Jako, że wczoraj nie miałem dowodów, zrobiłem dzisiaj kolejne podejście do dipów +60kg. Trochę obolałe tricepsy po wczorajszym treningu ale poszły 2 serie 60kgx5.
Dzisiejszy trening:
DL:
180kgx5 200kgx3 220kgx1
BP:
2x100kgx6 2x110kgx6Pokaż całość

Mirki z #wroclaw, czy orientujecie się, czy jest jakaś agencja, gdzie mógłbym wynająć karła? Chciałbym zrobić imprezę w stylu lat 80 i koniecznie potrzebuje karła xD

Jak określiłbyś swój styl ubierania? #anemicznapyta

Greyskull LP - najlepszy plan FBW dla początkujących

W sam raz na rozpoczęcie przygody z siłownią jak także dla tych nieco bardziej zaawansowanych

Tak jak obiecałem, stworzyłem dla Was PDF z Greyskull LP oraz nagranie na YT. Dodatkowo arkusze excela, gdzie będziecie mogli sami uzupełniać swój plan wedle rozpiski. Nie ukrywam, że trochę się napracowałem.

-Pokaż całość

"Biedni mają duże telewizory, bogaci - duże biblioteki". Jim Rohn

Trening to nie same sukcesy i rekordy...Wczoraj sprawdzałem 1rm w wyciskaniu, niestety wyszła lipa...

Ostatnimi czasy ostro cisnąłem cały czas, i niestety ale przesadziłem, do tego stopnia zmaltretowałem organizm, że nie byłem w stanie spać w nocy (a ja zawsze śpię jak dziecko).

Nie widziałem innej opcji niż ponad tydzień przerwy, co oczywiście pozwoliło mi na regeneracje, sen wrócił do normy, chęć do treningów, myślenia o treningach także. Z drugiej jednak strony potwierdziło sięPokaż całość

Mirki i mirabelki, który outfit lepszy na popołudniowe spotkanie z #rozowypasek?
Lepsze do tego klasyczne Nike Janosik czy Huarache? Oba modele mam czarno białe.

#modameska #menswear #rozowepaski #streetwear #ubierajsiezwykopem #pytanie

jakis komentarz pod wpisem PS, ten pierwszy to typowe troll konto, ale i tak XDD
#f1 #kubica #heheszki

Mam dzisiaj urodzinki. Częstujcie się, można brać po dwa ʕ•ᴥ•ʔ

Ja już sam nie wiem skąd ta siła... Dzisiaj dynamic effort bench, i aż 190kg a latało jak szmata :P #strongaf A spodziewałem się naprawdę grindu a tu proszę :)

Ale przed chwilą zobaczyłem komentarz na yt pod moim poprzednim filmikiem z ciągów, więc jest jakaś poszlaka skąd ta siła lol.

"Ale to agresywne zwierzę musi mieć poprzestawiane we łbie, współczuję."

A terazPokaż całość

Jakieś takie bez emocji te finały #siatkowka