Pomóżcie bo pomysłu brak, mam 180cm wzrostu, od września redukuje, aktualnie zszedłem z 75,2 na 71,3. Waga stoi w miejscu od dwóch tygodni. Jestem na 1850kcal, fbw 3x w tygodniu + cardio 4x40min(skakanka, bieganie, rower). BF myśle coś około 13-14%. Ciąć kcal jeszcze bardziej, albo dokładać cardio czy czekać cierpliwie? #mikrokoksy #dieta #redukcja

#mikrokoksy
#silownia
#dieta
#mirkokoksy

Cóż... Chciałem się akurat odchudzać, ale zachorowałem i nie jestem w stanie ćwiczyć. No nic, idę na kebsa

#odchudzanie

Co dzisiaj dobrego macie? U mnie śmierdziuch, co śliwkę suszoną zostawia w nosie na dwie godziny #wykopsnuffersclub #tabaka

Hej, pytanie do osób, które pracują na nockach
Też jesteście w #!$%@? głodni i jecie na tych zmianach więcej niż normalnie?

#kiciochpyta #pracbaza #dieta

Przebiegłam dziś moje pierwsze 10km w życiu, pijcie ze mną wodę miruny ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#bieganie #biegajzwykopem

#suplementy biorę berberynę przy redukcji w pakiecie z ashwagandą, 3x na dzień
ciekawe, że od czwartku praktycznie się przestało chcieć żreć, zwłaszcza słodycze
Jem za to prawie kilogram warzyw dziennie, mrożone z piekarnika lub w zupie

#dieta

Są jakieś świąteczne/zimowe tabaczki, coś polecicie? #wykopsnuffersclub #tabaka

#gownowpis Kiedy twoja merytoryczna wypowiedź sprowadza się jedynie do #!$%@? się do czyjegoś wyglądu.

Od tygodnia ponad, bo od poprzedniego poniedziałku podjąłem kolejną próbę redukcji, liczę kalorie plus utrzymuję deficyt I w sumie jak na razie są efekty w postaci schodzącej wody,.bo przed 7 dni zeszło 3kg. Problem polega na tym, że dzisiaj, nie wiem czemu taka chcica mnie na pizze wzięła, że masakra xd Jakieś rady jak sobie z tym poradzić?
#odchudzanie

Ile razy dziennie dajecie w nochala i jak to wpływa na Waszą śluzówkę? Boje się, że coś sobie popsuję. Jakie ilości uważacie za optymalne, zdrowie dla nosa?
#wykopsnuffersclub #tabaka

Chrystusie nazarejski co to Fitatu ( ಠ_ಠ)
#fitatu #dieta

Przywiozłem dzisiaj do UK transport choinek. Pełniutką naczepę, aż boki rozpychało. Choinki były ładowane prosto z lasu, więc osypała się z nich masa liści, igieł, błota i co tam w lesie jeszcze jest. Po rozładunku pasowałoby to posprzątać i przygotować naczepę do kolejnej pracy. Normalnie bym sam pozamiatał, ale tym razem było tego #!$%@? dużo. I nawet nie miałem pomysłu jak się tego pozbyć. Poprosiłem o pomoc pracowników odbiorcy. Chciałem, żeby udostępniliPokaż całość

ten świat jest posrany.
ścięli 85-letnie drzewo, by zawiesić na nim bombki.
i światełka.
ale, co podkreśla tvn24, światełka energooszczędne.
super ekologia ku#wo!
greta, gdzie jesteś, jak cię nie ma?!
#ekologia #bekazpodludzi