[Alver]

Trochę ostatnio nie dokonywałem wpisów bo w weekend poleciałem ponad 2000 kcal/ dzień ale za to w poniedziałek chyba się czymś zatrułem i tylko 500 kcal weszło:| Dziś też słabo bo 1300 i nie mam ochoty na więcej.

#alvernadiecie #dieta #chudnijzwykopem

[kojos]

@Alver: ćwiczysz cos dodatkowo?

[Alver]

@kojos: Zacząłem pompki i brzuszki ale chory jestem, i sesja. Ale jak tylko się uporam i z jednym i z drugim to basen i jakieś ćwiczenia z obciążeniem ciała (pompki, brzuszki, drążek, przysiady).

[P.....k]

@Alver: Ja codziennie się trzymam w granicach 1200-1500

[Alver]

@Pismak: To chyba strasznie mało. Ja mam ponoć zapotrzebowanie >2400 kcal więc stwierdziłem że obniżenie o 400 plus ruch to dobra sprawa. Bo zapotrzebowanie spoczynkowe czy jakieś tam mam 1800.

[P.....k]

@Alver: Nie wiem, Fitnesspal mi tyle wyliczył, ja ogólnie mam słaby metabolizm więc nie mogę aż tyle jeść.

[martymcfly9]

@Alver: jak sesja? co z warunkami/zaliczeniami? :P

[Alver]

@martymcfly9: Najgorsza sesja w karierze, mam gorączkę a jutro 2 egzaminy. Dodatkowo nie mam motywacji wgl do nauki. Z normalnych przedmiotów dostaje przyzwoite oceny ~4.0 a z takich #!$%@? potrzebnych niestety gorzej. A u Ciebie?

[martymcfly9]

@Alver: u mnie wszystko nabiera powoli mocny ustawowej, jak zawsze :D a jak z tymi warunkami, będziesz brał, czy będziesz walczył? :P

[Alver]

@martymcfly9: W przyszłym tygodniu idę walczyć :D

[martymcfly9]

@Alver: to dobrze! walcz, nie poddawaj się :D