#mikrokoksy #kalistenika Znacie jakiś plan treningowy na kalenistyke? Taki chyba bardziej zaawansowany. Dzisiaj robiłem coś takiego: 3x5 podciąganie mlotkowe 10kg 3x5 dipy 20kg 3x8 wznosy prostych nóg na drążku 3x15 pompki szerokie
No i spoko tylko powtarzać taki trening 3 razy w tygodniu tylko dodając więcej ciężaru? Mam osobny trening na nogi i grzbiet bo mam troche problem z dyskopatią. Do tej pory robiłem fbw sakera ale przez wspomniane problemy muszę trochę
#wroclaw #tramwaje Jak się ma statystyka tych #!$%@?? Bardziej chodzi o #!$%@?ą infrastrukturę, motorniczych czy kierowców nie znających prawa drogowego?
Dzisiaj rano niespodziane znów Alina włącza pranie. Pralka brzęczy, ona jęczy, wszystko dźwięczy, to mnie męczy. Przez podwórze trzeszczy w rurze, brzęk totalny, niebanalny. W krąg wydziela się hołota, sąsiad Kurski wlazł na kota
źródło: comment_UUjEmrucCVCU8d4gBk7wyHzvcCP6vxHa.jpg
Pobierz