29635,78 - 15,07 = 29620,71

Rozgrzewka plus 3x4km w tempie 4:30/km na przerwie statycznej 4min. Wszystko w padającym deszczu, który zawsze dał mi +10 do motywacji i przyjemności z biegania.
#biegajwdeszczu

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

30913,56 - 13,56 = 30900,00

Za wczoraj. Rozbieganie + BPG 10 x 250m/250m. W deszczu. Mimo zmęczenia japa sama się cieszyła:)
#biegajwdeszczu

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

36998,88 - 30,10 = 36968,78

Pierwsze 30 km! Spontanicznie zawsze najlepiej wychodzi. Pogoda dopisała - 18-20 stopni, #biegajwdeszczu <3, brak słońca. Pijcie ze mną sok pomidorowy! Lecę nadrabiać 2300 kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

edit: pyknęło 3000 km w #sztafeta z czego 2000 km w 2017 roku.

#sztafeta

40721,66 - 10,00 = 40711,66

#biegajwdeszczu

#sztafeta

42471,00 - 11,90 = 42459,10 km

276 kcal uzupełnione

[ #sztafeta #biegajwdeszczu #gownoztegobedzie ]

42556,94 - 12,61 = 42544,33

Krótka rozgrzewka plus 3 x 3,2 km w tempie 4:30/km na przerwie statycznej 4 min. Ostatnie powtórzenie wypadło już przy porywistym wietrze i ścianie deszczu, ale udało się utrzymać tempo do końca.

#biegajwdeszczu #wiatrcwel #wmordewind

#sztafeta #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

44906,40 - 6,17 = 44900,23 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

50145,53 - 10,00 = 50135,53

Sympatyczne #biegajwdeszczu - lubię i już.

#sztafeta

56850,05 - 10,00 = 56840,05

#biegajwdeszczu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

77338,62 - 10,00 = 77328,62

Za wczoraj.

Na #biegajwdeszczu po zmroku chyba zacznę wychodzić bez okularów - i tak nic nie widzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

Uliczne światła majestatycznie mienią się w wodzie na szkłach, zachodni wiatr spienione goni fale...

Statystyki:

Dystans: 10.00 km
Wertykalnie: 81.381m(↑20.422m/↓60.959m)
Czas: ◷00:55:47
Średnie tempo: 5:34 min/km
Średnia prędkość: 10,76 km/h
Kalorie: 722 kcal

#sztafeta

Wpis dodany zaPokaż całość

98045,68 - 12,15 = 98033,53

Mirabelki i Mirki!

#chwalesie bo myślę, że w 14 tygodniu regularnego biegania mam czym. Jestem z siebie ogromnie dumny. Przepraszam za spam tagami jak kogoś to drażni.

Pierwsza godzina biegu w życiu - zaliczone.
Pierwsze 10 km w życiu w 50:37 - nie wiem jak to się stało (ʘ‿ʘ) Niby zaraz ktoś napisze, że czasy tylko na atestowanych trasach, ale ja się cieszęPokaż całość

98 280,31 - 3,31 = 98277,00 km
#biegajwdeszczu #sztafeta

114824,89 - 20,10 = 114804,79 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

121 793,33 - 10,06 - 3,01 = 121 780,26

czuje dobrze

#sztafeta #biegajwdeszczu

122506,55 - 9,10 = 122497,45 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

128305,62 - 7,49 = 128298,13 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

142 030,82 - 11,90 = 142018,92
#sztafeta #biegajwdeszczu

150274,87 - 20,30 = 150254,57 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

154900,21 - 20,40 = 154879,81 km
#sztafeta #biegajwdeszczu

165 882,49 - 14,50 = 165 867,99

Dzisiejsze rozbieganie. Pogoda zrobiła się typowo jesienna, o ile #biegajwdeszczu mi nie przeszkadza ( a nawet lubię ;)) to #wiatrcwel potrafi doprowadzić do szału...

#sztafeta

Wpis został dodany za pomocą skryptu do odejmowania
!Dzięki niemu unika się błędów w działaniach
!Pobierany jest zawsze ostatni wynik
!Zamiast dystansów można w pole 'Dystans' wkleić link do treningu Endomondo - zostaną dodane dodatkowe statystyki