wyrzucałem śmieci i dobrze, że założyłem dres, bo pizga. W końcu koniec tych męczarni w 30 stopniowym upale. Niech ta jesień już n------a !

#pogoda

Oglądam powtórkę meczu Polska - Rosja na Polsacie Sport. Przed spotkaniem Margaret zaśpiewała oficjalną piosenkę tych mistrzostw. No kicha. Pieśń o małym rycerzu powinna być oficjalnym utworem tych mistrzostw.

#siatkowka

2941,5 - 1,5 = 2940

Klata + triceps

#roknasilowni

Mam do Was pytanie. Dzisiaj standardowo klata + triceps. Pierwsze ćwiczenie na klatę płaska 3 serię po 6 powtórzeń. 13.08 zrobiłem 75 kg, może nie na luzie, ale poszło. Dzisiaj jakaś kaplica. Rozgrzewka ta sama, waga o 0,6 kg do przodu, a wycisnąłem 5, 5 i 4 razy. Nie ukrywam, że ostatnio wzięło mnie na słodkie. Wczoraj 1 pączek, bułka słodka i 500 ml pepsi. Skąd aż taka różnica? Rozumiem, można niePokaż całość

co to ludzie to ja nawet nie wiem. Jakieś 4 tygodnie temu u mnie na klatce wisiała klepsydra. Wymyśliłem bajeczkę i powiedziałem ojcu, że widziałem rzekomego syna sąsiadki (Pani Jadzia) i to ona najprawdopodobniej umarła. Dalej to już poszło.Ojciec jak dzwonił do siostry to jej to powiedział, siostra matce. Mama koleżance, której matka (Pani Krysia) mieszka w tej samej klatce, co ja. I co się okazało? Pani Krysia uwierzyła w słowa swojejPokaż całość

3007,5 - 2 = 3005,5

nogi + barki

#roknasilowni

Vera Farmiga. Za każdym razem jak widzę z nią film mam ciarki. Ta kobieta ma coś w sobie.

#aktorka

Przeglądam gorące i narobiłem sobie strasznego smaka na parówki. Chyba ze 2 lata nie jadłem parówki.

#oswiadczeniezdupy

Bez Bartosza Kurka Polacy zagrają na mistrzostwach świata. Tym posunięciem trener pokazał, że nazwiska nie grają. Widocznie zawodnik Maceraty nie był w formie, trener od początku swojej pracy podkreślał, że grają ci zawodnicy, którzy prezentują się w danej chwili najlepiej.

#siatkowka

Pytanie do Mikrokoksów. Jakiego dziennika kalorycznego używacie? Szukam jakiegoś z dużą bazą produktów, co bym nie musiał sam wklepywać.

#mikrokoksy

Przypomnienie dla kibiców siatkówki. Dzisiaj rozpoczyna się XII Memoriał im. Huberta Jerzego Wagnera. Jest to ostatni sprawdzian przed rozpoczynającymi się mistrzostwami świata rozgrywanymi w Polsce. Polacy dziś grają z Bułgarami. 20:30 Polsat Sport.

#siatkowka

Nie włączajcie Polsatu. Aż raka dostałem.

#discopolo #polsat

3041 - 1,5 = 3039,5

Plecy + biceps

#roknasilowni

Na TVN ,,Mrówka Z'' Pierwszy film animowany wytwórni DreamWorks. Może nie tak kultowy jak ,,Król lew'', ale i tak godny polecania.

#filmanimowany #tvn

Super piętka k---o... Lubię piętki, zwłaszcza jak jest bardzo świeży chleb. Można na sucho takie coś jeść, no ale rozmiar tej to już przesada.

#pietka

Gitara w tym utworze zajebista. Moim zdaniem najlepszy ich kawałek.

#muzyka

nie ma nic gorszego od kawy rozpuszczalnej. Tylko mielona !

#oswiadczeniezdupy #kawa

No nie mogę z tych prezenterów. Oglądam właśnie popołudniowe Wydarzenia. Materiał o Legii i Lidze Mistrzów. Prezenterka zamiast wymówić normalnie nazwę drużyny szkockiej wymówiła to w języku ponglish. W dodatku jakiś śmieszek napisał jej na prompterze PG Warszawa i tak też powiedziała.

#wydarzenia #prezenterka

3125 - 1,5 = 3123.5

Klatka + tricepsy

#roknasilowni

zapomniałem, że dzisiaj wyłączają wodę na osiedlu. Na szczęście miałem trochę wody w czajniku, coby umyć pysk. Chyba ktoś nade mną czuwa, bo zdążyłem jeszcze spuścić wodę w kiblu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#oswiadczeniezdupy