Państwo w #szwajcaria, jak jesteście trochę usportowieni i mieszkacie tam na "wschodzie" to zaczynają się mistrzostwa świata w lataniu z mapą i kompasem #bno w Flims/Laax https://woc2023.app, można pokibicować naszym. Ale zaczyna się też jednocześnie impreza dla amatorów Swiss-O-Week i tego wam zazdroszczę. Trochę w tym roku za wcześnie opuściłem wasz piękny kraj po 2 tygodniach małego zwiedzania. A można by choć "liznąć" takiej imprezy

Wczoraj ostatni dzień Sudetycup.
Trochę Mirko mnie podkręciło że 14 minut/km to nie bieganie wiec postanowiłem trochę przycisnąć.
A że start był u góry to nie było problemu, wystarczyło tylko zamknąć oczy( ͡° ͜ʖ ͡°).
Doznałem wtedy mistycznego uniesienia.

Wyobraźcie sobie swobodnie zbiegać w lesie (w takim prawdziwym bez ścieżek) z góry. W pewnym momencie czujecie że stopa powinna się już odbijać od podłoża bo wy chcecie zrobić kolejny krok a ona nadal leci wPokaż całość

Ale mi się nie chciało wczoraj jechać 3.5h do kudowy.

Ale dzisiaj pikanie startera, mapa w dłoń i do przodu i wszystko znika.
Tylko wkurza ze tempo 14 minut na kilometr przy tętnie 170+( ͡° ͜ʖ ͡°) i to po płaskim.

#bieganie #sport #bno

Hej napieracze biegów na orientację. Jakich butów używacie? Po 3 latach zajechałem moje Inovy Ultra talony. Haratanie po krzakach trochę je zmęczyło. Choć może jeszcze szewc mi je trochę zreanimuje. Miał ktoś do czynienia z marką Icebug ? albo VJ? Jestem totalnym amatorem, ale wiadomo że dobry but wytrzyma latanie po krzakach i bagnach dłużej. #bieganie #bno

Ja pierniczę.
Zamek w Malborku.
Teoretycznie 4.2km.
Ja zrobiłem 4.98 ale z 200 metrów zrobiłem ekstra.
Najlepszy zawodnik zrobił tą trase w 19+ minut.
I to przy normalnym ruchu turystycznym.Pokaż całość

Mirki
Najpierw dla porównania
Jakiś miesiąc temu w niedzielę zrobiłem tak z rozpędu 16km/300m w 1:40
Cudów nie ma ale nie jest bardzo źle, pomyślałem.

AlePokaż całość

Jest ktoś z Mirków na wawelcup?
#bno i trochę #bieganie

Wiecie co lubię w #bno ?
Trasa 4.7 km w linii prostej.
A wyszło jak zawsze.
Żadnych maseczek, ludzi tylko biegające sarenki.
Spędziłem w lesie 2.5h i nawet tego nie poczułem.

#bieganie

Mirki
Tydzien temu miałem biegunkę i 40 stopni.
Jestem z Krakowa i wczoraj jechałem 8 godzin żeby przyjechać do Sopotu na zawody. Bo obiecaliśmy dzieciom.

Dzisiaj z różowym rano obudziliśmy się i stwierdziliśmy że nie mamy siły ale pojedziemy na start bo obiecaliśmy.
Generalnie "kurde ale nam się nie chce".Pokaż całość

Mirki
Tydzien temu miałem biegunkę i 40 stopni.
Jestem z Krakowa i wczoraj jechałem 8 godzin żeby przyjechać do Sopotu na zawody. Bo obiecaliśmy dzieciom.

Dzisiaj z różowym rano obudziliśmy się i stwierdziliśmy że nie mamy siły ale pojedziemy na start bo obiecaliśmy.
Generalnie "kurde ale nam się nie chce".Pokaż całość

#mapy #sklepplay
Mirki
Wczoraj byłem na zawodach w #bno.
I jeden gość pokazywał mapy pod Androida.
Tym się różniło to od innych że że wyglądało to jak zwykła mapa papierowa. Coś ala plan miasta. Nazwa dwuczłonowa. Tyle pamiętam.
Ktoś coś?

Mirki help
Od dziesięciu tygodni biegam.
Nie szaleje ale te 6 min/km robię bez napinki.
Robie plan wg "biegiem przez życie" Skarżyńskiego.
I jestem bardzo zadowolony bo po trzech latach prob moge biec przez te 30 minut i jednocześnie wejść na II piętro bez bólu.
I to sobie chwalę.Pokaż całość

Mirki z #krakow #slask #katowice moża nawet #wroclaw i #rzeszow bo chyba #lodz to już jest daleko.
Jeśli lubisz ruch na świeżym powietrzu to doczytaj do końca ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Dzisiaj się zaczeła impreza BNO wawelcup.pl na jurze krakowsko częstochowskiej w okolicach Zawiercia.
Zakończenie w niedziele.

Jest impreza #bno polegająca na tym że dostajesz mapę i jaknajszybciej musisz znaleśćPokaż całość

Mirki z Krakowa i Śląska
Jak ktoś lubi się ruszać i to nie tylko nogami ale i głową to zapraszam wszystkich na #bno w okolicach Zawiercia
od 4 do 8 lipca.
BnO polega na tym że dostajesz mapę i musisz zaliczyć ileś tam punktów.
Wymagane wygodne buty i ewentualnie kompas.

DlaPokaż całość

Wczorajszy Światowy Dzień Orienteeringu był prawidłowo świętowany ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #orienteering #bno #biegnaorientacje #katowice #kostuchna

136 392,08 - 5,63 - 12,99 - 5,36 = 136 368,1

Dziś długie wybieganie więc: Rozgrzewka + zawody w BnO po lesie - a w sumie po lodzie - dobrze, że miałam ze sobą kolce ( ͡° ͜ʖ ͡°) - taka przewaga chociaż P + wychłodzenie.

Swoją drogą mam już w sowim profilu osiągnięcie Kolarz, mam Pływak, a nie mam Biegacza - a jednak bieganie to moja głównaPokaż całość

208 057,25 - 11,03 - 36,79 = 208 009,43
Pierwszy w życiu bieg na orientację. Małe, lokalne zawody. Na moim dystansie 30 km wystartowało około 10 osób. Na samym początku spory błąd, który kosztował mnie znalezienie się na samym końcu stawki. Na drugim punkcie miałem już stratę około 3km do reszty :) A potem już bardzo ładnie za wyjątkiem niepotrzebnej próby skracania przez bagna i wpakowanie się gołymi nogami w jeżyny :)Pokaż całość