@kicek3d: Ładny brzuch.

@kicek3d: wincyj !!!

@Bombaclaad: dopiero zauwazylem, ze domowe cwiczenia, nie bylo tematu

Staraj się mieć lędźwie na czymś twardym (aby przylegały do powierzchni), a podniesienie łopatek i barków tylko do momentu, gdy czujesz, że odrywasz lędźwie. Kładąc się, pilnuj, by tylko lekko dotknąć łopatkami podłogi i od razu się podnoś tak, by brzuch był cały czas napięty podczas ćwiczenia. Nie odrywaj nóg od podłoża (ugięte bądź proste, jak wolisz).
Wariacji "brzuszków" jest mnóstwo; tutaj podałem tylko tę podstawową wersję, by nie obciążać kręgosłupa.

@KOJOrozrabiaka: http://martinmurillo.com/home/photography/michele-maturo-3/

@coltfire: Chuda/szczupła kobieta, "gów..." to ty masz w głowie.

@SokoTheCat:

@kicek3d: SłodkiJezu