Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU
  • 0
Byłem wczoraj pierwszy raz na siłowni i chyba robię coś źle, bo nie mam zakwasów

Zacząłem od 30 minut biegu nabiezni (szybko, wolno, bardzo szybko, znalazłem jakiś plan), poniej jakieś ćwiczenia na brzuch i plecy, podnoszenie hantelkow tak na boki i na koniec się rozciągałem. Teraz myślę, że dołożę jeszcze wioślarza, bo bardzo mi się podoba to urządzenie, na nim tez jakieś 15-30 minut?

#silownia #niebieskiepaski #sport
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 0
ćwiczenie rekreacyjne to cel w sam sobie, ale chodzenie sobie bezmyślnie pomachać jest raczej nieoptymalne. W takiej sytuacji nie ma większego znaczenia co tam na tej siłowni zrobisz
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
Hej mirasy, potrzebuje rady. Kilka dni temu przez przypadek zahaczyłem parkując o samochód obok. W obu przypadkach drobne przetarcie, ledwo zauwazalne ale nadal. Zostawilem kartkę z numerem telefonu, gość zadzwonił żeby się "dogadać", wspomniał coś o gotówce. Nie miałem takiej sytuacji wcześniej i zupełnie nie wiem co powinienem zrobić w takiej sytuacji. Jest ktoś w stanie powiedzieć jak rozwiązać tę sprawę w rozsądny i taki sposób, żeby nie zostać zrobionym w konia?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 0
@Catmmando: tyle co tam jest ludzi na siłownie godzinach szczytu też nie widziałem, pamietam jak dwa lata temu niejednokrotnie przychodziłem o 17 i byłem na każdym racku do siadów najwcześniej 3ci w kolejce xd
  • Odpowiedz
frontendowiec
frontendowiec
  • 0
Przy robieniu niektórych ćwiczeń nie czuję takiej fajnej pracy mięśni, ich rozciągnięcia ani pompy od danego ćwiczenia. Czy to normalne? Chyba tak po prostu jest, że każdy ma trochę inną budowę ciała i na jednego lepiej działa ćwiczenie X, a na drugiego Y. Czy jest sens zmuszać się do tych ćwiczeń, bo np są zawarte w jakimś planie treningowym z internetu czy lepiej to ćwiczenie zamienić na takie, które czuję, że jest
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 1
czucie miesnia i jego "rozciągnięcia" nie swiadczy o jakości treningu, nie musisz wykonywać konkretnie tych ćwiczeń z planów treningowych ale warto zachować i wykonywać podstawowe wzorce ruchowe. Trenuj regularnie, jedz odpowiednio, dbaj o regenerację i dokładaj ciężaru a efekty będą, niezależnie od "czucia" mięśnia. Ale jeżeli jakieś cwiczenie Ci nie sprawia przyjemności to wymień je na podobne bo w innym wypadku pewnie psychicznie nie dasz rady go robić długofalowo
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
Wybieram się z dziewczyną na weekend do #warszawa, polecacie jakieś ciekawe miejsca, które można zobaczyć w 2 dni? Mam na myśli atrakcje do zobaczenia w trakcie dnia, jak i ciekawe puby/ogródki do odwiedzenia wieczorem.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 0
@buttonns: jeżeli chodzi o atrakcje w ciągu dnia to tak naprawdę chcielibyśmy zobaczyć co Warszawa ma do zaoferowania więc najchętniej jakieś kultowe miejsca lub takie, które po prostu zdaniem kogoś warto odwiedzić, wszystko rozważymy. Co do miejsc na wieczór to raczej wolelibyśmy sobie darować jakieś casualowe miejsca typowo dla turystów. Lubimy puby w klimacie nazwijmy to industrialnym z muzyką techno/house/trance więc takie byśmy chcieli najchętniej odwiedzić. Niemniej jednak tak jak
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
@567123: Zdaniem większości moich rówieśników raczej jedna z cięższych osób prowadzących zajęcia. Jeżeli chodzi o mnie to nie mam aż tak negatywnego zdania ale gość jest dość "twardy" na pewno. Bądź miły i będzie ok.
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
szczerze do głowy by mi nie przyszło żeby się nad tym zastanawiać w momencie gdy chciałbym zmienić kierunek xd ale w takiej sytuacji myśle, ze byłby totalnie neutralny, no chyba, że przenosisz się z jakiegoś zarządzania czy coś to mógłby troszkę się uśmiechnąć XD
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
@567123: myślę, że nie jest na tyle kiepsko żebyś z tego nie wybrnął xd z ciekawości jaka średnia i na jaki kierunek chcesz iść? elektrotechnika?
  • Odpowiedz
Mixer135
Mixer135
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Sa na #agh jakieś "łatwiejsze" kierunki studiów? Już mało czasu do matury zostało i czuję, że powinienem się trochę zainteresować moją przyszłością XD. #studia Mam indeks na AGH, także praktycznie każdy kierunek wchodzi w grę (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 0
Od lipca wynajmuje mieszkanie blisko centrum gdzie mam spory problem żeby stanąć samochodem. Dziedziniec jest podzielony na dwie części, wjeżdżając od ulicy x przy której mieszkam mam raptem trzy miejsca gdzie mogę stanąć nie przeszkadzając nikomu. Jednak wjeżdżając drugim wjazdem, od ulicy y jest ich już więcej. Przy wjeździe nie ma żadnego znaku, typu tylko dla mieszkańców czy mówiącego o wymaganym identyfikatorze, tylko strefa ruchu. Jedyne co to kilka miejsc wyznaczonych ma
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xiixikx
  • 0
@Nie_znany: Pytałem właścicieli mieszkania, które wynajmuje przy ulicy x. Sami tu mieszkali od kilku lat i z tego co mówili to akurat z parkowaniem na części placu od strony y nie było problemu i zawsze tam stawali. Problem pojawił sie gdy parkując tam od trzech tygodni ktoś przyklejał mi karteczki do samochodu, z napisem, ze wjazd pod blokiem(XD) jest terenem prywatnym. Kilka razy otworzono mi wycieraczki. Wystawiłem kartkę z numerem
  • Odpowiedz
xiixikx
  • 0
@Aerwin: Głównie chciałbym wiedzieć jak to wygląda z punktu widzenia prawa, co tak naprawdę robić w tej sytuacji i czy warto się przejmować starszym panem.
  • Odpowiedz
k.....o
k.....o
  • 0
#silownia #dieta #mikrokoksy

Jem około 250g bialka dziennie, z tego 150~ zwierzęcego: jaja, ryba, kurczak/indyk.
Pozostałe to mleko, twaróg, serek wiejski, wpc.
Dobre proporcje? Czy starać się zwiększyć zwierzęce
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Andrzej Kowalski

Osiągnięcia