Lepiej zrobić deload, treningi o mniejszej intensywności czy na przykład tydzień odpoczynku od siłowni ?
#mikrokoksy #silownia

#anonimowemirkowyznania
Cześć, zacznę od tego, że całe życie byłem otyły, moja rekordowa waga to 110 kg przy 178 cm wzrostu. Kilka lat temu udało mi się schudnąć i do tej pory utrzymuje wagę 75-78 kg. Ćwiczę, staram się zdrowo odżywiać, czuje się dobrze. Jedyna rzeczą, która stanowi mój kompleks jest brzuch, a właściwie skóra na nim. Krępuje się wyjść na basen czy być na plaży. Chodziłem na zabiegi ultradźwiękowe, alePokaż całość

#heheszki

co myślicie o planie, i co ewentualnie w nim zmienić, prio na plecy
#mikrokoksy #suplementy #silownia

Jak rozpocząć dietę dla kobiety która nie wie ile je?

Siostra chcę schudnąć 10kg
Nie wie ile je na codzien bo je to co weźmie w rękę xD

Co do facetów to wiem żePokaż całość

czy mojemu chlebusiowi można plusa? (｡◕‿‿◕｡)

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#bojowkapiekarska #gzw #gotujzwykopem #chleb

#heheszki #humorobrazkowy #swietazwykopem