#bieganie2013 - strona 39 :: Wykop.pl

Wszystko

Najnowsze

Archiwum

05.02.2013, 17:28:41

5

466,01 - 5,85 = 460,16

Dzisiaj na spokojnie, wolnym tempem. Niestety wczoraj się zważyłem i schudłem prawie kilogram. : / Dieta jest, pomyślałem o jakiś suplach/białku. Jest tu jakiś znawca tych tematów? :P

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie

05.02.2013, 20:29:11

1

@Cineczeq: no coz.... zapraszam zatem

konto usunięte 08.02.2013, 14:35:43

1

@Cineczeq: wbij na sfd.pl tam ci pomoga.

04.02.2013, 21:27:57

8

484,15km - 5,61 = 478,54

Polubiłem tę trasę, no to na niej biegam. Jestem niezadowolony, co prawda poprawiłem mocno czas (o 2 min), ale nadal przekroczyłem magiczne 30 min na tym odcinku. A zabrakła mi 1 sekunda. Czyli miałem równo 30 min. : / No cóż, innym razem...

A i zapomniałem, oczywiście hejt na mocny śnieg. :P

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie

04.02.2013, 21:38:19

0

Komentarz usunięty przez autora Wpisu

04.02.2013, 21:39:09

1

Masz rację, sorry, mój błąd.

Nie ma za co. Każdy może się pomylić. (・へ・) #sensstyle

04.02.2013, 20:43:06

5

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

493,53 km - 5,38 km = 488,15 km

Dziś pod wiatr, ale dało się radę. Siostra dołączyła do biegania.

04.02.2013, 20:44:07

3

@hqvkamil: wczoraj poszedłem biegać, specjalnie włączyłem endomodo[pierwszy raz w zyciu] wracam po 45 minutach, patrze na urzadzenie i co? nie włączyłem GPS..

04.02.2013, 22:11:15

1

@ECONOMISTE: Spoko, ja musiałem napisać z 4 posty na mikro żeby to cholerstwo ustawić. Teraz się tego wstydzę. :<

03.02.2013, 21:34:03

5

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

519 km - 5,19 km = 513,81km

Dziś za ślisko, szklanka. Poza tym spędziłem prawie 6 godzin w lesie, więc też się zmachałem. Chciałem te 5km ponizęj 30 minut zejść niestety się nie udało. :/

Innym

05.02.2013, 19:44:09

0

@hqvkamil: dobre :) tak mocno się zakopał?

05.02.2013, 19:48:05

0

@peradon: Mocno to mało powiedziane, urwany przegub, lina etc. :D

02.02.2013, 18:24:55

5

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie #szuraniezwykopem http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

104,71 km - 10,53 km = 94,18 km

Trochę przemokłem. Może ktoś wytłumaczyć z bardziej doświadczonych biegaczy. Biegnąc pod górkę i później z górki, organizm się mniej meczy niż na równym terenie. Tak ostatnio zauważyłem.

konto usunięte 02.02.2013, 18:43:45

0

@hqvkamil: nie wiem czy w tym przypadku organizm, czy psychika, która za jego ruchami stoi ;)

02.02.2013, 18:48:00

0

@izzardPL: Faktycznie, masz też rację. ;]

02.02.2013, 12:27:08

2

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

Dobra lecę, teraz bo później będzie lać.

01.02.2013, 15:30:32

3

Nawet ciekawy blog http://www.wykop.pl/link/1398139/szuranie-pl-blog-o-bieganiu-autor-pawel-janczyk/

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

02.02.2013, 08:30:38

0

@hqvkamil: Faktycznie ciekawy :)

01.02.2013, 11:50:32

4

O bieganiu w Pekinie — mieście smogu

http://sebiush.blogspot.com/2013/02/walka-ze-smogiem.html

#bieganie #bieganiezwykopem #bieganie2013 #pekin #chiny

sebiush - O bieganiu w Pekinie — mieście smogu

http://sebiush.blogspot.com/2013/02/w... — źródło: comment_ipnQCo7Gmh4aqAZ95EoSNL4ux7hW15PF.jpg
Pobierz

01.02.2013, 14:51:03

0

@sebiush: Opera, pięknie :) A co do pisania, siadasz i ciurkiem produkujesz? Czy jak to wygląda?

02.02.2013, 08:36:06

0

@karvon: Wspomnienia z maratonu pisałem kilka wieczorów. Dwa pozostałe posty miałem w głowie (plus kilka haseł zapisanych w notatniku) od jakiegoś czasu, więc spisanie zajęło mi chwilę. Dodatkowo, ze smogiem to akurat były wczorajsze wrażenia z ładnego poranka spisane na bieżąco. Od kilku dni piszę też wspomnienia z ostatniego półmaratonu, niedługo opublikuję :)

Chcę z pisania czerpać przyjemność, a nie zrobić z tego zajęcie na pół etatu, bo kiedyś też

31.01.2013, 18:42:26

10

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

200,31 km - 6,14 km = 194,17km

Dziś chciałem zwiększyć prędkość, chyba aż tak źle nie wypadłem? Po drodze mijałem dresów, a po kilometrze widze, jeden ciśnie za mną, nic biegne dalej swoim tempem ten mnie wyprzedza z docinką dawać dawać, ja biegne swoim rytmem, poźniej widze jak prostuje nogi i zdycha od fajek. :D chciał mi udowodnić że

01.02.2013, 02:45:53

0

@hqvkamil: Smutna sprawa z tymi dresami... aż się odechciewa do Polski wracać...

też właśnie biegałem po szklance, ciężka sprawa!

31.01.2013, 17:15:56

3

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

To już ta godzina, więc pora na mnie. ;]

30.01.2013, 21:41:15

2

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

#mikroreklama #niemoje

Fajnie nakręcony filmik.

http://www.wykop.pl/link/1396229/co-jest-twoja-motywacja/

30.01.2013, 21:58:23

0

@hqvkamil: i jeszcze http://www.wykop.pl/link/1395643/nigdy-sie-nie-poddawaj-chocby-nie-wiem-co-ogladac-do-konca

30.01.2013, 21:28:48

11

Dobra, mój pierwszy bieg po 3dniach przerwy, niesamowicie dzisiaj wiało, ale słoneczko i ogólnie przyjemnie...Mój pierwszy wpis;) Dzisiaj 16,1km 1:32:37 5.44/km

261.85km - 16.1km =245.75km Jutro postaram sie dobic wiecej! Jeśli tylko łydki pozwolą; trochę je dzisiaj wymasowałem przy okazji jak kręciłem kilka nastepnych filmików, zapraszam do rolowania: http://www.youtube.com/watch?v=iMxc64-Fmhw

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013

30.01.2013, 21:50:41

2

Poszukaj na allegro, wyszukaj: wałek do jogi pilates (Cena od ok 50pln), ale naprawde warto, ja sie roluje ok 3-4razy w tygodniu na wszystkie podstawowe miesnie -nog, posladkow, oraz plecow!

31.01.2013, 21:35:44

1

@hqvkamil Dzieki za info, tak właśnie zrobię:D Tak jestem masażystą sportowym, wielkim pasjonatem masażu i człowiekiem zarażonym pasja biegania! :D

30.01.2013, 19:13:42

9

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

272,53 km - 10,68 km = 261,85km

No i się od 8km rozpadało, za to skarpetki miałem całe mokre po kilku kilometrów. :D Pod koniec jeszcze doping dostałem od kolegi. #tylewygrac

Najprzyjemniej się biegło przy rzece San takie lekko chłodnawe powietrze, łał. :]

30.01.2013, 20:23:33

1

@bgonzo: telefon musi mieć GPS

internet wymagany jest aby trening przesłać na stronę

30.01.2013, 20:41:20

1

@bgonzo: Dokładnie tak jak kolega wyżej napisał.

30.01.2013, 17:02:13

7

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

Dobrze, że przestało padać idę się rozgrzać bo wstałem po drzemce i biegniemy.....

30.01.2013, 19:08:39

1

@ppj: Jak coś chcesz osiągnąć to tylko przez ból. :)

30.01.2013, 21:29:50

1

@hqvkamil: Tak trzymać motywacja to podstawa! :D

30.01.2013, 13:53:03

9

291,58 km - 4,17 km = 287,41 km

1 km ~ 5:05

HR AVG / HR max

158

30.01.2013, 13:56:56

3

@Kambodzanin: Na początku chcieliśmy przebiec tylko granicę morską 440 km. Zebrało się tyle ludzi, że kilometry leciały i leciały.

Powstał nowy cel: Dookoła Polski. Biegamy od nowego roku, od początku stycznia. Jedni traktują to jako postanowienie noworoczne inni jako sprawdzenie swoich możliwości. Wyniki zliczamy od 1km. Każdy kto przebiegnie daną ilość km odejmuje swój wynik od poprzedniego wyniku.

Jest zimno, ale nic nas nie powstrzyma ;)

30.01.2013, 14:14:38

2

@frizik: Dokładnie, lepiej niż po asfalcie z piaskiem. :P

30.01.2013, 12:52:15

2

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

Mam nadzieję, że deszcz przestanie lać, bo zmoknę jak kura.

30.01.2013, 13:20:59

0

@hqvkamil: Akurat jak robiłem poranny km to nie padał, ale teraz patrzę przez okno to masakra. Przeziębienie na 100% jak pójdę na wieczorne 5km. :< Cóż, zostało się tylko pouczyć. :<

29.01.2013, 00:22:24

7

http://www.youtube.com/watch?v=L3fy-RvVMAE http://www.youtube.com/watch?v=iMxc64-Fmhw Kilka ciekawych filmików Automasaż -rozluźnianie łydki przy pomocy piłeczki tenisowej oraz pianki do masażu

Już wkrótce duużo więcej filmików n/t rozciagania AIS (dynamiczne), pokaże również jak samemu się rozciągać rewelacyjną metoda PNF i wiele innych dot masaży, pokaże jak poprawnie wykonywac masaze sportowe, głebokie i inne!.Spadam spać a jutro rano bieg;) Zapraszam na FB: facebook.com/sztukamasazu oraz youtube.com/sztukamasazu #sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem

29.01.2013, 00:28:30

0

@sztukamasazu: Dobra reklama nie jest zła. Czekam na filmik, gdzie będą pokazane ćwiczenia rozciągające mięśnie przed i po bieganiu.

Takie obowiązkowe ćwiczenia ;)

29.01.2013, 10:51:02

3

@bartov: świetnie, dzieki za propozycje! Nakręce juz niebawem, kilka rewelacyjnych ćwiczeń -rozgrzewka przed bieganiem (taki shotgun technik)!

28.01.2013, 20:55:51

10

357,72 - 5.67 = 352,05

Dzięki wszystkim co pomogli ogarnąć appkę. Dzięki temu mogę zobaczyć wszystkie statystyki. Ogólnie to jestem w szoku, że tak pod górkę w pewnym momencie biegłem nie tracąc tempa. :P

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem

29.01.2013, 07:35:17

1

@Cineczeq: Cały czas masz ajfona 3g? Jak zrobiłeś że utrzymał sygnał GPS? Trzymałeś go w kieszeni?

29.01.2013, 11:02:23

1

@maciek_gi: Nie, pożyczyłem Samsunga. Ogólnie podczas biegu nic nie chcę mieć w kieszeniach, toteż włożyłem telefon do rękawa bluzy i tak biegłem. :P

28.01.2013, 20:05:40

13

368,6 km - 3.13 km = 365,47 km

http://www.endomondo.com/workouts/154862399/8397364

Pierwszy bieg w sztafecie i 3 w zimie :D

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem

28.01.2013, 19:23:43

10

#sztafeta #bieganie2013 #biegajzwykopem #bieganie http://www.endomondo.com/challenges/sWC2xxRXzXA

Biegłem bez słuchania muzyki, bo mnie kable zaczęły irytować. Pod koniec rozpadał się śnieg. :D Dałem sobie dziś w dupę i to ostro czuje po sobie. ;]

368,6 km - 10,23 km = 358,37 km

28.01.2013, 20:24:05

2

@hqvkamil: 9 min na kilometr to chyba trochę wolno moim zdaniem

ale tak jak napisał karvon będzie lepiej z czasem

28.01.2013, 20:43:16

2

@frizik: Tak chciałem przebiec 10km. ;] Teraz stopniowo będę zwiększał dystans, żeby w lecie przebiec dużą pętlę ponad 40km.