#mikrokoksy #chonotutrenuje #chwalesie #redukcja
111kg x1, 101kg x3
w przyszlym tygodniu #!$%@? 111 na 2 razy
waga <85kg

#mikrokoksy #chonotutrenuje po tym jak #!$%@? 108kg x2 na lawce to podniecilem sie na tyle, ze postanowilem podejsc pod 116kg, ale to spalilem, mysle, ze na sztandze olimpijskiej + nizszej laweczce by to poszlo.
waga <85kg

Na telefonie wydawało mi się, że lepiej to wygląda
martwy 170kg x2.
Na masie te 200 myślę, że #!$%@?ę.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #chonotutrenuje

siady 128kg x2, jak bede na masie to planuje dojsc do 150 i bede hepi.
Zwiększyłem ilość treningów i tera chodzę 4x na siłkę oraz 3x kick boxing.
Sporty walki tera mnie bardziej kreca, niz silka
#mikrokoksy #chonotutrenuje moj ryj w bonusie xD #redukcja

Żołnierskie wyciskanko na filmiku
waga między 87, a 86kg
wyciskanko leżąc 108kg x1 ;(, w przyszłym tyg będzie x2 albo x3
przysiad 123kg x4
Najbardziej odczuwalny progres mam w sportach walki. Ostatnio na kick boxingu wytrzymałem lajtowo sparing 5minutowy na sporych obrotach. Bardzo odczuwam to, że jestem znacznie szybszy, niż przy wadze 92. W sumie może w tym roku pójdę nawet na almma xD

#mikrokoksy #chonotutrenuje

#chonotutrenuje <- tu będę wrzucał swoje pro filmiki, więc subuj, albo czarnolistuj XD
#mikrokoksy #kalistenika #chonotu #redukcja
Podciąganie po 17 seriach wyciskania. Pewnie, gdybym nie był na redu i gdybym zaczął od wyciskania to bym #!$%@?ł więcej xD (zawsze mam jakieś wytłumaczenie). Wyciskanie w 3 serii poszło mi średnio, bo 105kg na tylko jeden ruch ;x, a planowałem 2/3.
Waga 89kg (spadło ok 2)
wzrost 184cm/5
Planuję zejść do 83/85kg
wołam mojegoPokaż całość