[rudy_bigos]

#mikrokoksy #silownia

Coś dla siłownianych książko-maniaków

Zakupiłem wczoraj nową pozycję "Bądź sprawny jak lampart" - Kelly Starret ( edycja druga, rozszerzona o wiele nowinek w stosunku do wersji 1 w języku angielskim )

Czy warto? Myślę, że kwota ~90zł za 500stron gotowej wiedzy, podzielonej na konkretne działy, z całkiem fajną oprawą graficzną - to śmiesznie niska kwota ; ) Jeżeli ktoś regularnie przegląda jego kanały MobilityWOD to nie znajdzie żadnych nowinek, a raczej usystematyzuje posiadaną już wiedzę.

Polecam zarówno tym zaawansowanym, jak i początkującym. Pomaga zrozumieć na czym polega cała koncepcja napinania od góry do dołu, opisuje całą koncepcje joint by joint approach, no i przedstawia określone techniki mobilizacyjne w przypadku dysfunkcji. Można też znaleźć kilka sposobów na testowanie ustawienia kręgosłupa, barków, miednicy etc

[G.....e]

@rudy_bigos:
Czytałem tę wcześniejszą i coś o bieganiu.
Dobry gość, sensowny i nie boi się iść pod prąd, ale też nie wszystko do mnie przemawia.

[rudy_bigos]

@Gavroche: Zdziwiłbym się gdybyś pod wszystkim się podpisał ; )

Mi też nie pasuje kilka kwestii, ale można wyciągnąć to co dobre, a te sprawy poddane wątpliwościom skonsultować/skonfrontować z innymi autorami.

[Masterczulki]

@rudy_bigos: o widzisz, aż zamówiłem ;)

[Szefu]

@rudy_bigos: jutro zamawiam bo z tego co widze to ciekawy tytuł, masz coś podobnego wartego przeczytania?

[rudy_bigos]

@Szefu: pytasz o polskie źródła czy ang? i jaka tematyka?

[Szefu]

@rudy_bigos: właśnie chodzi mi o książki polskojęzyczne bo jak kupuje to nie tylko ja czytam, tematyka treningu, mobilności, poniekąd fizjoterapii bo i to mnie interesuje, ogółem książki które uważasz za podstawy w takiej właśnie tematyce.

[rudy_bigos]

@Szefu: Tom Venuto - Spalaj tłuszcz buduj miesnie
King Ian,Lou Schuler - Nowoczesny trening siłowy
Bompa - Periodyzacja, teoria i metodyka treningu
Nowotny - Podstawy fizjoterapii 3 tomy

i ogólnie to co napisali Trzaskoma, Kruszewski, Zembaty, Nowotny - warte przeczytania

[xxx_PrzybyL_xxx]

@rudy_bigos: A jakąś książkę dla ludzików z RZS?

[Szefu]

@rudy_bigos: dzięki

[t.....2]

@rudy_bigos: czytalem ta ksiazke po angielsku, jest bardzo dobra, kiedy zrobili tlumaczenie na Polski?

[rudy_bigos]

@tobiasz22: jakos niedawno -premiera byla tydzien temu