Aktywne Wpisy
wfyokyga +133
Okazało się, że dam radę przejść parę metrów bez kul. Coś się naprawiło, nie potrafię tego wytłumaczyć xD Oczywiście kuleje, inaczej nie da rady. No ale teraz mogę sobie coś przynieść, bo ręce wolne. W sumie zajebiste to było uczucie, taka wolność, duma i coś jeszcze, nie wiem. Nie będę odpowiadać na żadne pytania, piszę bo chciałem się pochwalić moim sukcesem hehexd Szkoda że w głowie dalej burdel, widocznie nie można mieć
PodniebnyMurzyn +139
W nocy sobie śpię śpię śpię
A w dzień sobie chodzę chodzę
A w dzień sobie chodzę chodzę
2100kcal na 87kg, to niezły żart
chcesz schudnąć z tłuszczu, a nie z wody, mięśni i tłuszczu to pasuje wybrać się na siłkę 2-3w tyg. zrobić kilka serii ciężkich przysiadów, ciagów, uzupełnić drążkiem, poręczami, wiosłami i wyciskaniem
@rotero: wcześniej też jadłem około 2100kcal
Przeczytraj o leangains.