#ciwczenia

JustAnAir

13.12.2019, 02:42:11

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Estetykatopodstawa

13.12.2019, 08:06:27

3

@JustAnAir: ale o co w koncu Ty sie pytasz

pracownikwykopu

13.12.2019, 12:02:13

2

@JustAnAir: Pewnie za mało w-------a.

KlinikaTestosteronu

12.08.2014, 17:29:05

18

nsfw

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

KlinikaTestosteronu

12.08.2014, 20:59:03

0

@BrodatyCiul: trzeba startować i zdobywać miejsca w federacji IFBB ;)

mistra

12.08.2014, 21:28:11

0

@KlinikaTestosteronu: Potwierdzam, leży idealnie.

Defender

08.01.2014, 11:54:20

4

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

m.....t

konto usunięte 08.01.2014, 11:57:03

13

Co jeść przed i po siłowni? Nie zależy mi na byciu napakowanym "pączkiem".

@Defender: to uważaj, bo jak zjesz za dużo, następnego dnia możesz obudzić się wielki jak Pudzian, a tego chyba nie chcesz

W.....u

konto usunięte 08.01.2014, 13:26:12

11

@DamianParol: lol to Ty nie wiesz kolego, że jeśli chodzisz rok na siłownię (oczywiście bez robienia martwego ciągu, żeby życia nie z----ć), to dopiero wtedy zaczynasz robić martwy ciąg, bo już znasz całą mechanikę ruchu dzięki robieniu uginań ramion ze sztangą stojąc w klatce do uginania ramion ze sztangą stojąc? I wtedy zaczynasz od 150 kg i zwiększasz o 150 kg co trening.

mlodyinaiwny

13.10.2013, 19:53:30

3

Skąd białka? #cwiczwykopem #roknasilowni #ciwczenia #sport

W.....u

konto usunięte 13.10.2013, 19:54:42

1

@mlodyinaiwny: mleko, twarogi, serki wiejskie, jaja, mięso, ryby, mleko.

W.....u

konto usunięte 13.10.2013, 20:53:59

1

@wodzu91: nigdzie się nie uniosłem. Nigdy nie słyszałem o badaniach, które udowodniłyby, że tłuszcz po treningu w jakiś negatywny sposób wpływa na budowę masy mięśniowej.