ELO ŚWIRY,
Zaraz wracam na #silownia po prawie 2 latach przerwy covidowo-rodzinnej (bez kontuzji) wracam na siłkę. Przez ten czas nic nie śledziłem w tematyce, do tej pory ćwiczyłem w stylu powerbuilding 531/GZLCP, teraz korci mnie powrót w stylu bodybuilding bardziej, bo kiedyś miałem lepszy brzuch.

Jakie są teraz 'trendy'? W sensie może pojawił się jakiś przebadany trening, albo jakieś inne badanie które coś zmieniło na rynku amotorskich #mikrokoksyPokaż całość

W niedziele wypowiedziałem umowę na internet z #upc licząc na telefon z oferta lepsza, niż to co maja na stronie. Jednak poki co cisza. Jak długo to trwa? Robię tak pierwszy raz ;) wiem, ze na tym tagu pisał ktoś ze idzie wynegocjować oferty takie, jak oferują nowym klientom, ale musza najpierw do mnie zadzwonić a tu zaraz 1/4 czasu na ten tel minie.

Jak to jest z 'wysyłką z PL' z tego linka? Mają w PL jakieś magazyny co albo to mają na stanie albo domawiają, czy to pic na wodę i i tak leci z Chin?
https://www.aliexpress.com/item/4000438421133.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.55a125eaoxhHx3&algo_pvid=af3af0d3-b57f-421a-890c-f9772d1bc741&algo_expid=af3af0d3-b57f-421a-890c-f9772d1bc741-3&btsid=0b0a0ae216005446746065364e324c&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_
Napisane że 3 dni i wysyłka z PL, średnio mi zależy na czasie wysyłki, bardziej na uniknięciu interwencji urzędu celnego :>
#aliexpress

Siemanko jak wygląda sprawa udziału w #acfunrace #assettocorsa ? Jest jakas procedura zgłaszania się etc ? :) Jedyne co widzę to wątek na forum simrace.pl opisujący procedure wejścia na serwer etc. Jakieś małe "how to" ?

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou:@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ibuygou: Mireczku, piszę do Ciebie już z 4 wiadomość prywatną w sprawie mojego zamówienia, zajrzyj no tam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Siemaneczko, ostatnio pogrywam trochę w Siege'a, w miarę się tam odnajduje jak na tyle doświadczenia w tej grze i chcialbym postrzelać w jakimś swojskim gronie gdzie można się porozumieć i dogadać, toteż kieruje pytanie czy ktoś ma ochotę pograć, może ma jakąś zbieranine ludzi co czasem się spotyka i pogrywa wieczorkiem. Bym się pisał na takie coś. w załączeniu sneakpeak obecnych statów, ranga nie za wysoka narazie, MM wrzucił mnie do bronzaPokaż całość

@Ibuygou: Czekać na jakąś zniżkę na Mi4c czy mogę zamawiać teraz ? :)

Zacznę od TL;DR
Redmi 3 Pro czy Mi4/Mi4C ?

Aktualnie posiadam Moto G pierwszej generacji, z końcówki 2013 r. Najwyższa pora przesiąść się na coś lepszego, zaczyna już brakować RAMu oraz ROMu, 8 gb to troszkę mało.
W tym momencie mój wybór sprowadza się własnie do jednego z wyżej wymienionych modeli xiaomi. Posiadam parę rzeczy od nich, powerbank, słuchawki, miband. Jestem bardzo zadowolony i z jakości wykonania jak i z samego działania. Budżet toPokaż całość

Tak tylko się pochwalę.
Dziś pierwszy raz w życiu deadlift z dwukrotnością wagi ciała ! 2xBW club.
160 x 1 @80kg.
Już raz , około września - października,przed półmaratonem i leczeniem pleców u fizjoterapeuty, tyle dygnąłem, jednak ważyłem wtedy ok 84 kg, tak więc mimo że ciężar jest wyrównany względem poprzedniego, to jednak jest to rekordzik przy tej masie ciała ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Generalnie na tej redukcji waga już około -2,5kgPokaż całość

Zainteresowaliście mnie ostatnimi wpisami. Po mału przymierzam się już do kończenia masówki i przechodzenia w wycinke. Nigdy nie zszedłem za nisko z BFem, co najwyżej traciłem kilka kg. Teraz całkiem dobrze to wygląda po tej masie pod względem zdobytej masy mięśniowej jednak jestem podlany.
Poprzednia redukcja była prowadzona na IFie. Po dwóch dniach przestawienia było zupełnie normalnie, nie miałem problemów z takim trybem jedzenia i życia. Teraz myślę że znów będzie IFPokaż całość

Jakie białko dla osoby z problemami trawienia laktozy ? Iść w stronę pochodzenia niezwierzęcego, jak np z brązowego ryżu (myprotein ma takie) czy izolat, który rzekomo jeśli ma, to bardzo znikome ilości ? istotna sprawa to studencki budżet rzecz jasna.

#silownia #mikrokoksy

Mirasy, jaki laptop do 3000 zł, sztywna granica, z mocnym procesorem, rozsądną ilością pamięci RAM ( myślę tu o 8, minimum to 4GB), karta graficzna jest mało istotna, to nie jest laptop do gier, ekran 15 cali i preferowany dotykowy. Najlepiej by było konwertowalny, tj odłączany ekran od reszty i śmiganie jako tablet, ale to już jest tylko dodatek który w ramach 3k może mocno sprzeczać się z pozostałymi wymaganiami.
#laptopyPokaż całość

Zamykać za stawkę 5 czy czekać ? Kurs całości 23 :> Zagrane za drobne, ale wiadomo, piniondz to piniondz
#bukmacherka

Orzełek/LEM (powinienem zaraz wrócić do LEMa, mam z 6 ostatnich 5 winów więc kwestia czasu) z chęcia pogra w piątce teamowo, bez flejmu. http://steamcommunity.com/id/palec911/
#csgo

Może któryś z was mireczki ma na sprzedaż po okazyjnej cenie Uncharted na #ps3 ? Aktualnie szukam pierwszej części , na allegro 25 + wysyłka, może u kogoś z was zalega i chce się pozbyć dla przyjaciela z mirko ?
#gry

#palcowylog z dzisiaj

Przygotowania do półmaratonu już ruszyły konkretniej , biegam już dłuższe dystanse, tj . 7, 9 a jutro 11 km więc z siłownią nie mogę tak ostro jak do tej pory, co nie znaczy że nie mogę zrobić w międzyczasie życiówki w martwym ;)

Bench press - 65x3,75x3,85x3,90x3,60x8, wszystko z pauzą.
Deadlift - 70x8, 105x3, 115x3 , 130 x3, 140x3, 150x3 (nowy pr, o jedno powtórzenie więcej a zapasu hoho iPokaż całość

Muszę się upewnić, ta wersja nie ma żadnych blokad i śmignie u mnie na steami bez żadnych VPNów i kombinacji, jak np wcześniej kupione przeze mnie GTA w tym sklepie ?
http://www.nuuvem.com/item/nba-2k16
#gry