430066,02 - 10,00 = 430056,02
Bieg OSHEE Orlen Warsaw Marathon.
00:36:02
Zbyt intensywna sobotnia noc i budzik niestety nie sprawdził się. Na trasę wyruszylem 9:15 , cały bieg przeciskanie się przez tłum . Mimo tego całkiem zadowalający czas.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Bieg OSHEE Orlen Warsaw Marathon.
00:36:02
Zbyt intensywna sobotnia noc i budzik niestety nie sprawdził się. Na trasę wyruszylem 9:15 , cały bieg przeciskanie się przez tłum . Mimo tego całkiem zadowalający czas.
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
434050,74 - 38,10 = 434012,64
Wtorek : BS 8x200m + 4x400m + 4x200m + BS - 14,14 km
Środa : 12,98 km
Dziś : 10,98km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Wtorek : BS 8x200m + 4x400m + 4x200m + BS - 14,14 km
Środa : 12,98 km
Dziś : 10,98km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- Kinja
- 38kemor
- pestis
- dietyloamoniowy
- +4 innych
- 15
- 13
435395,37 - 24,88 = 435370,49
Dziś 12,38km (4:33min/km) spokojne wybieganie
Wczoraj 12,5km- 4,6km rozgrzewka + Rytmy 4x(200m+200m+400m) + 2km schłodzenie
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dziś 12,38km (4:33min/km) spokojne wybieganie
Wczoraj 12,5km- 4,6km rozgrzewka + Rytmy 4x(200m+200m+400m) + 2km schłodzenie
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- dietyloamoniowy
- pestis
- mulek10d
- kaziu12
- +8 innych
- 14
- Akuku69
- b3rly
- konto usunięte
- randall
- mulek10d
- +9 innych
- 13
436155,16 - 33,30 = 436121,86
wczoraj 13,8km 1h:00:15 (4:21min/km)
dziś 19,5km w 1:30:03 (4:36min/km)
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
wczoraj 13,8km 1h:00:15 (4:21min/km)
dziś 19,5km w 1:30:03 (4:36min/km)
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- dietyloamoniowy
- ser_tyfikat
- pestis
- b3rly
- +8 innych
- 12
436636,77 - 25,12 = 436611,65
Dziś i wczoraj
4,6 km rozgrz + 4,8 km tempo progowe 17:31 (3:38 min/km) + 2,5 schłodzenie
13,2km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
Dziś i wczoraj
4,6 km rozgrz + 4,8 km tempo progowe 17:31 (3:38 min/km) + 2,5 schłodzenie
13,2km
#sztafeta #ruszmiasto
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- 23
A teraz wymieniamy mniej popularnych skoczków z czasów "za Małysza", niech wrócą wspomnienia, ja zacznę: Clint Jones, co ciekawe trenuję teraz reprezentację USA.
#skoki
#skoki
- Baranito
- danielemilka
- Green81
- konto usunięte
- nerevarr
- +18 innych
- 26
@Hfishman1: Tommy Ingebrigtsen
- Hfishman1
- WEmil
- Psychopathy_Red
- konto usunięte
- Green81
- +21 innych
- 11
350,99 - 5,30 = 345,69
Bieg Biegam bo lubię lasy 5km (5.3). Pierwsze w życiu zawody poniżej -10 stopni. Mróz dawał się we znaki od samego początku, do tego przeszywający wiatr, warunki bojowe. Trasa ośnieżona, miejscami ślisko , ale najgorsze były zamarznięte kolejny .
Udało się wykręcić czas 19:20 co pozwoliło zająć 5 miejsce na około 150-200 osób . Po 9 zwycięstwach z rzędu zostałem zepchnięty z tronu przez młodzież trenująca w
Bieg Biegam bo lubię lasy 5km (5.3). Pierwsze w życiu zawody poniżej -10 stopni. Mróz dawał się we znaki od samego początku, do tego przeszywający wiatr, warunki bojowe. Trasa ośnieżona, miejscami ślisko , ale najgorsze były zamarznięte kolejny .
Udało się wykręcić czas 19:20 co pozwoliło zająć 5 miejsce na około 150-200 osób . Po 9 zwycięstwach z rzędu zostałem zepchnięty z tronu przez młodzież trenująca w
- Akuku69
- pestis
- mulek10d
- WasylBazyl
- b3rly
- +6 innych
@kryptomanix: odejmuje biegi w sztafecie
Jak wyglądałaby klasyfikacja drużynowa gdyby liczyć dzisiejsze skoki?
#skoki
#skoki
Szaran płaczę
#skoki
#skoki
Jeeeeeest
#skoki
#skoki
Tajner miał rację
#skoki
#skoki
Osiągnięcia
Rocznica
od 28.06.2022Rocznica Gadżeciarz
od 19.01.2021Gadżeciarz Mikroblogger
od 07.02.2015Mikroblogger
#mecz