186 861,60 - 2,64 = 186858,96
dystans 2.64 km
czas 19m:56s
średnia prędkość 7:32 min/km
maks tempo 3:22 min/km
#biegajzastma #bieda
#sztafeta
dystans 2.64 km
czas 19m:56s
średnia prędkość 7:32 min/km
maks tempo 3:22 min/km
#biegajzastma #bieda
#sztafeta
Mirki i Mirabelki, dopiero zaczynam bieganie. Jeśli grzeją mnie kolana to powinnam się martwić?
Ps. do końca września będę też biegać dziesiątki
@hatterka: nie żebym się znał - po prostu zdziwiłem się co masz na myśli pisząc że robią się gorące :) Ale najlepszą opcją pewnie będzie delikatniejsze tempo/krótszy dystans i dopiero potem poprawianie...