wrzuciłam wczoraj pierwszy raz po 4 miesiącach w p---ę dużo węgli i dzisiaj przy moim codziennym treningu na skakance (zawsze identyczny) nagle pierwszy raz spociłam się totalnie jak świnia. przepraszam #keto wróć do mnie szybko proszę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Ej #keto mirki byl taki przepis od nie wiem kogo, chyba ketopuchatek na IG na nalesniki z jajek i smietanki. Wychodzily swietne pamietam, ma ktos gdzies te proporcje?

Keto Mirki, czy na adaptacji ilość węglowodanów rzędu 40g to już za dużo? Trudno mi się zmieścić w 20g, jeśli to ma znaczenie to redukuje z bardzo dużej wagi (zaczynałem z 164.5kg, teraz 157.5). Obecnie jem właśnie około 40g ww i waga spada ale jestem świadomy że to sam początek. 2500kcal/120B/210T/40W - będzie ok? #keto

Ile wymiana by mnie wyniosła najtaniej ?

S9 plus

#telefon #gsm #serwisgsm

Zachciało mi się lata, więc kupiłam sobie trochę (｡◕‿‿◕｡)

#keto

Pierwszy posiłek: omlet z 4 jajek z kiełbasą
Drugi posiłek: stek z antrykotu i bekon

Startujemy z 24-godzinnym postem. Ostatnio trochę za bardzo pozwoliłam sobie na keto deserki, orzechy i niekontrolowane ilości kabanosów i mimo regularnych treningów, zauważyłam pogorszenie sylwetki. Trzeba się wziąć szybciutko w garść i znowu zobaczyć mięśnie brzucha, bo keto wcale nie jest przegięcio-odporne ;)

Od marca zaczynam też eksperyment z czystą michą, tzn.odstawiam przetworzone jedzenie i nabiał. Miesiąc bezPokaż całość

Na własne życzenie i dla testu "wywaliłam się" z ketozy żeby sprawdzić jak to było kiedyś. Do 3 dni jem co chcę, bez ograniczeń. Nie róbcie tego, serio. Nie zdawałam sobie sprawy z tego jak głodna mogę być i ile jestem w stanie zjeść w ciągu dnia, a nadal mieć "na coś ochotę". NIE POLECAM. Od jutra wracam na właściwe tory.
#keto

Przerwałem #keto po 3 tygodniach bo zrzuciłem tyle ile chciałem, teraz zjedzona kromka chleba tak mi ciąży na żołądku że się ruszać nie mogę ( ͡° ʖ̯ ͡°) też tak macie?

Pytanie do ketosiów - czy i co jecie w pracy? Ja właśnie zaczęłam nową pracę, biurową, i tak w sumie nie bardzo wiem, jak do tego dostosować sobie dietę. Póki co byłam tylko dwa dni, i pierwszego po prostu pościłam, a drugiego zjadłam paczkę łososia wędzonego xD Ogólnie nie przepadam za jedzeniem z mikrofalówki, pozostaje chyba robić jakieś mięso w sosie, bo to przynajmniej nie wysycha przy podgrzewaniu... jakieś rady?

Btw, naPokaż całość