2244.5 - 3,05 = 2241,45
Dziś postanowiłem zrobić sobie test Coopera. Wyszło słabawo, gdyż jak zwykle zawiodły mnie moje umiejętności taktyczne. Początek pobiegłem na tyle wolno, że na końcu jeszcze miałem sporo siły. ;x
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #biegowyrownik
Dziś postanowiłem zrobić sobie test Coopera. Wyszło słabawo, gdyż jak zwykle zawiodły mnie moje umiejętności taktyczne. Początek pobiegłem na tyle wolno, że na końcu jeszcze miałem sporo siły. ;x
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajnoco #biegowyrownik
źródło: comment_tLBEp60UDGLKyZzxqlcUXOOitsm0R8oD.jpg
Pobierz
2253,5 - 3,92 = 2249.58
#sztafeta
W połowie listopada wystartuję w crossie, więc dzisiaj pobiegałem aż do porzygu interwały pod mega-górkę. Po piątym osunąłem się na ziemię. Tip na przyszłość: lepiej nie iść w piach, wysokie trawy po 21:00 gdy ciemno wszędzie; teraz już wiem.
Dystans
#sztafeta
W połowie listopada wystartuję w crossie, więc dzisiaj pobiegałem aż do porzygu interwały pod mega-górkę. Po piątym osunąłem się na ziemię. Tip na przyszłość: lepiej nie iść w piach, wysokie trawy po 21:00 gdy ciemno wszędzie; teraz już wiem.
Dystans
@zerozero7: Endo w 99% przypadków służy mi do prowadzenia dziennika biegania i kręcenia, oznaczam sobie ręcznie trasę przez stronę, wpisuję dystans, czas żeby potem móc sprawdzać ile km w sezonie/jak mi się poprawiało tempo itp. Nie mam telefonu z GPS.
A biegałem po Olecku, dobiegłem przez Chamburg (Ch na 100%), dziś moją górką była górką była ta na Szyjce, (wejście na taras widokowy). 5 razy daje w kość. Wróciłem Kościuszki.
A biegałem po Olecku, dobiegłem przez Chamburg (Ch na 100%), dziś moją górką była górką była ta na Szyjce, (wejście na taras widokowy). 5 razy daje w kość. Wróciłem Kościuszki.
Browara strzel :)
2256,42 - 2,92 = 2253,5 km
Dziś nikt mi nie machał, ale to raczej dobrze, bo biegałam obok cmentarza.
3 kawałki z playlisty Biegajo mireczki: bubblegum bitch, mashup germany top of the pops 2011, all of the lights
#sztafeta #runningmix
Dziś nikt mi nie machał, ale to raczej dobrze, bo biegałam obok cmentarza.
3 kawałki z playlisty Biegajo mireczki: bubblegum bitch, mashup germany top of the pops 2011, all of the lights
#sztafeta #runningmix
@austra: spokojnie halloween już niedługo ;)
2280,51 km - 15,06 km = 2265,45 km
Zimno i nieprzyjemnie, ale trzeba w końcu wrócić do biegania... Koniec wymówek ;)
Yo!
http://www.endomondo.com/workouts/258507691/632907
Zimno i nieprzyjemnie, ale trzeba w końcu wrócić do biegania... Koniec wymówek ;)
Yo!
http://www.endomondo.com/workouts/258507691/632907
2297.67 - 3.57 = 2294.1
Trzeci dzień biegania, dzisiaj udało mi się biec 20 minut bez zatrzymywania, ale za to w troche wolniejszym tempie.
Zaczynam od wagi 88 kg, do grudnia chce zejść poniżej 80 :) Jakie ćwiczenia na zrzucenie brzucha polecacie?
#biegajzwykopem #sztafeta #chudnijzwykopem
Trzeci dzień biegania, dzisiaj udało mi się biec 20 minut bez zatrzymywania, ale za to w troche wolniejszym tempie.
Zaczynam od wagi 88 kg, do grudnia chce zejść poniżej 80 :) Jakie ćwiczenia na zrzucenie brzucha polecacie?
#biegajzwykopem #sztafeta #chudnijzwykopem
źródło: comment_cJaFcKMJmSEPYgmeWQZWbmPrbQ8AKpAD.jpg
Pobierz@dominik-ortyl: nie kieruj się radami Pani Domu czy innego TVN Style, jedno jabłko na II śniadanie i nigdzie indziej i ani więcej. Fruktoza to niezbyt korzystny cukier przy odchudzaniu.
@Hayek: To akurat nie jest żadna rada tego typu, tylko po prostu mój pomysł, ale dobrze wiedzieć, człowiek uczy się całe życie ;)
2309,63 - 3,76 = 2305,87
Drugie bieganko-chodzenie. Nadal 1 minuta biegu, 5 minut marszu. Dzisiaj jeszcze w halówkach ale właśnie odebrałem buty :D.
#sztafeta #biegajzwykopem
Drugie bieganko-chodzenie. Nadal 1 minuta biegu, 5 minut marszu. Dzisiaj jeszcze w halówkach ale właśnie odebrałem buty :D.
#sztafeta #biegajzwykopem
źródło: comment_DnFuAecsf2oYEld4nHD1EEavGHXkKNZT.jpg
Pobierz@snowak: To w takim razie zmienić cały plan treningowy? Na jaki konkretnie?
@zerozero7: Ja biegam bez planu, wystarczy to robić regularnie a na późniejszym etapie jakoś to sobie urozmaicać, dodając interwały czy dłuższe, wolniejsze biegi. Spróbuj biec jak najdłużej spokojnym, zdecydowanie wolniejszym tempem. Jak już nie dasz rady to chwilę odpocznij i biegnij dalej. Jeżeli koniecznie chcesz mieć ułożony plan, to zmierz sobie ile czasu jesteś w stanie w taki sposób biec i wybierz sobie jakiś późniejszy tydzień z http://jak-biegac.pl
2735.94 km - 4.71 km = 2731.23 km
Po powrocie z nocnej przebieżki, jak się chwilę rozciągałem to przyglądał mi się taki jeden kierownik. Później ja wchodzę a on ni stąd ni zowąd ładuje mi się do mieszkania ;] O, tutaj go mam, na zdjęciu. Pewnie @evenstar i @GraveDigger powiedzą co to za miglanc ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sporo mi ich biega przy wejściu do mieszkania.
Po powrocie z nocnej przebieżki, jak się chwilę rozciągałem to przyglądał mi się taki jeden kierownik. Później ja wchodzę a on ni stąd ni zowąd ładuje mi się do mieszkania ;] O, tutaj go mam, na zdjęciu. Pewnie @evenstar i @GraveDigger powiedzą co to za miglanc ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sporo mi ich biega przy wejściu do mieszkania.
źródło: comment_d9Hz1u1ekRzf3m0CASVnG19uO2NQqoHK.jpg
Pobierz
@dzordzyk: Waran z Komodo. Zdecydowanie.
@TheGirl: @Migfirefox: @Sebeq92: @evenstar: Dużo ich przy wejściu siedzi zawsze, ostatnio ze cztery naliczyłem. Muszę się dowiedzieć co to dokładnie za gatunek, może bym dla nich jakieś terrarium zbudował :)
![c.....g - omnomnom ◕‿◕
[ #blotka #jeze ]](https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_jTbXNakOr210bFP2CprztE9KG7NMtIFm,w400.jpg)
2780,58-8=2772,58
Biegło mi się zajebiście! Pierwszy raz taki dystans pokonałem i czuję się świetnie! No prawie, stopy mi spuchły i ledwo co mogę się poruszać po domu :P Trzeba będzie buty do biegania kupić!
#sztafeta
Biegło mi się zajebiście! Pierwszy raz taki dystans pokonałem i czuję się świetnie! No prawie, stopy mi spuchły i ledwo co mogę się poruszać po domu :P Trzeba będzie buty do biegania kupić!
#sztafeta
2826,75 - 2,91 = 2823,84
Bilans:
1/1 różowych pasków odwzajemniło pozdrowienie (ten sam, co wczoraj, dziś nawet uśmiechnęła się tak przyjacielsko [cool])
0/2
Bilans:
1/1 różowych pasków odwzajemniło pozdrowienie (ten sam, co wczoraj, dziś nawet uśmiechnęła się tak przyjacielsko [cool])
0/2
pobiegłam sobie wspólnie jakieś 40-50 metrów, normalnie szał.
@austra: raz się do mnie koleś przyłączył, mieliśmy razem pobiec kawałek i skończyło się na 25 km ;D
@austra: @dimer: no mnie też wczoraj dogonił jakiś ziomek i zapytał, czy nie mam ochoty pobiegać razem
no i pobiegliśmy jakieś 4,5 km razem, ale szczerze powiem, że tempo narzucił ładne, no i jak się rozmawia w czasie biegania, to w moim przypadku regularnie oddychanie idzie się walić i wydolność spada :S
no i pobiegliśmy jakieś 4,5 km razem, ale szczerze powiem, że tempo narzucił ładne, no i jak się rozmawia w czasie biegania, to w moim przypadku regularnie oddychanie idzie się walić i wydolność spada :S
2839,95 - 3,09 = 2836,86
Po prawie 1,5 miesiąca przerwy w bieganiu dzisiaj się przemogłem i trochę pobiegałem. Pierwszy raz w Lublinie, pierwszy raz cały dystans po twardym podłożu, wcześniej biegałem tylko po leśnych, piaszczystych drogach, tylko małe fragmenty tras po asfalcie. Mimo, że piszczel i kolano już nie bolą to moja kondycja wyparowała ;___; tempo słabsze o minutę niż moje średnie całkowite. Ale przynajmniej wróciłem do sztafety i mam nadzieję, że
Po prawie 1,5 miesiąca przerwy w bieganiu dzisiaj się przemogłem i trochę pobiegałem. Pierwszy raz w Lublinie, pierwszy raz cały dystans po twardym podłożu, wcześniej biegałem tylko po leśnych, piaszczystych drogach, tylko małe fragmenty tras po asfalcie. Mimo, że piszczel i kolano już nie bolą to moja kondycja wyparowała ;___; tempo słabsze o minutę niż moje średnie całkowite. Ale przynajmniej wróciłem do sztafety i mam nadzieję, że
źródło: comment_MDwH07ndA3WWlkXKTZzZYikUwhIzuHGu.jpg
Pobierz
Wczoraj byłem na siłowni, chyba 3 raz w życiu (nie licząc zajęć wf w szkole) i dzisiejsze bieganie sponsorowały "betonowe kalesony".
http://www.endomondo.com/workouts/259319898/11261322
#sztafeta #biegajzwykopem #biegowyrownik
@radar42 Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 10.48km)
Podpowiedź:
2226.33 - 13.48 = 2212.85