7193,23 - 4,01 = 7189,22 km

Musiałem rozruszać się po 2 dniach Impacta, pogoda nie pomogła, duszno bardzo i liczyłem że zacznie padać :D

Bez szału, ale kolejny bieg w planie odchaczony!

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

7208,64 km - 8 km = 7200,64 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

7284,26 km - 8,93 = 7275,33

#sztafeta #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie #forrestroute

Ślisko, mokro, trochę za grubo się ubrałem, złą trasę wybrałem, ale uwielbiam las po deszczu

7303,54 km - 11,50 = 7292,04 km

Zegarek padł.

#sztafeta #psujo #forrestroute #biegajzwykopem

7307,84 - 4,3 = 7303,54 km

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie

7324,21 km - 2km = 7322,21 km

Tylko 2km, rozbieganie po tygodniowej przerwie - mam nadzieję że już teraz nie będzie o----------a się :D

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

7332,21 km - 8 km = 7324,21 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem

7347,12 km - 14,91 km = 7332,21 km

Mokry bo biegłem w deszczu, za to +10 do siły. :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

7352,16 - 5,04 = 7347,12

Udany atak na piątalka. Poprzedni wynik poprawiony o ponad minutę :)

Mój dzisiejszy mały sukces dedykuję wszystkim wykopowiczom startującym w sobotnim Pierwszym Maratonie Lubelskim :)

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #biegajzwykopem #biegajnoco

7382,78 km - 5,36 km = 7377,42 km

Udało mi się dziś zejść ze średnim tempem poniżej 6min/km (5:43min/km) i dzięki temu zejść wreszcie poniżej 30 minut na 5km (28m30s), co od jakiegoś czasu było moim celem. Zadowolony jestem z siebie.

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

7404.51 km - 5.09 km = 7399.42 km

Bardzo przyjemna pogoda. Taka deszczowa mgiełka, prysznic. ;)

Czas wrócić do rytmu po krótkim - tygodniowym - urlopie.

Grr,Pokaż całość

7409.67 - 5.16 = 7404.51

Dzisiaj trochę więcej motywacji, najlepsza pogoda do biegania - chłodno, deszczowo i wilgotnie. Endomondo w dalszym ciągu mi źle wyświetla ascent/descent :/

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute #runforrestrun #biegajwdeszczu

Odejmujemy od 7429,67 km

#sztafeta #runforrestrun #forrestroute #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem #biegajnoco #ultratrail #ultrafan #skyrunning http://www.endomondo.com/challenges/9351501

7497,29 - 5,4 = 7491,89 km

#sztafeta #forrestroute #runforrestrun #biegajzwykopem #bieganie

7666,48 - 18,07 = 7648,41 km

http://www.endomondo.com/workouts/198890781/8875079

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

7695,98 - 8,13 = 7687,85 km

#sztafeta #forrestroute

Po tygodniu przerwy przez kolano nie wytrzymałem i pobiegłem się popodciągać.

7715,01 km - 9 km = 7706,01 km

#sztafeta #biegajzwykopem #forrestroute

7772,34km - 4,45km = 7767,89km

http://www.sports-tracker.com/#/workout/BIueberry/8jag3mcck6eqvrp7

Mimo paskudnej pogody (zdjęcie) GPS tym razem praktycznie idealnie pokrył trasę :0

#sztafeta #forrestroute

7840,05 - 4,18 = 7835,87

Pełne 32 minuty i uczciwe 4 kilometry. Dzisiaj znowu na bieżni. 7 tydzień treningów w pełni :)

spam - blogasek

http://www.endomondo.com/workouts/198480993/9370427Pokaż całość