@zeldonosapl: TUFO Speedero, albo tak na prawdę dowolna opona szosowa w rozmiarze przynajmniej 32c
wracam do biegania po prawie 3 latach, kondycji nie ma totalnie, robic po 3 treningi tygodniowo i wszystkie 2 strefa bez zadnych zrywów? i co tydzien zwiekszac czas/dystans? czy ktorys trening powinien byc "szybszy" ale delikatnie co by się nie połamać
#bieganie
#bieganie
@zeldonosapl: siemka ;) pierwsze 3-4 tygodnie bym nic nie szalał, później pierwsze elementy siły lub trochę rytmów na pobudzenie ;) ogólna wytrzymałość i spokojna budowa bazy (spokojne biegi w tlenie i zwiększanie objętości) to teraz podstawa by za niedługo był ogień :)
@zeldonosapl: Ja bym biegał co drugi dzień, tak jest najlepiej żeby mieć tą regenerację, na pewno nie biegaj dzień po dniu bo to szybko skończy się mniejszym lub większym urazem czy bólem.
Wejdź sobie na plan "od zera do 1 godziny ciągłego biegu". Możesz spokojnie zacząć od któregoś wyższego progu jeśli np. dasz rade spokojnie przebiec ciągłe 5 minut, nie musisz od samego początku zaczynać.
I na początku
Wejdź sobie na plan "od zera do 1 godziny ciągłego biegu". Możesz spokojnie zacząć od któregoś wyższego progu jeśli np. dasz rade spokojnie przebiec ciągłe 5 minut, nie musisz od samego początku zaczynać.
I na początku
wy wiecie co to EEEEEE oznacza? max w--------a EEEEEE ogur w--------a, ktoś DOŚWIADCZONY EEEEEE musi przejąc LIDEROWANIE w tym EEEEEEEEE teamie, obecnie jest tylko jeden taki EEEEE kierowca EEEEEEEE w stawce
#f1
#f1
@zeldonosapl: Dobrane.
@zeldonosapl: lepszy jest gruby i krótki, czy długi, a cienki?
wszedzie info o jakims bolidzie widzianym w calej europie, no dobra ale co to znaczy dla Roberta Kubicy?
#f1
#f1
@zeldonosapl r------ł się w kosmiczną barierkę
@zeldonosapl dla Roberta oznacza to, że sam zniszczył sobie karierę. Pozdrawiam
mogloby cos zaczac spadac bo mi dziwnie tak na plusie
#gielda
#gielda
top picki GPW dywidendowe na rok 2025, biore po 200zl i slucham panstwa
#gpw
#gpw
@zeldonosapl indos
poleci ktos jakies koła do gravelka kross esker 2.0 2024? do 2k zł, nie znam sie za bardzo a slyszalem ze oryginalne lipa, opony chcialbym z 35mm zalozyc
#rower
#rower
@zeldonosapl: jak chcesz legitne i wytrzymałe to DT GR 1600 (idzie je wyrwać poniżej 2k) lub GR 1800. Ale jak potrzebujesz dowyglądać to na Ali masz CSC (wysyłka z francji) za 1200-1600 i Elite w okolicach 2k.
A tak zupełnie serio - używaj tego co masz. Pewnie są ok i nic im nie będzie.
A tak zupełnie serio - używaj tego co masz. Pewnie są ok i nic im nie będzie.
@zeldonosapl: fani kolarstwa at its finest
Napisali w internecie, że kijowe koła, to na pewno są kijowe, chociaż w sumie dopóki nie przeczytałem, że są słabe to mi się dobrze jeździło :)
Skoro się nie znasz, to po co się pchasz w lepsze koła, skoro nawet nie wiesz czy będą lepsze, bo nie wiesz nawet czego miałbyś oczekiwać?
Napisali w internecie, że kijowe koła, to na pewno są kijowe, chociaż w sumie dopóki nie przeczytałem, że są słabe to mi się dobrze jeździło :)
Skoro się nie znasz, to po co się pchasz w lepsze koła, skoro nawet nie wiesz czy będą lepsze, bo nie wiesz nawet czego miałbyś oczekiwać?
w te kilka dni jestem na wiekszym plusie niz przez caly poprzedni rok, rucham nasdaka w dupe
#gpw
#gpw
poprosze link do konferencji, jak najbardziej tak
#sebcel
#sebcel
od 2 dni taka pąpa, że chyba schabowy dzisiaj na obiad wleci
#gielda
#gielda
@zeldonosapl: trzeba odpocząć od mielonych.
źródło: obraz
Pobierz
@zeldonosapl: nie po katolicku.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zeldonosapl zyski minimalnie niższe niż spodziewane? Ogromna zwała w dół kilkadziesiąt %.
@zeldonosapl: pomiota z 3 tygodnie, frajerzy się wyprzedadza a potem znów będą wzrosty, standard przy wynikach w ostatnim czasie
mirbud pąpa
#gielda
#gielda
jakas ciekawa i w miare tania platforma do zakladania sklepu online? nie bardzo mam czas robic wszystko samemu w jakiejs prescie albo woocommerce, produktow raczej duzo nie bedzie
#ecommerce
#ecommerce
zeldonosapl via Wykop
programista jest tylko nie wiem czy mi sie chce z tym meczyc a pewnie sie cos rozwali w tym wordpressie znajac zycie (╯︵╰,)
@zeldonosapl: W Shopify masz 3 miesiące chyba za $1 żeby zwalidować swój pomysł. Duża baza rozwiązań no-code i różnych integracji. Rozwiązań self-hosted nie polecam bo cenowo wyjdzie tak samo + dojdą problemy natury administracyjnej i jesteś skazany na siebie i swoje otoczenie a tak to jest jakiś support, który odpisze w sobotę w nocy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zeldonosapl ty ruro j----a
jakie sluchawki do ~700 zlociszy?
nauszne
bezprzewodowe
mikrofon
do pracy, silownia i czasem do pogrania w cos + discord
#sluchawki
nauszne
bezprzewodowe
mikrofon
do pracy, silownia i czasem do pogrania w cos + discord
#sluchawki
@zeldonosapl: Sony ULT WEAR
czy asseco poland to nowa nvidia?
#gielda
#gielda
aseko to nowa nvidia nasdak?
- tak 30.3% (20)
- yes 10.6% (7)
- sprawdzam ale tak 59.1% (39)
@derecki: a Asseco zarabia na kontraktach z budżetu najtańsza siłą roboczą. To nie jest materiał na "nvidie"
To jest fabryka projektów. W takich warunkach nie rodzi się nic genialnego.
To jest fabryka projektów. W takich warunkach nie rodzi się nic genialnego.
@derecki: a to miło słyszeć. Pracowałem z ludźmi z Ukrainy w IT. Potrafili dużo zrobić pomimo ograniczeń jakie im szefostwo narzucało
poleci ktos jakis plecak jako bagaz podreczny? nie wiem w sumie jak to wyglada z wymiarami, jakis taki uniwersalny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#loty
#loty
@zeldonosapl: Ja mam tego bydlaka na wycieczki i sprawdza się świetnie, po prostu nie pakuję na full. Czasem jak w locie są 2 plecaki (mniejszy i większy) to biorę go jako większy oraz jakiś mały plecak, a po przylocie wkładam jeden w drugi i ręce zawsze wolne, bo nie trzeba taszczyć dwóch plecaków, tylko jeden duży. Czasem go nadaję jako rejestrowany w jedną stronę (przewożę płyny), by w drugą stronę
źródło: bydlak
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zeldonosapl: A to info z odszkodowaniami to nie jest żart z wykopu?
#rower