzielone na dwa treningi, miałem krótki postój (nieświadomie zboczyłem z trasy i musiałem sprawdzić na gps gdzie biec, żeby trafić do domu). Dziś rozbiegałem buty, wystestowałem spodenki, drugi mój bieg w dzień, i chyba jednak wrócę do biegania w nocy. JakPokaż całość

21468.29km - 3.32km = 21464.97 km

http://www.endomondo.com/workouts/178000751/9486250

dzisiaj akurat równo było :D

#sztafeta #forrestroute

21473.35 - 5.06 = 21468.29km

Dzisiaj pierwszy raz pękło 5km, co prawda kosztem tempa zmniejszonego o minutę, ale coś za coś :) Progres jest z dnia na dzień, boję się pomyśleć co będzie za pół roku, o ile dotrwam.

http://www.endomondo.com/workouts/177970903/821044

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

21 481,93 - 5,86 (za dwa biegi) = 21 476,07

Drugi bieg za mną, kondycja słaba, ale dzisiaj i tak lepiej niż w niedzielę. Odejmuję za dwa, bo w niedzielę miałam problemy z GPS i nie wiedziałam ile liczy trasa. :)

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

Udało się zaliczyć mały progres dziś ;)

http://www.endomondo.com/workouts/177905896/5996606

21 485,1 - 3,17 = 21 481,93

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

21488,36 - 3,26 = 21 485,1 km

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem #bieganie

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun

21522,7km - 3,7km = 21519km

21541,41 km - 4,69 km = 21536,72 km

http://www.endomondo.com/workouts/177675394/9460443

Biegania dzień 5. Co prawda niewielki, ale jest progres :)

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #biegajnoco

21563,05 km - 6,5 km = 21556,55 km

Prawie bym zapomniał wpisać. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

21571,05 - 8 =21563,05

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

21578,29 km - 7,24 km = 21571,05 km

Nowa odzież spisuje sie świetnie. ;]

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco

http://www.endomondo.com/challenges/9351501

Dzień dobry. Tak więc wracam do biegania po miesiącu przerwy. Plan 3 dniowy, 2x po 5km~ i niedziela do lasu, tak więc pewnie 10km +. Potem może 1 dzień intewałów, 5 po 5km i 1 10km+ Zobaczymy jak wyjdzie. Najpierw formalności:

21672,48 - 5.12 = 21667,36

A teraz #gorzkiezale:Pokaż całość

21675,48km - 3km =21672,48

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

21680,22 - 4,74 = 21675,48km

Przyjemnie chłodno się na wieczór zrobiło.

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

21686,23km - 1,37km = 21684,86km

nowy rekord na kilometr poprawiony o 40 sekund :)

4 minuty 17s.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

#sztafeta #forrestroute #biegajzwykopem

21690.73 km - 4.5 km = 21686,23 km

21729,57 - 12,63 = 21716,94 km

łąki, pola, las, nareszcie!

http://www.endomondo.com/workouts/177592611/8875079

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute