Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....i
b.....i
  • 7
Trening 4/84 (w1/d4)

Przysiad
3x3 @ 81% - 142,5kg
3x2 @ 86% - 150,0kg
3x1 @ 91% - 160,0kg
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
15132479
  • 0
@berti: Ja po odstawieniu kawy czułem znaczny spadek formy, czułem jakby to przez brak odpowiedniej koncentracji. Kawa powodowała problemy z ciśnieniem. Ale bez kawy czułem się taki wypompowany, jakbym obok siebie siedział i nic nie kumał.
BTW, może taka perspektywa, ale czy podczas wyciskania leżąc nie masz za bardzo ciężaru na dłoniach? Nie wyginają się za bardzo nadgarstki? Chodzi o to, że łapy nie są tak proste jakbyś komuś lepę
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 5
Trening 2/84 (w1/d2)

Przysiad
3x3 @ 77% - 135,0kg
3x2 @ 82% - 142,0kg
3x1 @ 87% - 152,5kg
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 6
Trening 1/84 (w1/d1)

Siła zweryfikowana. Jedziemy do końca kwietnia z fazą drugą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Przysiad
3x3
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 6
Podsumowanie maksowania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najpierw trochę kontekstu:
1. Ostatni raz maksy sprawdzałem gdzieś 12-15 miesięcy temu
2. Rok starałem się ogarnąć dwubój więc brakowało typowej siłówki z planem i długą progresją
3. Jakiś miesiąc temu nie dałem rady: 150 w przysiadzie, 95 na
b.....i - Podsumowanie maksowania ( ͡° ͜ʖ ͡°) Najpierw trochę kontekstu: 1. Ostat...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 17
Tydzień maksów

Poszło 75kg. 2,5kg więcej niż zakładałem.

Myślę, że pomimo problemów poszłoby 77,5. Maksy to najlepsze narzędzie sprawdzenia techniki. Wychwyciłem co nie grało i postaram się poprawić niedoskonałości

Jutro
b.....i - Tydzień maksów Poszło 75kg. 2,5kg więcej niż zakładałem. Myślę, że p...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 6
Drodzy fani ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam teraz kilka dni wolnych, dobry nastrój i jestem wyspany więc postanowiłem przetestować maksy.

Dzisiaj OHP - dam znać wieczorem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....i
b.....i
  • 11
To piękne uczucie kiedy wiesz, że za kilka godzin wstaniesz trzeźwy i pójdziesz spokojnie na trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziś i jutro to dla mnie dzień jak codzień, kontynuacja procesu, który nie został zaczęty ani w Nowy Rok, ani w poniedziałek czy inne "od jutra".
Tym, którzy potrzebują jednak "tego" dnia żeby wystartować albo coś podsumować życzę w kolejnym roku cierpliwości i progresu.

Ja w związku z dobrym samopoczuciem poszedłem dziś
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shdw
  • 2
@demoos: to nawet nie o samą pogodę chodzi. Ja chcę czas gdzie wyciągam o 18 moją szosę, jadę nad Wisłę i do 21 kursuje sobie w te i z powrotem przy świetle słońca. A teraz? Zachód słońca w Warszawie o 15:33...
  • Odpowiedz
b.....i
b.....i
  • 5
Dobra, najpierw #bertitrenuje, bo wrzuciłem wczoraj choinkę a zapomniałem o dzienniku treningowym (tak to jest jak się godzinę wybiera filtr na Instagramie)

Tydzień 2, dzień 6
Przysiad
3x3 - 137,5
3x2 -
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach