Dawno nie było moich wpisów z serii #alvernadiecie, #odchudzanie, #dieta i #chudnijzwykopem. Sprawy idą swoim rytmem i najlepiej obrazuje to obrazek poniżej.

Pozdrawiam ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Pokaż spoiler

Dla niektórych to mogą być #heheszki i #humorobrazkowy a dla mnie to raczej #smuteczek.

#dieta #alvernadiecie #porady #zywienie

Wiecie na jakiej diecie teraz jestem i łatwo mi się jej trzymać?

Dobrze się czuje i nie chodzę głodny.

Daję jej opis po angielsku:

Sea food diet:

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

Śniadanie 365 kcal (2 jajka na miękko plus 3 kawałki chleba żytniego) :)

Pokaż spoiler

#dieta #chudnijzwykopem #alvernadiecie

Dziś 2104 kcal, niby 284kcal więcej niż zakładany maks ale kumpel przyszedł z piwem więc trudno było utrzymać.

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

Wczoraj 1795kcal - całkiem spoko bo deficyt kaloryczny to 408 lub uwzględniając to, że zapotrzebowanie mam ponad 2k kcal i byłem wczoraj na basenie (ok 385kcal) to około 600...

#dieta #chudnijz #alvernadiecie

943 kcal do tej pory. Zostało 877. Boję się tylko, że jak wrócę z basenu to zjem 500 na raz :|

#dieta #chudnijzwykopem #alvernadiecie

Od jutra wraca @Alver na dietę czyli zacznę się self motywować z tagiem #alvernadiecie. Bo od jakiegoś czasu nie jestem na diecie i wpadło plus 4 kg.

Właśnie zjadłem pyszny ser z piekarnika (rougette ofenkase), idealnie roztopiony :D Oczywiście na rukoli, pomidorkach (z czosnkiem) i wszystko delikatnie w oliwie z oliwek... Oczywiście z odrobiną tymianku, bazylii i świeżo zmielonego pieprzu <3

##!$%@? #alvernadiecie #dietacud

Trochę odpuściłem z wpisami bo zawierucha w życiu (sesja, pracbaza, różowe paski, niebieskie paski -_-) Ale wracam.

1700/2000 kcal, co się podziało, że nie dobiłem do 2k kcal? Sam nie wiem, wypadł podwieczorek, jakiś dobry dzień był bo się jeść nie chciało.

#dieta #alvernadiecie #chudnijzwykopem

1900 kcal dziś, 1400 wczoraj...

#alvernadiecie #dieta

Trochę ostatnio nie dokonywałem wpisów bo w weekend poleciałem ponad 2000 kcal/ dzień ale za to w poniedziałek chyba się czymś zatrułem i tylko 500 kcal weszło:| Dziś też słabo bo 1300 i nie mam ochoty na więcej.

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

#!$%@? mać dwa dni dietę trafił szlag! :( praca w weekend na wyjeździe i po nocach nie sprzyja...

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem #gorzkiezale

Kolejny dzień zamykam na 2000 kcal dokładnie (1998). Bardzo w liczeniu pomogła mi wczoraj polecona aplikacja MyFitnessPal :)

#android #alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

#mirki #mirkokoksy #mikrokoksy Jestem endomorfikiem (chyba) ważę około 72kg przy 171 cm wzrostu i zastanawiam się jak jeść żeby zlecieć z tłuszczu. Bo ograniczenie kcal to jedno a % tłuszczy węglowodanów i białek to drugie.

Co do sportu to pływanie 3 x w tygodniu po 45 minut i tyle. Jakieś porady? I błagam nie każcie mi czytać 100 artykułów na sfd bo tam jest mnóstwo informacji ale raczej dla kokszących na siłowniPokaż całość

400 kcal jak narazie...

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

Dziś znów niemalże równe 2000 kcal. Chyba muszę zacząć się ruszać więcej i kupić wagę bo na oko nic się nie zmienia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

1500 kcal narazie... ale chętnie bym potroił wynik :|

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

Oszacowałem że dziś około 1800 kcal weszło, nie tak źle. Jeszcze z 200 wejdzie :D

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

Nie wiem ile kcal dziś zjadłem ;(

#smuteg #firstworldproblems #alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

2285 kcal a większość przez #wykoppiwo #krakowpiwo :(

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

Pokaż spoiler

#gorzkiezale