Profil: @pietrek95 - strona 3

trinty

06.03.2021, 17:42:50

1

Z kim walczy worek ziemniaków?

#skoki

pietrek95

pietrek95 06.03.2021, 17:43:05 via Android

0

Gaiger

pietrek95

pietrek95 06.03.2021, 17:41:10 via Android

0

Jest!!!
#skoki

pietrek95

pietrek95 02.03.2021, 21:21:19 via Rowerowy Równik Skrypt

17

262 137,68 - 13,35 = 262 124,33

4,5km rozgrz+ 4x(200m/200m+ 200m/200m+ 400m/400m)+ 2,45km schł

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

pestis

02.03.2021, 21:24:26

1

@pietrek95:
bardzo ładnie
tak trzymać

pietrek95

pietrek95 28.02.2021, 13:31:11 via Rowerowy Równik Skrypt

16

262 734,36 - 24,06 = 262 710,30

Długie rozbieganie 24,06km (4:33min/km)
Tydzień- 112,86km
Luty- 415,49km

#

pestis

28.02.2021, 14:52:46

1

@pietrek95: szalony szaleniec

L.....g

konto usunięte 28.02.2021, 16:52:45

2

@pietrek95: rozbieganie - pace 4:33 xD Ładnie!

pietrek95

pietrek95 27.02.2021, 17:20:47 via Android

3

Najważniejsze że Granulat 4( ͡º ͜ʖ͡º)
#skoki

pietrek95

pietrek95 27.02.2021, 17:15:38 via Android

0

Król!!
#skoki

pietrek95

pietrek95 27.02.2021, 16:40:36 via Rowerowy Równik Skrypt

21

262 852,32 - 32,97 = 262 819,35

Piątek- 13,05km Easy(4:30min/km)
Sobota- rozgrz. 2,68km + II zakres z szybką końcówką 15,01km (3:41min/km) + schł 2,23km

#sztafeta #bieganie

źródło: comment_1614444036AUtpiysg5owfkp5NdQuoxU.jpg

Pobierz

pestis

27.02.2021, 16:45:56

1

@pietrek95:
bardzo ładnie
tak trzymać

C.....m

konto usunięte 27.02.2021, 16:58:07

2

@pietrek95: dobry dzik

pietrek95

pietrek95 25.02.2021, 18:51:44 via Rowerowy Równik Skrypt

20

263 088,41 - 55,90 = 263 032,51

Poniedziałek- 11,11km Easy(4:32min/km)
Wtorek- 17,17km (4:25min/km) w tym przebieżki13x30"/p.45"
Środa- 15,02km Easy(4:39min/km)
Czwartek- 4,1km rozgrz. + Rytmy 4x200m/200m +4x400m/400m + 4x200m/200m+ 2,1km schł

źródło: comment_1614279104EKSKGoSNTm2GsSu0fGztsS.jpg

Pobierz

pestis

25.02.2021, 22:44:10

1

@pietrek95: szalony szaleniec

pietrek95

pietrek95 21.02.2021, 18:25:02 via Rowerowy Równik Skrypt

22

263 691,32 - 28,01 = 263 663,31

Długie rozbieganie 28,01km (4:13min/km)
Tydzień zamykam z 97,83km na liczniku.

#sztafeta #bieganie

pietrek95

pietrek95 20.02.2021, 19:43:16 via Rowerowy Równik Skrypt

17

263 955,40 - 44,81 = 263 910,59

Czwartek:- Easy 18,07km (4:32min/km)
Piątek: 6,5km Easy + 10x200m Podbiegi+ 1,5km Easy
Sobota :3,38km Easy + 10km Szybka dyszka 34:31 (sr 3:27min/km) W miarę komfortowo ,druga piątka pod wiatr więc tempo trochę spadło. Dobry prognostyk przed wiosną+ 1,5kn Easy

#

pestis

21.02.2021, 10:46:56

1

@pietrek95: szalony szaleniec

pietrek95

pietrek95 20.02.2021, 09:13:15 via Android

1

Ile ona ma lat ? Wygląda na 50
#skoki

pietrek95

pietrek95 20.02.2021, 09:13:57 via Android

0

@piotr-zbies Nie powiedziałbym

pietrek95

pietrek95 20.02.2021, 09:09:50 via Android

7

Babiarz by się delektował
#skoki

pietrek95

pietrek95 17.02.2021, 16:44:14 via Rowerowy Równik Skrypt

15

264 467,21 - 25,02 = 264 442,19

Wczoraj 12,02Easy (4:31min/km)
Dziś:
5km Easy+ 10x 200m R/200m + 3km Easy
Odcinki 32-34sek (2:44min/km-2:50min/km)

pestis

17.02.2021, 16:45:51

1

@pietrek95: szalony szaleniec

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 19:05:00 via Rowerowy Równik Skrypt

23

264 693,50 - 30,57 = 264 662,93

IX i ostatni dzień (urlopu) obozu - Na zakończenie długie wybieganie 30,57km w 2:16:57 (śr. 4:29min/km) Najdłuższy dystans w życiu. Biegało się bardzo dobrze, wiatr pod górkę trochę utrudniał, ale o dziwo nogi lekki do samego końca.

#sztafeta #bieganie #gory

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

źródło: comment_16133295004oqcweMWvjOMRhLVxGTXGs.jpg

Pobierz

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 19:48:54 via Android

0

@Sl_w_k_1 Biegam sam pół-amatorsko już kilka dobrych lat, w tym roku pierwszy raz przeznaczyłem urlop na "obóz biegowy" w Beskidzie Sądeckim. Dla mnie człowieka z Mazowsza to już tereny dużo bardziej wymagające, obawiałem się,że mogę się zajechać, ale bez problemu dałem radę. Nogi wiadomo zmęczone, ale nic nie boli. Myślę ,że taki wyjazd dużo da i na wiosnę życiówki pękną ( ͡º ͜ʖ͡º). Z AWF nie

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 20:00:12 via Android

0

@Sl_w_k_1 Jak masz takie tereny pod nosem, to można powiedzieć ,że cały czas jesteś na obozie ( ͡º ͜ʖ͡º)

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 20:38:26 via Android

0

@majk_emigrant W normalnych czasach , przynajmniej raz/dwa na miesiąc w sezonie od marca do listopada. W tym roku planuję głównie 5km, ze dwie,trzy dyszki i do tego coś krótszego na stadionie Mila/ 3000m.

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 21:27:41 via Android

0

@modzelem Nie, więc przepraszam za spam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

pietrek95

pietrek95 14.02.2021, 21:29:19 via Android

1

@ikov U siebie takie właśnie mam, więc jak jeśli tylko mogę jadę w góry :D

pietrek95

pietrek95 13.02.2021, 21:44:57 via Rowerowy Równik Skrypt

23

265 005,96 - 15,35 = 264 990,61

VII Dzień obozu- Bez biegania. Pół dnia na stoku, wieczorem stabilizacja, nogi. 6 dni z rzędu biegania po górkach (114km) dało w kość, nogi ciężkie, więc przerwa była konieczna.
VIII- Easy 15,35km w tym 10 Przebieżek

#sztafeta #bieganie #gory #narty