Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@SzeregowyZielonka: dzięki dzięki, obejrzę:) @dlaczegoplaczesz: a jak medytujesz? skupiasz się na czymś? a cholinę szanuję:D
@Acetylocholina Hej, powiem szczerze, że nie brzmi to jakoś cudownie, ale technika 'mindfulness' pomogła mi w pewnym stopniu rzucić palenie. Większość papierosów za dnia wypalamy praktycznie nieświadomie, w takim sensie, że nie jesteśmy w stanie pamiętać ile dokładnie ich było, jak smakowały itd. (automatyczne palenie), a naprawdę smakują jak gów*o. Dopiero w pełni świadome wypalenie papierosa pozwoliło mi zrozumieć jakie to świństwo. Musiałem tylko do tego dojrzeć :)
#30dnibezprokrastynacji
6/30
Dopiero szósty dzień bez facebooka i instagrama, a ja trochę czuję się jakby omijało mnie jakieś inne życie, które toczy się gdzieś tam (w internecie, lol). Jednak social media powodują, że czuje się jakąś więź ze znajomymi. Oczyście to tylko taką pozor ną.
Złapałam
6/30
Dopiero szósty dzień bez facebooka i instagrama, a ja trochę czuję się jakby omijało mnie jakieś inne życie, które toczy się gdzieś tam (w internecie, lol). Jednak social media powodują, że czuje się jakąś więź ze znajomymi. Oczyście to tylko taką pozor ną.
Złapałam
@WysokooktanowyKeczap: wykop jest trochę poza bańką w której zamykają nas social media.
#30dnibezprokrastynacji
*5/30*
Dziś 2h jazdy na rowerze i 1,5h spaceru, a żeby jeszcze lepiej wykorzystać czas to słuchałam w trakcie wykładów tego mnicha. ;)
*5/30*
Dziś 2h jazdy na rowerze i 1,5h spaceru, a żeby jeszcze lepiej wykorzystać czas to słuchałam w trakcie wykładów tego mnicha. ;)
Nawet
@Acetylocholina: Dzięki za linka :) Sprawdziłem Twój tag, życzę powodzenia w wyzwaniu! Też kiedyś miałem podobny problem i takie odcięcie bardzo mi pomogło, wiele zmieniłem.
@Wania961: dziękuję:D nie jestem specem w medytacji, ale ja staram się skupiać i obserwować oddech podczas medytowania, takie mindful breathing:)
#30dnibezprokrastynacji
*4/30*
Zmiana otoczenia i od razu samopoczucie na plus, i motywacji jakby więcej ;)
Nigdy
*4/30*
Zmiana otoczenia i od razu samopoczucie na plus, i motywacji jakby więcej ;)
Nigdy
@Acetylocholina: Dzień dobry! ( ͡° ͜ʖ ͡°) dobrze Ci idzie;) Mój dzień 2/30 ok, rano niezbyt chciało mi sie wstać ale potem już było dobrze.
#30dnibezprokrastynacji
*3/30*
Dzisiaj straciłam uważność na chwilę w ciagu dnia, ale wróciłam na właściwy tor i spełniłam w wiekszosci postawione sobie reguły, co najważniejsze sesja medytacji odbyta. Czasem mam chwile, że przerastają mnie decyzje, które muszę podjąć, ale rozwiązaniem nie jest wtedy uciekanie w prokrastynacje (na przykład owijanie się w kocyk niczym burito i oglądanie netflixa), a w tym samym czasie zamartwianie się problemem, który czeka. I właśnie temu te 30 dni
*3/30*
Dzisiaj straciłam uważność na chwilę w ciagu dnia, ale wróciłam na właściwy tor i spełniłam w wiekszosci postawione sobie reguły, co najważniejsze sesja medytacji odbyta. Czasem mam chwile, że przerastają mnie decyzje, które muszę podjąć, ale rozwiązaniem nie jest wtedy uciekanie w prokrastynacje (na przykład owijanie się w kocyk niczym burito i oglądanie netflixa), a w tym samym czasie zamartwianie się problemem, który czeka. I właśnie temu te 30 dni
źródło: comment_rIadAFpMvySY9tv0sIhoErWUVIyNiw2h.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@Acetylocholina szanuję i pozdrawiam
@historiofil: stan uważności to taka polska nazwa mindfulness i o utratę tego stanu po prostu mi chodziło :P
#30dnibezprokrastynacji
*2/30*
Melduję, że dzień produktywny. A wszystkim medytacyjnym świrom, że 2 sesje medytacji (7+10min) zaliczone :)
*2/30*
Melduję, że dzień produktywny. A wszystkim medytacyjnym świrom, że 2 sesje medytacji (7+10min) zaliczone :)
@Acetylocholina: co ci to daje?
@Acetylocholina: co do medytacji, nie musisz martwić się myślami. Polecam wziąć ten filmik sobie do serca :)
#30dnibezprokrastynacji
1/30
Tak mi się nie chciało po powrocie z praktyk o 19 iść jeszcze na ten spacer. Ale poszłam. Godzinka zaliczona. Fajnie cmentarz się zwiedzało i wcale nie creepy, łapcie fotkę mirki, że nie kłamię. Pogubić się tam też było fajnie, czułam się jak dzieciaczek w labiryncie ʕ•
1/30
Tak mi się nie chciało po powrocie z praktyk o 19 iść jeszcze na ten spacer. Ale poszłam. Godzinka zaliczona. Fajnie cmentarz się zwiedzało i wcale nie creepy, łapcie fotkę mirki, że nie kłamię. Pogubić się tam też było fajnie, czułam się jak dzieciaczek w labiryncie ʕ•
źródło: comment_Fq4NcBldaQKMRuV1cgpFRYloM0beDHPq.jpg
Pobierz
@Acetylocholina a niektórzy się dziwią, jak my miejscowi polecamy im spacer na cmentarz
@Acetylocholina: nie złość się jak się myśli kłębią bo to normalne ;-) zawsze możesz się wspomóc jakimś rytuałem przed medytacją na uspokojenie :-)
#30dnibezprokrastynacji
0/30
Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub po
0/30
Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub po
8/30
Ojjj mało dziś aktywności, leje caalutki dzień, a tak bardzo chciałam wyjść się przejść. (╥﹏╥)
Nijaki dzień, ale pomedytowane. Zaczynam skupiać się teraz tym by kazdy oddech podczas medytacji był głęboki