Iron Talon removed from the game

POOR MAN'S SHIELD REMOVED FROM THE GAME

Javelin daje 25% accuracy

Battlefury 400 golda tańsze (ale kupujesz demon edge zamiast claymore + boradsword żeby złożyć)

Pipe of insight działa na budynki

chybaPokaż całość

@berti: W keto chyba chodzi o wyrzucenie węgli żeby nie w--------ć potem jak demon przez wahania energii i "uzależnienie" od węgli etc.? Fat loss w tabelce jest napisane, że jest podobny, co mnie nie dziwi skoro kalorie są takie same. Raczej chodzi o czynnik psychologiczny.

Jakieśtam argumenty o cholesterolu, zapaleniu i insulinoodporności są ale nie siedzę w tym, to nie wiem.

@harakiri888: Na pewno kręgi są w takiej pozycji że dyski są pod większym ciśnieniem więc większe ryzyko wypadnięcia dysku

@bst: Jak wypada komuś dysk przez podwinięcie się miednicy, to rdzeń kręgu wypływa w stronę tyłu ciała (tj. taki spowodowany zbytnim garbieniem się). To w sumie chyba najczęstszy scenariusz i obstawiam, że ciśnienie w dysku jest wtedy największe ze wszystkich możliwości.

Ale dysk może też wyciekać w drugą stronę (tj w stronę brzucha) jak na obrazku, spowodowany zbyt dużym ciśnieniem spowodowanym zbyt dużym przeprostem kręgosłupa tak jak w APTPokaż całość

@pinkman356: Na siłowni raczej ćwiczysz siłę a nie wytrzymałość. To że możesz zrobić podciągniecie z 50kg obciążenia nie oznacza że możesz zrobić 40 podciągnięć.

Z resztą ani przysiady ani martwe nie angażują brzucha w dużym stopniu.

Spięcia brzucha ok, ale nie brzuszki (tzw. situps). Unoszenie nóg też ok jeżeli potrafisz je robić nie angażując hip flexorów

@IntruderXXL:No dobrze, załóżmy że masz rację, ale pare miesięcy temu przeglądałem takie badanie w którym była tabelka (załączona na dole).

Badanie sprawdzało angażowanie mięśni "core" w robieniu przysiadów i martwych na płaskiej powierzchni vs na takiej połówce od piłki bosu. W poniższej tabelce:

TA-transverse abdominis (wewnętrzne brzucha czy jak tam),
RA-mięśnie proste brzuchaPokaż całość

@IntruderXXL: http://digitalcommons.usu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1249&context=etd

Twelve male subjects volunteered from a university community to participate in

the study (age, 21.50 ± 1.31 year; height, 179.08 ± 5.62 cm; weight, 83.17 ± 9.25 kg).

Qualification criteria for the study were that the participants were required to be trained

lifters, with a minimum of 4 years of consistent performance of all exercises

Pokaż całość

@IntruderXXL: Możesz mi udowodnić w jakiś wiarygodny sposób, że poziom aktywacji mięśni różni się znacznie między początkującymi ogórasami z wynikami które podałem w badaniu, a między osobami które podnoszą dajmy 2x czy 3x więcej?

Najlepiej poprzez badanie przeprowadzone na elitarnych ciężarowcach, bo skoro według Ciebie takie powinno być badanie, to swoje twierdzenie opierasz właśnie na takim?

@harakiri888: To prawda że badanie było tylko na tych 24 osobach w wieku "uniwersyteckim". Nauka to nauka i warto takie rzeczy uwzgledniać. Jednak trudno mi byłoby powiedzieć, w jaki sposób aktywacja mięśni mogłaby się zmienić wraz z wiekiem, bo ciało niby mamy takie samo (i dlatego zawsze podaję to badanie jako przykład w dyskusjach jak ta).

Czyli na razie tylko brzuszki, a za martwe i przysiady wezmę się dopiero zaPokaż całość

@harakiri888 : A, i naprawdę potężna liczba badań obecnych i z przeszłości jest przeprowadzana na studentach, bo badania są prowadzone przez instytuty znajdujące się w uczelniach wyższych (nie tyczy się to tylko nauk dot. sportu).
W badaniu o którym mówimy jest to "Utah State University" (widać to na pierwszej stronie). Bodajże studenci mogą za uczestnictwo dostać punkty do zaliczenia.

Ciekawe by było zobaczyć czy wiek rzeczywiście ma wpływ na aktywację brzucha,Pokaż całość

@sebek1987: Mało jest badań na 1000 osobach. Statystycznie 21 wystarcza. Wyobraź sobie szanse na to, że 21 osoby akurat w tym jednym badaniu mają mutację zaburzjącą wyniki badania.

@sebek1987: Łatwiej też trafić X osób z mutacją niż Y, gdzie Y>X. Badanie stanowi przeciwko i nie znam badań które mówi przeciwnie. Jest też drugie z 14 osobami z 2012.

Najlepszy argument to po prostu jaki ruch wykonuje brzuch, który jest zupełnie przeciwny niż to co wymaga martwy ciąg czy przysiad.

@gchmurka: wołaj jak ci giodo uokik odpisze

@Khaine: Coś się mówi że to węglowodany powodują wysoki cholesterol ostatnie parę lat. Ogólnie jak w składzie margaryny masz rafinowany olej roślinny czy hydrogenated [jakiśtam] oil to lepiej omijać z daleka.

Argument z omega 3 raczej też odpada bo roślinny omega 3 nie nadaje się do niczego