[A.....a]

#30dnibezprokrastynacji

1/30

Tak mi się nie chciało po powrocie z praktyk o 19 iść jeszcze na ten spacer. Ale poszłam. Godzinka zaliczona. Fajnie cmentarz się zwiedzało i wcale nie creepy, łapcie fotkę mirki, że nie kłamię. Pogubić się tam też było fajnie, czułam się jak dzieciaczek w labiryncie ʕ•ᴥ•ʔ

Medytacja? 10minut z rana i 7 minut wieczorem. Początki są trudne, czułam złość na tej porannej, że mnóstwo myśli, których nie mogę opanować. Ale trzeba to po prostu zaakceptować. Dorzuciłam chwilę praktyki mindfulness, przez chwilę skupić się na odczuwaniu chwili obecnej wszystkimi zmysłami, bycie tu i teraz, bo tylko to istnieje i na to mamy wpływ.

Fejsik i insta odinstalowany.

Miłego wieczoru! (｡◕‿‿◕｡)
#feels #psychologia #medytacja #depresja #prokrastynacja

[ziobro2]

@Acetylocholina gdzie to. Aha no wlasnie tak myslalem ze cos znajomo to wygląda

[A.....a]

@ziobro2: cmentarz w Szczecinie

[Dorciqch]

@Acetylocholina a niektórzy się dziwią, jak my miejscowi polecamy im spacer na cmentarz

[A.....a]

@Dorciqch: sama bym jakiś czas temu pomyślała o kimś, że wariat, że mi na cmentarz poleca isc (｡◕‿‿◕｡)

[Dorciqch]

@Acetylocholina polecam też puszczę bukową na spacery. Tylko dojazd komunikacją miejską lekko kijowy, ale dla chcącego nic trudnego!

[A.....a]

@Dorciqch: wypróbuję, bo nie byłam!:)

[Tuff]

@Acetylocholina: nie złość się jak się myśli kłębią bo to normalne ;-) zawsze możesz się wspomóc jakimś rytuałem przed medytacją na uspokojenie :-)

[Freakz]

@Acetylocholina: Myśli napływają, jest ich dużo to wtedy pomyśl coś w rodzaju:
" Ale dużo myśli... ale to tylko myśli, tak samo szybko jak przyszły to i odpłyną"
i wracaj do skupienia nad obiektem medytacji ^^

[malutkaMi]

@Acetylocholina: też bym tak chciała. Od czego zacząć? Skąd się uczysz medytacji i mindfulness?

[A.....a]

@malutkaMi: kiedyś czytałam książkę Jon Kabat-Zinn i oglądałam filmiki na yt z jego udziałem. i głównie stąd, poza tym inne filmki na yt o tematyce :)