[sztukamasazu]

Dobra, mój pierwszy bieg po 3dniach przerwy, niesamowicie dzisiaj wiało, ale słoneczko i ogólnie przyjemnie...Mój pierwszy wpis;) Dzisiaj 16,1km 1:32:37 5.44/km

261.85km - 16.1km =245.75km Jutro postaram sie dobic wiecej! Jeśli tylko łydki pozwolą; trochę je dzisiaj wymasowałem przy okazji jak kręciłem kilka nastepnych filmików, zapraszam do rolowania: http://www.youtube.com/watch?v=iMxc64-Fmhw

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #bieganie2013

[hqvkamil]

@sztukamasazu: Gdzie dostać taką gąbkę?

[sztukamasazu]

Poszukaj na allegro, wyszukaj: wałek do jogi pilates (Cena od ok 50pln), ale naprawde warto, ja sie roluje ok 3-4razy w tygodniu na wszystkie podstawowe miesnie -nog, posladkow, oraz plecow!

[sztukamasazu]

@hqvkamil: poza tym mozna równie skutecznie używać piłeczek do tenisa! :D

[hqvkamil]

@sztukamasazu: Nie mam nic z tych rzeczy. :P

[sztukamasazu]

@hqvkamil: Szkoda, bo naprawde warto w dni bez biegania sie rolowac -szybsza regeneracja i odpoczynek miesni! Oraz chroni to przed niepotrzebnymi kontuzjami, wrr..;)

[hqvkamil]

@sztukamasazu: W coś się napewno zaopatrzę.

[hqvkamil]

@sztukamasazu: Taki chyba wystarczy http://allegro.pl/roller-walek-korekcyjny-do-jogi-pilates-fitness-i2969500568.html ?

[sztukamasazu]

Super, idealny;) Na poczatku bedziesz odczuwalem troche bólu -przyjemnego bólu podczas rolowania, a pozniej juz rutynka! Nakrece niedługo więcej filmików, całą serię -jak i co czym się je...Może stworze osobny tag i bede te filmiki dodawal? albo do wykopaliska? Wciaz mało osób jeszcze korzysta z tego rodzaju automasazu -także fajnie było by uswiadomić większą grupę:D

[hqvkamil]

@sztukamasazu: Możesz zrobić ogólne info w wykopalisku, a na mikro wrzucać filmiki pod tagiem. Jesteś masażystą?

[sztukamasazu]

@hqvkamil Dzieki za info, tak właśnie zrobię:D Tak jestem masażystą sportowym, wielkim pasjonatem masażu i człowiekiem zarażonym pasja biegania! :D