@GniewneKopytko: Podczas checkoutu jest "this item unavalible in your country" , przejmować się ?

@pazdzioch564: czyly brać?

@pazdzioch564: Dokładnie tak robię. Danke

@palec911: @GniewneKopytko: no niestety, blokuje paypala na niedostępny w danym regionie :(

@ksiak: Dwa, zaraz sprawdze jaki dokładnie.

@kedzior_: Granie i studiowanie, w takiej kolejności :D

@kedzior_: Lepiej sprzedawać całość, czy tylko wymienić podzespoły i sprzedać części stare ?

@Murzinio: Nie nie nie, 2000 to budżet po sprzedaży podzespołów.

@ksiak: Oczywiście, jak najbardziej. @kedzior_: Okej, o to mi właśnie chodziło !
@Jurigag: Ramy DDR3. Czemu akurat R9 a nie coś od zielonych ?

@Jurigag: Czy wydajniejszy? Polityka nVidii ostatnio jest agresywna, projectCARS i inne tego typu przypadki .. mam obecnie radka i jestem w kropce czy zostać czy zmienić, fanbojem nie jestem, co więcej - mam w to w------e, po prostu chce najlepszą kartę w tej cenie :D

@Jurigag: Przeskok wydajnościowy czeka mnie raczej spory ?

@Jurigag: A R9 380 Armor ?

@Jurigag: Karta z Twojego linku plus Ta płyta i ten procesor . Będzie fitować ?

@Jurigag: Nie widzę nic w przystępnej cenie spełniające te kryteria :c jest np MSI B85-G43 ale to już 300 zł.

@Jurigag: 4 sloty, ok rozumiem, rozbudowa. Ale micro a standard ATX ? ;)

@Jurigag: http://www.morele.net/plyta-glowna-msi-b85-g43-sc-lga1150-intel-b85-4xddr3-vga-gblan-atx-haswell-581506/
Git ?:D

@ethics: A myslalem ze za mase odpowiedzialne jest przede wszystkim jedzenie ;) jeśli nie zbuduje masy , a wyniki siłowe pójdą do góry - płakać nie będę. Moim wieloletnim marzeniem był bieg w półmaratonie, póki co będę biegał lekko, październik przeznacze na 3 tygodniową wycinkę z większą ilością biegania i mniejszą ilością akceseriów przy ciężkich podstawowych ćwiczeniach i zadziała.

Poza tym zgadzam się z @Szefu: spokojnie do połączenia.

@Szefu: wez mu tego nie mow bo chlopak sie pogubi w prawdach niewyczytanych w kulturystycznych gazetach XD

@saw_an_mars: kilka lat temu jak trenowałem ręczna, niedawno (rok dwa) biegalem okolice 15 km. Eazy peazy.

@stoprocent: codziennie dwie ścieżki kreatyny lecą do nosą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@stoprocent: A , Ty na powaznie z tym kokszeniem ? XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

@ZinedineZidane: Ciężko powiedzieć, bo trenuje od kilku lat, ale kiedyś było to pod sport który uprawialem (ręczna) gdzie bardziej szła dynamika i trochę sprawności i ogólnej siły. Na poważnie stricte siłownia to 2 lata, może więcej, mnóstwo błędów w stylu wiara w treningi typu split i inne "obowiązkowe dekstrozy".
Wszystko ogarnięte mam od .. Grudnia 2014 ? Jakoś tak. Wtedy zacząłem tak jak powinienem od początku czyli strongliftsy -> billPokaż całość

@Mazowia: to co powiedział @loczyn plus uważam totalna bzdure wszystko co pompuja w nas gwiazdki magazynów czyli pompowanie mięśni, trenowanie praktycznie zawsze do upadku mięśni, nieskończone dropsety i tysiąc ćwiczeń na każdy najmniejszy mięsień w dupie. To wszystko może ma sens na soku gdzie jak przetrenujesz klatę raz w tygodniu to ci urośnie. Sam na sobie się przekonałem ze podstawowe wielostawowe dają najwięcej a trening 2x w tygodniu danejPokaż całość

@loczyn: wszystko zależy od dnia. Wczoraj czułem się dobrze to zrobiłem rekord i dużo serii. We wtorek robiłem klatę i mimo że wyrównalem życiowke to zrobiłem tylko 5 serii roboczych i jeden backoff. Wierzę w siebie i to jak odczytuje sygnały jakie daje mi organizm :D mam jakiś ogólny szkielet treningu jako całości jak i treningu siłowego (w sensie jak ćwiczyć żeby więcej dźwigać) i intuicyjnie robie to pod siebie.Pokaż całość

@loczyn Okej, ogólnie rozpisze moje plany dnia A i B

A1
Klatka płasko siła po rozgrzewce 5-8 serii po 5-3 (lub mniej, jeśli idziemy na PR) powtórzeń
Przysiad 3x8-10 powtórzeń , jakieś 70 % training maxa
Następnie OHP (które mam zamiar wywalić do dnia B, bo daje to 3 duże lifty jednego dnia) też coś w stylu 3x10 jeśli klata jest robionaPokaż całość

@saw_an_mars: push pull na zasadzie A1-B1-wolne-A2-B2. Wzorcowane na planie dla średniozaawansowanych WK . If it works, it works, ale pewnie z biegiem czasu zastanowie się nad czymś innym. Może PHAT, może Beyond 5/3/1 albo texas ? Się zobaczy. Jestem też ciekaw jak ten trening będzie współgrał z przygotowaniami do półmaratonu za dwa miesiące. :D póki co stawy całe i zdrowe więc jest optymizm ᕦ(òóˇ)ᕤ

@Blizz4rd: traktuje to jako taki mały objętościowy secik, fantastycznie daje się we znaki :D
Jak pozostałe ciężary, ohp martwy płaska i przy jakiej wadze ? ;)

Łuuu to ja waże 77,5 kg a w martwym mam 140x2 :> ale to z lekkim grindem, tak na spokojnie to 130x3 z w miarę dobrą techniką leci.

Dysproporcja jest, owszem :c powodzonka, co z barkiem ?

@Blizz4rd: K---a, nie oznaczyłem XD

@Legendowsky: No słabe, ale coraz szersze ! :D pracuję jak mogę, miałem problemy z kręgosłupem swego czasu i jestem w c--j dumny z martwego prawie 2x waga ciała po tym wszystkim co przeszedłem więc jest ok :>

@Przetok: E tam, gardze crossfitem ale wiem że te buty są solidne, stabilne na pięcie a i wygodne do ogólnej aktywności ;)

@Szarlejowiec: o zesz w mordę, mamy zwycięzcę! Dzięki cumplu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jezyk123: Ja tam generalnie mam w dupie tego typa i jego poglądy na sam sport, chodzi stricte o buty ;)

@lubielizacosy: O proszę jaki kolega mądry , zabawny przy okazji :)
@saw_an_mars: Kofeine mam, że 0,2 na kg wiem, chodzi mi o samą.. techniczną stronę :D rozpuścić to raz w jakiejś ilości i potem strzykawką mierzyć czy za każdym razem osobno brać pół łyżeczki , rozpuszczać w zwykłej wodzie czy np destylowanej (bo z takimi przypadkami się spotkałem) itd ;)

@saw_an_mars: właśnie nad tym faktem "zepsucia" się najwięcej zastanwiałem , schowam w chłodne, zacienione miejsce to miesiąc wytrzyma chyba ;d

@berti: Jak łączyć z kofeiną ?

@berti: dzięki, zobaczymy co to z tego wyjdzie :> Jak side'y , zjazdy i przede wszystkim - efekty ? :D

@berti: Szeroko pojęte "Anxiety" . No tego się spodziewam. Waga jak waga, o fat tu się rozchodzi przede wszystkim :D I nie stracenie na sile.

@Czarodziej101: tak, bo o nią pytam, o opaskę. ORAZ PYTANIE, to jest drugie pytanko, czy ta jest prawilna , bo chce w pierwszym pytaniu zamówić tanio Mibanda a w drugim zamówić taką opaskę, cumplu :D

@kibellos: @WTFaydh: @kikut104: dziękuję !

Ktoś jeszcze coś na temat #miband mi powie ciekawego ? :C

@okniarz: I ja też się z tym zgadzam :>
@saw_an_mars: Potwierdzone info ?
@Legendowsky: Z treningu na trening co raz więcej, jak będzie się czym chwalić to się pochwale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@saw_an_mars: Warto wydać te pare złociszy ? :D Które masz konkretnie ?

@kumitsu: No popatrz, nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Nie zależy mi na logo, zależy mi na jakości i wygodzie, też moge w sandałach pójść i dźwigać ale nie o to chodzi, a o z-----------e nie musisz się martwić :)

@koniarek: No i dziękuję bardzo za opinię :D

@saw_an_mars: Na szczęście nie obdzieram, więc będzie sens ich zakupu

@Pinokioo: Nie na ćwiczenie, a na wygode. Dużą różnice robi zwykła długość nogawek czy ich szerokość, rodzaj szwu na barkach w koszulce etc a jeśli to jest coś co robię 4 razy w tygodniu to raczej dąży się do tego żeby było wygodnie, prawda ? :D Wiem że za mnie spodenki nie podniosą ciężaru, tylko skoro mam wybór między a i b to czemu nie spytać kogoś kto miał zPokaż całość

@Pocholere: ćwiczę bez pasa , raz się żyje ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Krótkie też planuej kupić , długie się przydadzą do biegania zimnymi czasami a i na siłce nie zawsze jest ciepło , wielozadaniowość !