Czas w telewizji może mieć negatywny wpływ na odżywianie Twojego dziecka. Czemu? Wiele dzieci spędza sporo czasu przed telewizorem, a badania pokazują, że łatwo można im sugerować żywność na podstawie tego, co widzą w reklamie. Niektóre z produktów pokazanych w reklamach nie dają im...

SCEC, czyli Strenght & Conditioning Education Center, mówiąc po polsku: centrum przygotowania motoryczne, które znajduje się w Gdyni. Założycielami są Mirek Babiarz oraz Artur Pacek. Centrum zajmuje się przygotowaniem głównie sportowców wyczynowych, min. zawodnicy UFC:  Joanna...

"Jeden prosty trik, który pomoże Ci podnieść poziom testosteronu!" - a następnie reklama magicznego środka w cenie równie dla nas magicznej - legalny, nie będący sterydem, działający już w zasadzie od momentu otwarcia opakowania. Znacie to? Czy jest jakiś skuteczny suplement, który...

Mycie czegokolwiek wydaje się logicznym sposobem na pozbycie się brudu - proste. Robiły tak nasze babcie, mamy, więc robimy to samo. W wielu domach wprowadzane są różne metody oraz wytyczne, jeżeli chodzi o mycie produktów spożywczych, tylko czy mają one ku temu jakieś podstawy? Mycie...

Badania naukowe to jeden z podstawowych oręży, jakimi możemy walczyć z mitologią w treningu i suplementacji. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie dziwne teorie może wysnuć każdy, a następnie je udostępnić, trafiając do szerokiego grona odbiorców. Pozyskana informacja...

Badania naukowe to jeden z podstawowych oręży, jakimi możemy walczyć z mitologią w treningu i suplementacji. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie dziwne teorie może wysnuć każdy, a następnie je udostępnić, trafiając do szerokiego grona odbiorców. Pozyskana informacja...

Koronawirus (Covid-19) to temat, który w ostatnich dniach jest na światowych językach. Śmiertelne żniwo, jakie wirus zbiera na całym świecie, zaczyna być dla nas realnym zagrożeniem. Wszechobecna panika, która powoduje ogromne braki w sklepach niemal każdej branży, ogromne wahania cen,...

Całokształt procesu treningowego czy dietetycznego musi zawsze być w jakikolwiek sposób kontrolowany, ponieważ bez tego nie mamy możliwości sprawdzić skuteczności stosowanych metod. Testy wydolnościowe są o tyle przydatne, że możemy je wykonać w warunkach “treningowych” czyli na sali,...

Badania naukowe to jeden z podstawowych oręży, jakimi możemy walczyć z mitologią w treningu i suplementacji. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie dziwne teorie może wysnuć każdy, a następnie je udostępnić, trafiając do szerokiego grona odbiorców. Pozyskana informacja...

Dieta to temat, który jest ściśle związany z uprawianiem sportu na jakimkolwiek poziomie szczególnie, jeżeli w grę wchodzi manipulacja wagą i zmiana wyglądu naszej sylwetki. Dla osób początkujących - katorga, w internecie pełno skrajnych diet - mega monotonne, opierające się na kilku tych...

Skupiłem Twoją uwagę? Super! To teraz poświęć chwilę ,by nie dać się robić w konia niczym Indianie, którym kolonizatorzy obiecali, że wcale nie zamierzają osiedlać się w Ameryce. Temat koronowirusa jest wałkowany, jak kiedyś matka małej Madzi. Z tego powodu może dla części osób być...

Całokształt procesu treningowego czy dietetycznego musi zawsze być w jakikolwiek sposób kontrolowany, ponieważ bez tego nie mamy możliwości sprawdzić skuteczności stosowanych metod. Testy wydolnościowe są o tyle przydatne, że możemy je wykonać w warunkach “treningowych” czyli na sali,...

Na początku - cheat meal, to nie cheat życie czy cheat tydzień. Jeśli zależy Ci na zdrowiu (oho tak, nie tylko na fajnym tyłku czy młodszej skórze) to musisz patrzeć co wrzucasz na ruszt. Ale jesteśmy ludźmi. Mamy swoje słabości. Dlatego chore wkręty z internetu mówiące, że jak odpuścisz...

Badania naukowe to jeden z podstawowych oręży, jakimi możemy walczyć z mitologią w treningu i suplementacji. Jest to szczególnie ważne w dzisiejszych czasach, gdzie dziwne teorie może wysnuć każdy, a następnie je udostępnić, trafiając do szerokiego grona odbiorców. Pozyskana informacja...

Problem polega na tym, że wielu z nas spożywa zdecydowanie za dużo wolnego cukru. Cukry te zwiększają nasze szanse na nadwagę, a tym samym prawdopodobieństwo rozwoju cukrzycy. To chorobliwa nadwaga jest jedną z przyczyn, będąc jednocześnie objawem . Wówczas istotna jest kontrola...

Na chwilę obecną dość mocno przewróciło się nasze życie codzienne. Światowa epidemia koronawirusa doszła również do naszego kraju, na skutek czego wprowadzono obostrzenia dotyczące przestrzeni publicznej. W związku z powyższym wszelkie siłownie, kluby fitness, baseny czy inne obiekty...

Nikt z nas nie chce ryzykować spożycia pokarmów, które mogą być nieświeże, a co za tym idzie - zepsute. Teoretycznie producenci umieszczają na produktach informacje, które stanowią dla nas jakiś punkt odniesienia, jeżeli chodzi o ich przydatność do spożycia. Czemu tylko teoretycznie?...

Trening, dieta, regeneracja czy suplementacja to nieodzowne elementy, które wpływają na rozwój naszej formy fizycznej. Odpowiednie dopasowanie wszystkich tych składowych pozwoli nam stale się rozwijać, osiągając oczekiwane przez nas efekty, tj. redukcja wagi, budowanie masy mięśniowej,...

Niektórzy podjadanie kalorycznych przekąsek tłumaczą tym, że pracują umysłowo, a ich mózgi potrzebują uzupełniania szybkich źródeł energii, by zachować odpowiednią sprawność umysłu. Wynika to z przekonania, że intensywna praca mózgu mocno zwiększa zapotrzebowanie na energię, a gdy...

Jakie są funkcje prolaktyny? Kiedy warto mieć jej podwyższony poziom? Czy w ogóle warto? Mówiąc o prolaktynie, zazwyczaj mówimy źle. Podczas wywiadu w gabinecie część osób ma jej wysoki poziom po czym dostaje... Leki o lekarza mające ja zbić. Czy jest to potrzebne? Podobno każdemu warto...