[ #roknasilowni #belettetrenuje ] + @Kaplanka

1540 - 1 = 1539

DZISIAJ ŁAPSKA! Bicek, tricek! Wszystko gra moi Państwo, jestem wymiataczem na ergometrze :DPokaż całość

[ #roknasilowni #belettetrenuje ] + @Kaplanka

1684 - 1 = 1683

Jeee! W końcu mam karnet na siłownię, dzisiaj po raz pierwszy od dawna mogłam się wybiegać na bieżni i orbitreku. Oprócz tego LEG DAY i rozciąganie.

Czas spiąć tyłek i zrobić dzisiaj co najmniej 3 filmiki z kursu o odżywianiu dla naszych Mirków. Na me nieszczęście zaczął mi się jeszcze kurs z farmacji - dobrze, że z niego nie muszę dopasowywać napisów. :D Boże, nie wiem, jak moja sesja na tym wyjdzie... Jeszcze trening, sen, a jutro.. praca! : )

#belettetrenuje i tłumaczy kursy z #coursera

Ćwiczenia na ogólne w--------e - działa jak lekarstwo!

#belettetrenuje

[ #roknasilowni #belettetrenuje ] + @Kaplanka :D

3209 - 1,5 = 3207,5 FBW (tyłek, ramiona, brzuch, plecy + lekkie cardio i rozciąganie)

Wrzucam zdjęcie ładnego brzucha jako motywacji (NIE MÓJ :D)

[ #roknasilowni #belettetrenuje + #muzyka ] + @Kaplanka

3869,5 - 1 = 3868,5

FBW + rozciąganie, na poprawę koncentracji w nauce do kolokwium :D

Swoją drogą - jak u Was z giętkością? Ja jestem totalnym dnem, jeśli chodzi o jakieś skłony itd - nawet podłogi czasem nie dotykam.

[ #roknasilowni #belettetrenuje ] + @Kaplanka

3940 - 1,5 = 3938,5

Boże, jak mi się nogi trzęsą, jakby z galarety były :D FBW + 20 minutowe rozciąganiePokaż całość

[ #roknasilowni #belettetrenuje ]

4278,5 - 1,5 = 4277 FBW, z większym naciskiem na dupę i nogi :D

[ #roknasilowni #belettetrenuje ]

4332 - 1 = 4331

Posylwestrowy rozruch. FBW + rozciąganie (swoją drogą jest mi tak wstyd, że jestem tak kiepsko rozciągnięta..)

+ muzyka na dziś: Hardwell & Dyro feat. Bright Lights - Never Say Goodbye

[ #roknasilowni #belettetrenuje + #mojaforma ]

4671 - 1 = 4670 [FBW + rozciąganie]

Trochę bicka jest, część to jeszcze tkanka tłuszczowa, ale spora część to jednak mięśnie i to mnie pociesza :D Nie ma narzekania, bicka robić trzeba!

[ #roknasilowni #belettetrenuje ]

4805 - 1 = 4804

Mimo zakwasów, byle do przodu!

Nero - Promises (Skrillex &Nero Remix) - pamiętam jak szukałam tej piosenki, bo była w reklamie... netbooków bodajże. :D

[ #roknasilowni #belettetrenuje + #muzyka ]

4838 - 1 = 4837

+ Machine Gun Kelly (MGK) feat Cassie - Warning Shot

(propozycja Spotify w playliście ćwiczeniowej :D)

[ #roknasilowni #belettetrenuje ]

5055 - 1 = 5054

FBW, trzeba coś poćwiczyć przed Wigilią. A tutaj zamiast jednej, czekają mnie dwie. I spróbuj komuś wytłumaczyć, że masz jeszcze drugą i nie możesz się najadać...

[ #roknasilowni w domu, #belettetrenuje ]

5096,5 - 1 = 5095,5

Ćwiczenia z kettlami, pompki damskie, squaty, ćwiczenia na ramiona i rozciąganie.

Motywacja jest, waga nie rośnie, a niebieski pasek chyba kupił pod choinkę książkę kucharską z dobrymi i zdrowymi przepisami.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ #belettetrenuje ]

Mam już większość rzeczy potrzebnych na początek do ćwiczeń, przydałaby się jeszcze piłka i obciążniki, ale to z czasem. Jestem na etapie zbierania różnych treningów i kształtowania jako-tako planu treningowego. Mimo wszystko problemem zostaje dieta, ale staram się wyszukiwać jakiś informacji i je spisywać. Problemem jest ten nabiał, którego nie mogę jeść (jakaś nietolerancja mi się pojawiła) i mam problem ze znajdowaniem zamienników.

Powracając do #belettetrenuje

Prawda jest taka, że dałam ciała na całej linii. Wiem, że to moja wina i jestem sama sobie winna, a mała oponka nie zniknie sama z siebie. Z treningami koniec - nie tylko ze względu na swoje lenistwo, ale nie chcę się rozpisywać.

Ale mimo wszystko nie poddałam się do końca. Z okazji, że mam urodziny w grudniu, mój ukochany niebieski pasek wspomógł mnie i moją motywację, obiecującPokaż całość

#belettetrenuje #muaythai #trenujzwykopem #sztukiwalki #gorzkiezale

Mamooo, umieram. W dwóch słowach: dostałam w------l, i to solidny. I nawet nie potrafię wymienić części ciała, która mnie nie boli - najprawdopodobniej takiej nie ma. Zabiję swoją sparingpartnerkę za niepokazanie się na treningu i w rezultacie dołączenie do ćwiczącej od jakiegoś półtora roku laski (wcześniej capoeira i karate).

Byle nie mieć jutro lima :(

#tylewygrac #belettetrenuje #chudnijzwykopem

To uczucie, gdy rzeczy powoli stają się luźniejsze... Nie do opisania!

ŻYCZĘ WAM Z TEJ OKAZJI MIŁEGO DNIA, #dziendobry