325619,10 - 9,04 = 325610,06

Miłego wieczoru

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

325 853,92 - 11,03 - 10,17 - 1,01 - 2,01 - 14,15 - 4,08 = 325 811,47

Luźnego grudnia ciąg dalszy. Za poniedziałek, wtorek i środę.

Poniedziałek - ostatnia męka z bieganiem na telefonie. Że też kiedyś miałem do tego cierpliwość...

WPokaż całość

Co myślicie o bieganiu mając 102 kg?
#bieganie

326957,80 - 6,08 - 8,03 = 326943,69

Mam takie pytanie,czy jak ktoś z was zaczynał swoją przygodę z bieganiem to też miał taki wysoki puls? Pokazuje mi że biegam na progu,ale szczerze biegnie mi sie całkiem spoko. Dziwnie. Mam pas run 4,więc chyba nie jest to błąd pomiaru

#sztafeta #bieganie

327125,30 - 9,50 = 327115,80

Bieg na bieżni. 4 km rozgrzewki, od 8km/h co 500m zwiększałem o 0,5km/h,a później 5 serii 400m pod górkę i 600 płasko. 2 ostatnie serie dodatkowo pod górę ze zwiększoną prędkością +2km/h.
Garmin ma problem ze stanem treningu, jak się biega na bieżni. Człowiek sobie flaki wyprówa a pokazuje mi stan treningu, jakbym sobie na spacery chodził.

#sztafeta #bieganie #garmin

#garmin #bieganie
Czy korzysta ktoś z planów treningowych w garmin connect?

327758,00 - 6,2 = 327751,8

Jak by mi ktoś powiedział jakiś czas temu ,że po nocnej zmianie w sobotę rano zamiast jechać do żabki po browarki to pójdę biegać, to bym mu kazał się puknąć w czoło:)

Skromnie dzisiaj, gdyż miałem tylko trochę ponad 30min bo musiałem trochę w pracy zostać, ,ale zawsze;)

#sztafeta #bieganie

327813,14 - 11,26 = 327801,88

Jest! 5000! Pięć-ty-sięcy! Jeszcze przed grudniem przebiegane 5k km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Kurczę, pamiętam że jeszcze w 2017 marzyłem o tym by przebiec 3k w ciągu roku - ale się nie udało. Rok później - udało się, ale tak dosłownie na styk. A w tym roku coś mi odjetentegowało i sam nie wiem jak do tego doszło… Myślałem że dobiję do 4000, a tuPokaż całość

327866,19 - 2,00 - 2,00 - 2,00 - 5,04 - 4,04 - 3,30 - 3,27 - 5,30 = 327839,24

Jakieś buty do bieganka, bo chwilowo zasuwam w takich co jednocześnie używam na siłowni? Jakieś porady dla początkującego biegacza, żeby nie eksplodowały mi kolana #pdk?
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafeta #ruszpoznanPokaż całość

327941,55 - 7,13 = 327934,42

Dodałem wpis w komentarzu i się zastanawiam czemu go nie ma:)
Po miesiącu biegania waga spadła ze 104 ma 100kg, jeszcze z 10 i będzie git. Cel to w marcu złamać 50min na 10km i w maju złamać 2h w półmaratonie. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

#sztafeta #bieganie

328151,98 - 14,31 = 328137,67

Hej, hej, kolejkę nalej
Hej, hej, kielichy wznieśmy
To zrobi doskonale
mlecznym opowieściomPokaż całość

#bieganie

Siemka, mam pytanie czy jest ktoś na tagu kto za bardzo się smogiem nie przejmuję i biega bez maski? W okolicach większych miast

329500,09 − 7 = 329493,09

Pierwsza siódemka za mną! Cóż za wspaniałe uczucie biec i biec i zapomnieć o wszelkich problemach :) I to pomimo ciągłego deszczu oraz ciemności. Czołówka dawała radę ale jednak komfort w dzień trochę większy.

Te dołki w tempie spowodowane tym, że włączyłem zaplanowane ćwiczenie a zdecydowałem jednak biec ciągle i zegarek się pauzował i trochę miałem z nim kłopotu :p

#bieganie #sztafeta