#30dnibezprokrastynacji

8/30

Ojjj mało dziś aktywności, leje caalutki dzień, a tak bardzo chciałam wyjść się przejść. (╥﹏╥)
Nijaki dzień, ale pomedytowane. Zaczynam skupiać się teraz tym by kazdy oddech podczas medytacji był głęboki i pauzą po wdechu.

#feels #medytacja #prokrastynacja #depresja

#30dnibezprokrastynacji

7/30

A po co mi to? A na co? A co to?

Głównie skupiam się przez te 30 dni na praktykowaniu mindfulness, jeśli ktoś jest zainteresowany tematem to polecam świeżutki filmik z dzisiaj, czyli 5 minut wyjaśnienia czym jest. Przyznaję się, że dziś porannej medytacji nie zrobiłam, ale zaraz biorę się za wieczorną;)

Ktoś może zaczął też niedawno medytować? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#medytacja #mindfulness #Pokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

6/30

Dopiero szósty dzień bez facebooka i instagrama, a ja trochę czuję się jakby omijało mnie jakieś inne życie, które toczy się gdzieś tam (w internecie, lol). Jednak social media powodują, że czuje się jakąś więź ze znajomymi. Oczyście to tylko taką pozor ną.

Złapałam się, że na autopilocie wchodzę na facebooka na chromie w telefonie. Ale nie nie nie. Nie loguje się;) Podobno powiadomienia powodują wydzielanie dopaminy i przez toPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*5/30*

Dziś 2h jazdy na rowerze i 1,5h spaceru, a żeby jeszcze lepiej wykorzystać czas to słuchałam w trakcie wykładów tego mnicha. ;)

Nawet ludzie, którzy medytują - medytują by coś osiągnąć. Medytujesz nie po to by coś dostać, nie po to by coś osiągnąć. Medytujesz po to aby odpuścić.

Buddystką zostać nie zamierzam, ale wykłady tego mnicha są genialne! Od 38 minuty jest nawet fajna anegdotka o Polce.

Po wysłuchaniuPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*4/30*

Zmiana otoczenia i od razu samopoczucie na plus, i motywacji jakby więcej ;)

Nigdy nie udało mi się medytować 4 dni pod rząd, więc jest już postęp. Dziś też 7+10min.

Dobranoc! (｡◕‿‿◕｡)

#feels #medytacja #mindfulness #challenge #psychologia #depresja

#30dnibezprokrastynacji

*3/30*

Dzisiaj straciłam uważność na chwilę w ciagu dnia, ale wróciłam na właściwy tor i spełniłam w wiekszosci postawione sobie reguły, co najważniejsze sesja medytacji odbyta. Czasem mam chwile, że przerastają mnie decyzje, które muszę podjąć, ale rozwiązaniem nie jest wtedy uciekanie w prokrastynacje (na przykład owijanie się w kocyk niczym burito i oglądanie netflixa), a w tym samym czasie zamartwianie się problemem, który czeka. I właśnie temu te 30 dniPokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

*2/30*

Melduję, że dzień produktywny. A wszystkim medytacyjnym świrom, że 2 sesje medytacji (7+10min) zaliczone :)

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#feels #challenge #medytacja #psychologia #prokrastynacja

#30dnibezprokrastynacji

1/30

Tak mi się nie chciało po powrocie z praktyk o 19 iść jeszcze na ten spacer. Ale poszłam. Godzinka zaliczona. Fajnie cmentarz się zwiedzało i wcale nie creepy, łapcie fotkę mirki, że nie kłamię. Pogubić się tam też było fajnie, czułam się jak dzieciaczek w labiryncie ʕ•ᴥ•ʔ

Medytacja? 10minut z rana i 7 minut wieczorem. Początki są trudne, czułam złość na tej porannej, że mnóstwo myśli,Pokaż całość

#30dnibezprokrastynacji

0/30

Problem z tamtego roku związany z prokrastynacją u mnie powrócił. Odkładam ostatnio wszystko, myślami jestem zupełnie gdzie indziej niż chwila obecna, a stąd łatwo o dni z chaosem w głowie, w zupełnej niemocy i niechęci, zatapiając się we własnej strefie komfortu. Stąd taki challenge. Chcę robić przez 30dni wszystko to co odkładam na później (nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)) lub po paru dniach rzucałam.

30 DNI:Pokaż całość