[p.....k]

Ciem spróbować diety keto z powodu #borelioza.
Zauważyłem, że dieta bez węglowodanów prostych mi służy, więc teraz pójdę krok dalej.

Jestem jeden problem: skąd wytrzasnąć 3500 kcal bo takie mam zaporzebowanie? Co jeść, gdy nie mogę orzechów.
Mam jeść sam smalec z mięsem? Musiałbym wypić codziennie półtorej szklanki smalcu. Wątroba mi się nie rozwali od tego?
#dieta #keto

[eiaculatiopraecox]

@programista4k: Jedz masło. Jest zajebiste.

[Kasahara]

@programista4k:

Śmietana, tłuste mięsa, masło, ser

[helga-von-klusken]

@programista4k: można pić olej, serio. Lniany jest świetny i smakuje nieco orzechowo.

[p.....k]

@helga-von-klusken: mi mordę skręca

[p.....k]

@Kasahara: śmietana? Nie ciem jeść laktozy, a zobacz ile cukru mają te bez laktozy:

https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003020212612

to już lepiej kaszę zjeść

[eiaculatiopraecox]

mi mordę skręca

@programista4k: No bo pokostem to się drewno impregnuje XD. Kup se tylną golonkę, upiecz i #!$%@? całą. Jak nie będziesz redukował na keto to 3500 kcal to trzeba się raczej pilnować by nie przekroczyć niż martwić jak dobić.

[bbkon]

@programista4k skąd wziąłeś ten wymóg 3500? Nie lepiej jeść tyle ile się czuje potrzebę? ¯_(ツ)_/¯

[p.....k]

@bbkon: bo przy 3500 utrzymuję 75kg/185cm

[Knojap]

Węglowodany mają wyższy efekt termiczny, możesz pewnie z dwie setki odjąć, a może i więcej, nie jestem ekspertem.
@programista4k:

[p.....k]

@Knojap: a nie na odwrót?

[Knojap]

@programista4k: nie, tłuszcz się bardzo łatwo przyswaja, więc organizm traci mniej kalorii na jego trawienie.

[qjxx]

@programista4k: nie wiem dlaczego nikt tego nie napisał, jajka, śmietana, mascarpone przede wszystkim (uważaj w niektórych potrafi być dużo wegli, ale jest 40g T/100g produktu), smażone Grzyby w dużej ilości tłuszczu łatwo go wchłaniają, pozatym na adaptacji nie sugeruj się kaloryka, jesz ile chcesz do sytości z zachowaniem dobrego rozkładu makro i restrykcji wegli, i nie przesadź z tłuszczem szczególnie nie początku bo będziesz miał nieprzyjemności

[K.....x]

@programista4k: 3500 przy 75kg żeby utrzymać? Dosyć sporo. Duża aktywność?

Cukinia/cebula/pieczarki wciągają dużo tłuszczu na patelni. Do tego 2 bp coffe i już się ładnie zbiera. Ale nie podbijaj tłuszczy na siłę, jak będziesz się czuł syty na mniejszej ilości to luz

[p.....k]

@Kowixx: czo to 2bpcoffe?

[K.....x]

@programista4k: czo to za programista co nie umie używać googli?

[p.....k]

@Kowixx: czo to za Polka co nie umie się komunikować zrozumiale. Jak gadasz z kimś to co kilka zdań musi stopować konwersację by wygooglac co mowisz?

[K.....x]

@programista4k: wiedzialam że padnie określenie Polka xD nie ma bardziej rozczeniowej grupy nie przegrywy, nie warto wam pomagac

[p.....k]

@Kowixx: ???

[mspanc_8]

@programista4k: zabawnie brzmi, jak ktoś wyzywa innych od P0lek i jednocześnie używa tekstów w rodzaju "ciem" "czo" xD

[p.....k]

@mspanc_8: "wyzywa od Polek" ??? czo???