Polecam bardzo wszystkim na diecie. Dietetyczna pizza z bardzo małą ilością tłuszczu. Gdybym nie dodał sera i nie smażył kury to byłoby 0. Ciasto to twaróg chudy z biedronki, 60 g mąki, trochę proszku do pieczenia, 3 białka jaj i 30 gramów mleka.
#dieta #foodporn

pierwszy raz biegałem interwały 30 sek sprintu i 1 minuta truchtu. Niecałe 30 minut biegania a jestem z-----y jakbym przynajmniej 1 h biegł.
#bieganie

jakiś mirek wie co to za nuta?
#kiciochpyta

Nie polecam zupek Vifona jako cheat meal. Wczoraj rzygałem dalej jak widziałem.
#dieta

to co się dzieje w tej Łodzi to jest jakaś jedna wielka kpina. Jak można przeczytać na tablicach informacyjnych planowana data końca inwestycji związanych z trasą W-Z to wrzesień 2015 r. Ostatnio czytałem w gazecie, że nici z tych planów i okres ten ulegnie przesunięciu. Jak się zdecydowano już na remont całego centrum to powinno się wybrać odpowiednich wykonawców, którzy dotrzymują umów, a nie tych którzy dadzą największą łapówkę. A i jeszczePokaż całość

piję kawę jest cudownie.
#oswiadczeniezdupy

jajecznica jest królem śniadań tak jak lew jest królem dżungli.
#oswiadczenie #mowiejakjest

tak ładnie świeci słoneczko, że sobie walnę pierwszego wiosennego browarka.
#pijbezwykopu #oswiadczeniezdupy

Ostatnio zakupiłem mp3 Sansa Clip + Sport. Wczoraj wziąłem mp3 do biegania i po pierwszym kilometrze siadła lewa słuchawka. Super słuchawki w sam raz do biegania k---o.
#mp3

Dieta cud - infekcja górnych dróg oddechowych
23.02 - 79,6 kg
03.03 - 77,3 kg
No to redukcję zacząłem z przytupem.
#odchudzanie #dieta

Powiedzcie mi jak to jest z tym cardio. Zamierzam 3 razy w tygodniu biegać i to dość długo (po ok. 40 - 60 minut). Doliczyć jakieś kalorie czy zostawić wszystko jak w beztreningowym dniu?
#mikrokoksy #dieta

Siostra kupiła w ogóle nie kwaśną kapustę kiszoną. Jest jakis sposób, żeby zakwasić bardziej kapuśniak ?
#gotowanie

Czy tylko mnie w-----a ta Pani? Jak widzę z nią jakiś program od razu przerzucam.
#nataszaurbanska

ale się przestraszyłem, prawie rozbiłem swój ulubiony kubek, z którego zawsze piję kawę. Na szczęście tylko trochę się ułamało.
#kubek

mam infekcję dróg oddechowych. Pani doktor przepisała mi Echinacea - ratiopharm. Koszmar mojego dzieciństwa mi się przypomniał.
#choroba

już nigdy więcej nie leczę się na własną rękę. Od soboty jestem chory, piję jakieś rozgrzewające napoje, łykam tabletki, a codziennie coś innego mnie n--------a.
#choroba

Mikrokosy mam pytanie. Zmianiam trening na 2 dniowy FBW. Na jednej sesji będę robił wszystkie partie w kolejności nogi, plecy, klatka, barki, triceps, biceps, brzuch. Jako, że w tygodniu na siłownie będe chodził tylko 2 razy skupię się na ćwiczeniach wielostawowych jak przysiad, wl, wiosło, podciąganie, ohp, martwy i tu kieruję swoje pytanie. Jakich ćwiczeń nie łączyć na jednej sesji treningowej?
#mikrokoksy #silownia