@KontrolaAntydopingowa: ok, sry xD
17176,79 - 7,88 = 17168,91
Dziś jak zatrzymałem się na czerwonym świetle i spojrzałem do góry, to zobaczyłem, że mi czacha paruje :)
Niby łepetyna pusta, a jednak coś się w środku do tego stopnia nagrzało, że zaczęło dymić xD
#sztafeta i chyba #biegajnoco
Dziś jak zatrzymałem się na czerwonym świetle i spojrzałem do góry, to zobaczyłem, że mi czacha paruje :)
Niby łepetyna pusta, a jednak coś się w środku do tego stopnia nagrzało, że zaczęło dymić xD
#sztafeta i chyba #biegajnoco
@KontrolaAntydopingowa: TY MÓWISZ?!?
@muuzyk: tylko piszę
@Skurwozaur: ale nick to masz z--------y
17207,17 km - 4,22 km = 17202,95 km
5 bieg południkowy (bieg 120)
Bieg przy utworach Red Hot Chili Peppers.
#sztafeta
5 bieg południkowy (bieg 120)
Bieg przy utworach Red Hot Chili Peppers.
#sztafeta
źródło: comment_sc26qNilMKWWPftmDtZeHI7SuoDxS9e3.jpg
Pobierz
@kamil89qwerty: plusik za RHCP :)
17212.6 - 5.43 = 17207.17
O matko, dwa tygodnie przerwy i organizm mówi, że mu się ta przerwa nie podobała ( ͡° ʖ̯ ͡°) Niech no już będzie grudzień i więcej czasu na bieganie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta
http://www.endomondo.com/workouts/266106940
O matko, dwa tygodnie przerwy i organizm mówi, że mu się ta przerwa nie podobała ( ͡° ʖ̯ ͡°) Niech no już będzie grudzień i więcej czasu na bieganie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta
http://www.endomondo.com/workouts/266106940
@dzordzyk: Z jakim pulsem biegasz ?
@LubieDlugoSpac: Nie mierzę i nigdy nie mierzyłem, kupiłem pulsometr ale był uszkodzony i odesłałem i później nie wziąłem kolejnego, muszę znowu coś zamówić. A dzisiaj pobiegłem tak sobie, bo miałem chwilę czasu.
17225.38 km - 5.0 km = 17220.38 km
Czternasty trening. Wskoczyłem na interwał 8'/2'.
Na obrazku jest 3,77 km, a ja wrzucam 5.0. Dlaczego ? Endomondo nie mogło złapać GSPa. Udało mu się dopiero w 13 minucie.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco
Czternasty trening. Wskoczyłem na interwał 8'/2'.
Na obrazku jest 3,77 km, a ja wrzucam 5.0. Dlaczego ? Endomondo nie mogło złapać GSPa. Udało mu się dopiero w 13 minucie.
#sztafeta #biegajzwykopem #biegajonoco
źródło: comment_FWfcyqF3Lj9xzIx9yJAIcKOKU8RNexlX.jpg
Pobierz@jestem_anonimowy: no to nie wiem po co w ogóle zabierasz ze sobą to endomondo
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
17240,44 - 15,06 = 17225,38
10 minut rozgrzewki.
*
Interwały
10 minut rozgrzewki.
*
Interwały
źródło: comment_84uxBjsitDBkM5nmm46TProHw2D8dEUJ.jpg
Pobierz17332,56 - 23,3 = 17309,26
http://www.endomondo.com/workouts/266047091/7205382
Ciekawie dzisiaj było. Poszedłem pobiegać po średnio znanym mi mieście. Zboczyłem z głównej ulicy chcąc urozmaicić trasę. Niestety coś poszło nie tak i po jakimś czasie stało się jasne że zabłądziłem. Zacząłem więc pytać przechodniów o sąsiadujący z moim hotelem dworzec główny. Wskazali drogę i dotarłem do dworca, aczkolwiek w żaden sposób nie wyglądał on znajomo. Pytam więc czy to aby na pewno jest dworzec główny
http://www.endomondo.com/workouts/266047091/7205382
Ciekawie dzisiaj było. Poszedłem pobiegać po średnio znanym mi mieście. Zboczyłem z głównej ulicy chcąc urozmaicić trasę. Niestety coś poszło nie tak i po jakimś czasie stało się jasne że zabłądziłem. Zacząłem więc pytać przechodniów o sąsiadujący z moim hotelem dworzec główny. Wskazali drogę i dotarłem do dworca, aczkolwiek w żaden sposób nie wyglądał on znajomo. Pytam więc czy to aby na pewno jest dworzec główny
@Creamfields: a morał z tej historii jest niektórym znany: ...szybciej biegaj!
ps. coś podobnego spotkało mnie niedawno w ...Łodzi. Niedaleko Śródmieścia - w ślepym pędzie wypuściłem się w kierunku Strykowskiej a miałem wracać ...Zgierską. Uważaj teraz: czując, że błądzę - pytam ludzi o drogę: 9 na 10 pracowników stacji paliw (co 500 metrów!) - nie było z Łodzi i nie wiedzieli, którędy się wydostać w stronę Zgierza.
ps. coś podobnego spotkało mnie niedawno w ...Łodzi. Niedaleko Śródmieścia - w ślepym pędzie wypuściłem się w kierunku Strykowskiej a miałem wracać ...Zgierską. Uważaj teraz: czując, że błądzę - pytam ludzi o drogę: 9 na 10 pracowników stacji paliw (co 500 metrów!) - nie było z Łodzi i nie wiedzieli, którędy się wydostać w stronę Zgierza.
17351.68 - 7.8 = 17343.88
@Nerexx Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (17322.16) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Screen: http://nnro.net.pl/n--------------------z.png
17346,63 - 16,32 = 17330,31
Wśród zwierząt, szkoda, że bez kamery;) Biegając po zadupiach spotkałem 2 sarny, kilka kuropatw, liska i 2 zające, które wypadając prosto z krzaków prawie pod moje nogi pozwoliły mi w kilka sekund osiągnąć HR max :D. Fajnie mimo siąpiącego deszczu. Tyle dobrego.
Z tych gorszych wiadomości to chyba przesadziłem albo z tempem (wątpię), albo ze zwiększeniem kilometrażu (dużo bardziej prawdopodobne) przeciwko czemu zbuntowały się jednocześnie moje udo
Wśród zwierząt, szkoda, że bez kamery;) Biegając po zadupiach spotkałem 2 sarny, kilka kuropatw, liska i 2 zające, które wypadając prosto z krzaków prawie pod moje nogi pozwoliły mi w kilka sekund osiągnąć HR max :D. Fajnie mimo siąpiącego deszczu. Tyle dobrego.
Z tych gorszych wiadomości to chyba przesadziłem albo z tempem (wątpię), albo ze zwiększeniem kilometrażu (dużo bardziej prawdopodobne) przeciwko czemu zbuntowały się jednocześnie moje udo
źródło: comment_c2zwEPGzF763Y8OXPyE66nKd4ceTNHrx.jpg
Pobierz
@JokerLine: Dzięki za dobrą radę. I z góry wiem, że masz rację. Na początku biegania dbałem o dodatkowy rozwój właśnie poprzez wspięcia, skipy, "kledzikowe" ćwiczenia, inne sporty Po powrocie, po przerwie odpuściłem sobie, jednocześnie zwiększając kilometraż o ok 50%. Skutki w sumie do przewidzenia..."jak ktoś głupi, to aż miło popatrzeć". Cóż, trzeba przestać kozaczyć i robić swoje małymi krokami.
@Akkarin: Będzie O.K. Więcej serca - mniej stopera. :)
wieczorne hasanie po polanie :P
#sztafeta