Aktywne Wpisy
maciejowy +2
Czy znajdę na tym portalu inspektora budowlanego, albo projektanta? Miałbym jedno szybkie krótkie pytanie, czy zastosowanie w nadprożu 5 prętów na gorze i 3 na dole fi 10 na długości 2,5m będzie wystarczające? :) # w projekcie jest 8 prętów na górne i 5 na dolne. #budownictwo #budowadomu
felixd +50
Tama w Nowej Kachowce (Nova Kakhovka) została wysadzona w nocy.
Źródło: https://t.me/novokah/5192
https://liveuamap.com/en/2023/6-june-nova-kakhovka-dam-was-blown-up-overnight-
#ukraina #rosja #wojna
Źródło: https://t.me/novokah/5192
https://liveuamap.com/en/2023/6-june-nova-kakhovka-dam-was-blown-up-overnight-
#ukraina #rosja #wojna
Aktywne Znaleziska
Jest! 5000! Pięć-ty-sięcy! Jeszcze przed grudniem przebiegane 5k km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Kurczę, pamiętam że jeszcze w 2017 marzyłem o tym by przebiec 3k w ciągu roku - ale się nie udało. Rok później - udało się, ale tak dosłownie na styk. A w tym roku coś mi odjetentegowało i sam nie wiem jak do tego doszło… Myślałem że dobiję do 4000, a tu proszę - koniec listopada i piątka na liczniku ( ͡º ͜ʖ͡º)
Najlepsze, że w sumie bym chciał trochę zluzować (w listopadzie już poluzowałem ciut, pierwszy miesiąc od maja poniżej 500km), ale… nie wiem czy mi się uda - to jest jak nałóg ¯_(ツ)_/¯
Dobra, dość tego #chwalesie - teraz sam bieg. Pierwszy od niemal roku bieg na telefonie zamiast na zegarku… Garmin w końcu (po tygodniu czekania) wysłał mi instrukcję co do realizacji gwarancji i wczoraj fenix pojechał kurierem do serwisu. Ciekawe, ile im zajmie cała procedura - bo jeszcze dzisiaj do nich dojdzie. Tymczasem wygrzebałem z szafy starusieńkiego Pebble Time - w sumie nic prawie nie ma, bo nawet pulsu nie zbada, w sumie tylko kroki i sen monitoruje. Ale ma też powiadomienia z telefonu i budzik wibracyjny, więc dwie najważniejsze dla mnie cechy zegarka ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rano miałem nastawiony budzik na 4:23 - tylko zapomniałem, że Pebble ma „smart alarm clock” i uznał, że idealny moment na pobudkę wypada o 3:55 xD Raczyłem się z nim nie zgodzić i poszedłem w kimono, następny budzik (już bez smarta) mając ustawiony na 4:33. Szczęśliwie dał radę mnie dobudzić. Spokojnie się pozbierałem, wiedząc że niezależnie ile przebiegnę to cel dzisiaj osiągnięty będzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Sprawdziłem warunki… i tu miłe zaskoczenie: nie dość, że ciepło (5°C), to jeszcze wiatr rozwiał smog - co prawda airly pokazywało w mojej okolicy 150%, ale reszta miasta w sumie zielona (a na miejskich jeszcze lepiej). Jako, że ja jestem dużo wyżej niż te czujniki i postanowiłem lecieć po płaskim - mogłem zostawić maskę i rękawiczki i ograniczyć się do czołówki, zakładając krótkie ciuchy ( ͡º ͜ʖ͡º) Start o 5:10.
Poleciałem na nietypową dla mnie trasę - ale całkiem przyjemną, bo przewyższeń niecałe 100m i ulicami, na których ruch jest minimalny. Tempo wrzuciłem takie pośrednie między relaksacyjnym truchtem a udawaniem że mi zależy - przez większość czasu coś w okolicach 5:40 min/km.
Wracając zahaczyłem jeszcze o piekarnię, bo w domu groziła katastrofa kulinarna - brak mleka! A na ranek to litr spokojnie schodzi...
W końcu doleciałem do domu - wyrabiając nawet nieco więcej niż planowałem. Średnia 5:36 min/km.
Na ten miesiąc koniec - w sobotę urlop od biegania! Jeszcze tylko dzisiaj godzinka basenu i luzy ( ͡ ‿ ͡ )
Miłego weekendu!
A ten 1% to ja ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
No ba!
@BenzoesanSodu: Ty to pewnie górny promil ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W przyszłym roku zaatakuję połowę z tego dystansu, bo w tym już nie dociągnę niestety do 2500:(
@jonzi: Żebym ja to wiedział… Najwięcej co w życiu pobiegłem to maraton ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pewnie tak sobie luźno drepcząc ubiegłbym sporo…
pdk @pestis
@stoch22: może kiedyś...
Komentarz usunięty przez moderatora
@mariush1909: niewielkie, za to konsekwentnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Codziennie 12-14 km, czasem w porywach do 20. Soboty i niedziele tak 20-25. Bywa mniej, bywa więcej - ale maksymalny tydzień to zaledwie 150 km, a miesiąc - 548 km.
Komentarz usunięty przez moderatora