[K.....a]

Dzień dobry Mirabelki i Mireczki
Czy ktoś byłby w stanie podzielić się swoimi dziennymi/ miesięcznymi rozpiskami diety?
Byłbym bardzo wdzięczny, bo poza mięchem mięchem nie umiem nic innego ogarnąć
Pozdrawiam ślicznie
#keto

[Chicane]

@Koniec_przegrywania ja jestem początkujący i jem na razie w kółko to samo:

- mięso (np karkówka pieczona, albo z grilla) - kurczaki, udka etc - jaka z boczkiem (jajecznica) - tuńczyk z majonezem, ogórkiem, cebulką i jajkami - orzechy: włoskie, pekan, brazylijskie, migdały kalifornijskie - kiełbasy - śledzie Z warzyw to głównie ogorki, pomidory i kapustę kiszoną

[qjxx]

@Koniec_przegrywania: nie Mięso a przede wszystkim jajka, frittata czy inne babeczki jajeczne, omlety (możesz do ometa dać wszystko, pieczarki pomidory brokuł boczek kiełbasę, ser), sadzone, sałatki jajeczne z majonezem (do tego awokado albo tuńczyk albo sam szczypiorek), naleśniki (1 naleśnik = 1 jajko roztrzepane z 10g śmietany 30%) a do naleśnika pakujesz co chcesz. Ogranicza cię tylko wyobraźnia a to wszystko jest banalnie proste w przygotowaniu

[Manymouse]

@qjxx curry, chińczyki, sałatki z kurczakiem, dużo jajek na 1000 sposobów

[luk04330]

@Koniec_przegrywania na YouTube u ketokocura jest dużo prostych dań.

[Mirkosoft]

@Koniec_przegrywania: podaj jakiegoś Swojego spam-maila na priv to Ci podeślę moje zapiski z przed dwóch lat. Trochę pomysłów można z tego wyciągnąć.