programista200kg via iOS
Hej tutaj #programista200kg, mało się zmieniło. Spacery zamieniłem na rower, codziennie staram się jeździć więcej. Nawet nie pytajcie ile taki rower kosztuje dla ważącego 193kg typa... wizyta u dietetyka w tym miesiącu, bo już kompletnie nie mam pomysłu co jest nie tak, jedząc max 1500kcal... jeżdżąc na rowerze itd. Ogólnie nie mam motywacji ciągnąć tego dłużej, bo i tak nic się nie zmieni w moim życiu... chyba, żeby magicznie ta jedynka
Moja dziewczyna ostatnio mocno zgrubla, zaczalem wiec ja odchudzac, dieta 1500 kcal, duzo ruchu, duzo bialka, czysta micha. Silownia 3x w tygodniu, do tego sobie chodzimy na rower pare razy w tygodniu. I #!$%@? bo waga jej stoi w miejscu a juz tak od miesiaca jest. Czy powinienem wiecej jej kcal obciac? Dla kobiet sa jakies specjalne metody redukcji? Dajcie porady jak zrobic redukcje u dziewczyny, bo wiem jak u faceta