@jezyk123: Pięknie, dziękuję ;)

@berti: Nie ukrywam że liczyłem właśnie na Twoją radę, wczoraj przeglądałem twojego mirko i wiem że robiłeś długo więc dzięki bardzo , tak też uczynię :3

@shdw: Czyli nie przechodzę do następnego etapu (╯︵╰,)
Co zamiast karityny w takim razie ? Nie szukam jakiegoś w-------------o termogenika który wykończy mi serducho

@shdw: Kofeinkę staram się ostatnio w postaci czarnej szmaty , znaczy kawy , od czasu do czasu stosować rano na czczo. Ale nie jestem fanem ani smaku ani jej efektów, średnio na mnie działa nawet taka mocna szlora ;-;
O tym drugim tylko obiło mi się o uszy, łącznie z tym że jest trudno dostępna ;>

@shdw: ło ty w p-------e ile to dolanów. No nic, dzięki :D zostanę na zwykłym białeczku wtedy a co do spalaczy będę miał na uwadzę Yohę, dziekuję panu serdecznie i życzę dobrej nocy ;)

@sulkov: Lubie pierne i ostre jedzenie i pieprz cayenne czy chilli zdarza się często uwzględnić ;)
@MG66: Nie brałem jeszcze w tabsach, którą polecasz ?

@SensZycia: Dziękuję za poprawę, ne wiedziałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pokaż spoiler

@SensZycia: A kto umarł, ten nie żyje

Serio , nikt nic ? ;-;

@reasonable Uuuu, buntownik

@piekarz139 Niepodważalnie !

@karolzzr Love them both, są bazą mojego programu ale dziś miałem ostatni dzień w makrocyklu przed parodniowym roztrenowaniem i postanowiłem zrobić fronty. Uwielbiam je za to jakie są trudne technicznie i satysfakcjonujące po każdym powtórzeniu ;) A martwy i klasyczny to standard i top of the top ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@precypitat jest trudniejszy i osobiście lepiej czuję czworogłowe w nim no i cały łańcuch środka ciała, stabilizacyjne, brzuch, prostowniki.. no generalnie poza walką z ciężarem jako przysiad dochodzi walka o utrzymanie ciała w pionie a to nie jest łatwe, moje początki z pustą sztangą i tak wyglądały żałośnie mimo jakichś tam kilogramów w MC/przysiadzie. Technika i wykorzystanie mięśni było zupełną nowością ale po 2-3 treningach było już wszystko spoko ;)