wkto
wkto
  • 0
@steamy_window: jak się ułoży i jaka okolica, przez pewien czas trenowałem wcześnie rano, kiedy indziej wieczorami, lub nawet nocą. Więc obojętnie kiedy, ważne tylko by się ruszyć.
  • Odpowiedz
Dzieci_z_Choroszczy
Dzieci_z_Choroszczy
  • 7
Chciałem sobie spróbować tego #mochi z biedry, ale chyba ich p------o... 23zł za kilka jakichś śmiesznych mikro bułeczek i to wątpliwej jakości!? Trzeba być niezłym frajerem żeby tyle płacić ( ಠ_ಠ)
#biedronka a weźta i w dupe mnie pocałujta!
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@Dzieci_z_Choroszczy: oni to niejasno podają, procent piszą jakby zniżka była tylko na drugi, ale cenę jakby zniżka była na oba.

W każdym razie za dwie paczki łącznie będzie 28 zł (w czasie promo 3-8.06).
  • Odpowiedz
3brd
3brd
  • 1
#bieganie #lublin
Hej zaczynam przygodę z bieganiem, robię sobie co dwa dni po 5km, tylko i wyłącznie asfalt, mam fajną pustą drogę w lesie.

Myślę o inwestycji w jakieś buty, właśnie jeżeli się da to pod ten asfalt? Mam buty do biegania z Decathlon i są takie o chyba

Jakieś polecajki? Lepiej pójść do sklepu? Czy w takich sklepach pracują byle sprzedawcy czy osoby które znają się na
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@3brd: przez internet większy wybór i można sprawdzić recenzje, ale trzeba pilnować rozmiaru, różne firmy trochę inaczej mierzą, te same rozmiary EU oznaczają różne długości. Więc najlepiej sprawdzać centymetry.

Filtry do szukania są np. tu: runrepeat.com

Droższe raczej będą lepsze, ale wszystkie buty sportowe trzymają parametry do ~1000 km, więc trzeba brać pod uwagę, że się zużyją.
  • Odpowiedz
davvidofff
davvidofff
  • 0
#bieganie
Są jakieś poradniki albo książki o bieganiu? Tak od zera dla laika.
Powiem szczerze, że w bieganiu jestem zielony, zawsze wolałem siłownie. Coś tam pobiegałem w życiu,ale nigdy regularnie. Potrenowałem ostatnio kilka razy a dziś pierwszy raz przebiegłem 10km w 57min. I mam chęć na więcej.
Jakby wyglądał trening przygotowujący do maratonu i ile mniej więcej on zajmuje ludziom? Czy muszę kupić zegarek mierzący tętno itp.? I czy muszę
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
@davvidofff: 4h spokojnie się da po prostu biegając, ale regularnie, rok wystarczy (skoro formę już masz, to krócej). Standardowe tempo bez zamulania.

Ale można też poszukać planów np.: plan marathon site:static.garmincdn.com

Nie sprawdzałem czy gotowe są lepsze od wymyślanych na bieżąco wg samopoczucia, kiedyś jakieś przyjrzałem i robiłem wybrane treningi, ale całości żadnego mi się nie
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 0
@nietopies: różni dostawcy, więc smak się zmienia, najlepiej sprawdzać mały druk z tyłu (tam jest producent), by później znowu kupić od tego samego.
  • Odpowiedz
Salido
Salido
  • 23
92 759,49 - 7,01 = 92 752,48

Witam wszystkich.
Dzisiaj postanowiłem posłuchać garmina i was, aby trochę zwolnić. (baza 6:55/km 40:00) Ale przedłużyłem bieg do 7km.

30.05.2024 7,01km / 48:20 /śr. 169 bpm /śr. 6:54/km
Salido - 92 759,49 - 7,01 = 92 752,48 Witam wszystkich. Dzisiaj postanowiłem posłu...

źródło: 20240530_130652

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@Salido: zegarek nie zawsze dobrze mierzy, więc za bardzo nie trzeba się kierować, można sprawdzać wykres czy nie ma nienaturalnych schodów (powstają jak odczyt jest zły), i porównywać z własnym odczuciem.
  • Odpowiedz
wikta428
wikta428
  • 10
#przegryw #bieganie Przebiegłem dziś w sumie 15km. Polecam biegać wieczorem po zachodzie słońca. Dobra temperatura, i mniej normictwa. I fajny klimat biegać po ciemku.
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
@wikta428: tak, choć wieczór niestety ma też minusy, niektórzy się pieszymi nie przejmują i oślepiają długimi gdy nie ma aut z przeciwka, albo niektórzy mają źle ustawione ledy, niedawno się trafił jakiś pajac na rowerze z 3 reflektorami i to po chodniku.

Więc jeszcze lepiej poczekać do nocy, jak już mało kto jeździ.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#prywatnosc #zakupy #rayban #przetwarzaniedanych #mampytanie #zalesie

Czy to norma żeby przy składaniu zamówienia przez internet z odbiorem w sklepie wymuszane było podanie danych osobowych w tym pełnego adresu do celów realizacji zamówienia? Chcesz kupić okulary i odebrać w sklepie - spoko, tylko podaj pełny adres a przy odbiorze okaż dowód :)

A a polityce prywatności oczywiście nic takiego: ot segmentowanie klientów, profilowanie, w tym przy użyciu danych z sociali (dla zalogowanych), przesyłanie danych za granice, analiza danych sprzedażowych. Dane przekazywanie jedynie: zewnętrznym dostawcom usług (m.in. w sprawach technologicznych, księgowych etc), spółkom grupy, ew nabywcom spółki. https://www.ray-ban.com/poland/c/privacy-policy
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@mirko_anonim: często sklepy wymagają zbędnych danych, nawet allegro uparcie przekazywało adres główny a nie tylko dostawy, nie dość, że ujawnienie danych, to jeszcze niektórzy sprzedawcy się mylili i słali na główny.

Najlepiej omijać takie sklepy, jak nie ma wyboru, to wpisać inne dane.

Odbiór osobisty:
- tylko płatność na miejscu, wtedy zwykle nie trzeba dowodu i dane mogą być
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
#listaproduktow
#sokmultiwitamina 100% Riviva #biedronka
aktualny skład oraz producent: Fortuna Sp. z o.o., Warszawa.

Składniki:

soki z zagęszczonych soków i przeciery (100%) z: jabłek (60%), pomarańczy (20%), marchwi (8%), ananasów (5%), bananów (3%), mango (1,6%), brzoskwiń (0,7%), passiflory (0,4%), limetek (0,25%), liczi (0,2%), gujawy (0,2%), kaktusa (0,2%), kiwi (0,2%) i papai (0,2%), substancja wzbogacające: witamina A, D, E, C, tiamina, ryboflawina, niacyna, witamina B6, kwas foliowy, witamina B12, biotyna, kwas
wkto - #listaproduktow #sokmultiwitamina 100% Riviva #biedronka aktualny skład oraz p...

źródło: sok_multiwitamina_fortuna_biedronka_2024-05

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia