Speed bench i krótki filmik z jednej z końcowych serii, bo dawno nic nie wrzucałem - mój tag #strongaf

Ostatnio, po rozmowie z @Kasahara , doszedłem do wniosku że trzeba zacząć liczyć kalorie, bo głupotą by było nie osiągnąć swoich celów siłowych tylko przez taką bzdurę jak za mała ilość kcal a ostatnio coś wydawało mi się że jem za mało, co faktycznie miało miejsce, oczywiście w moim przypadkuPokaż całość

Wykopiecie? :)

Czy wiesz jakie badania zrobić po ukąszeniu kleszcza? - Złapał Cię kleszcz – przyczepił się i pobytował przez chwilę, ssąc krew. Dla niego to pestka – dla Ciebie ta chwila może mieć poważne konsekwencje. Po prawidłowym usunięciu kleszcza większość z nas zastanawia się jak postępować dalej. Czy da się od razu potwierdzić lub wykluczyć boreliozę?

Na zdjęciu przykładowy rumień wędrujący.

#nauka #liganauki #ligamozgow #Pokaż całość

Natchniony wczorajszym postem @Kasahara sam postanowiłem dodać coś od siebie w temacie oczekiwań na siłowni, a w szczególności czego można się spodziewać w kwestii siły, o ile zrobi się z odrobiną pomyślunku. Jak to u mnie wyglądało i wygląda obecnie to można znaleźć gdzieś na początku mojego tagu #uraktrenuje albo tutaj: gdzie pisałem jak to wyglądało u mnie. Teraz sobie myślę, że gdyby teraz zaczynał od zera toPokaż całość

Ej #mikrokoksy to można pić to mleko? #uraktrenuje

Tak serio, dlaczego po pivocie/deloadzie zawsze siady u mnie wyglądają tak jakbym pierwszy raz miał sztangę na plecach? Mimo, że kolana przestały mnie boleć pierwszy raz od pół roku to ciężary 10% mniejsze niż zaplanowałem (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Treningowo zwiększam teraz objętość kosztem intensywności, zobaczymy jakie rezultaty to przyniesie. Plan podobny do tegoPokaż całość