Nitro_Express
  • 0
Murki, sprawa jest.

Zrzucam sobie elenacko tkankę tłuszczową od marca, wszystko pięknie, ładnie, z efektów jestem zadowolony. Jednak na dniach zauważyłem, że o ile wcześniej skóra na brzuchu była napięta, teraz robi się coraz bardziej pomarszczona i zwisającą (podobną sytuację mam na tyłku, tylko tam się wcześniej zaczęło). Wiedziałem, że taki efekt się zdarza, ale żyłem myślą, że może mnie to ominie. Problem nie dotyczy innych części ciała, bo tam ubytki tłuszczu są
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kcor2570
  • 1
@Nitro_Express: Jeśliby nie ma jej jakoś dużo to sama się naciagnie po jakimś czasie szczególnie jak jesteś młody ile lat? trzymaj dietę nie demotywuj się jeszcze będziesz piekny. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 1
@kcor2570: Te które wymieniłeś, są niczym w porównaniu do leków, spironol, furosemid, tialorid, te najczęściej używa się w kulturystyce i innych sportach gdzie trzeba robić wagę.
  • Odpowiedz
RicardoMilosTribute
  • 0
czy na małych ciężarach można zbudować trochę masy mięśniowej?Jestem po złamaniu ręki ortopeda dał mi pozwolenie
na gym ale to mają być malutkie ciężary do max 10kg na biceps dopóki nie będzie pełnej wytrzymałości.Ma sens np robienie po 25 powtórzeń albo wolne opuszczanie?
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
helpless
  • 0
Mirki, takie suple jak BCAA, cytrulina, arginina i inne warto brać czy szkoda hajsu? Kiedyś czytałem o bcaa że nie warto, ale w sumie nie wnikałem w temat i to olałem. Możecie coś na podstawie własnych doświadczeń powiedzieć?
#mikrokoksy
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ykuleczka
ykuleczka
  • 0
Coś się stało z nerwami w lewym stawie łokciowym. Mrowienie i mniejsze 'czucie' w dwóch ostatnich palcach (mały i serdeczny). Odczuwalnie słabszy chwyt w lewej dłoni, bardzo uciążliwe przy takich ciężarach jak 80kg na martwy, przy podciąganiu itd. Byłem u neurologa:
- otrzymałem leki - Thiogamma i Neurovit
- skierowanie na badanie EMG - elektromiografia

Miał ktoś podobną/taką samą dolegliwość? Coś jeszcze mogę zrobić w własnym zakresie? Umówić się na wizytę do
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kcor2570
  • 1
@ykuleczka: mam to samo żaden lekarz mi tego nie naprawił wraca co jakiś czas.
Drętwienie małego palca i dosłownie połowy serdecznego na ten moment suplementuje witaminy z grupy b i od czasu do czasu ćwiczę ścisk
  • Odpowiedz
kcor2570
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Gustav88
  • 0
Zjechałem z wagą przez półtora roku o 30 kgdo rekordowych u mnie 79 kg (175cm). Chciałbym stracić jeszcze około 10 kg tak żeby było widać kratkę na brzuchu. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu FBW. Problem jest taki że odbiłem się od tych 79 i aktualnie przez tydzień waga skoczyła mi na 83. W zeszłym tygodniu nie trzymałem bardzo diety i jadłem około 2,5k-3k kalorii dziennie ale też treningi były codziennie 1hFBW plus
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kcor2570
  • 0
@Gustav88: nie przejmuj się zjechales 30 kg a podbiles o 4 głównie dlatego że glikogen i woda się zebrała potraktuj to jak reefed w dłuższym okresie czasu pewnie nawet na plus ci wyjdzie
  • Odpowiedz
kcor2570
  • 21
@Ignacy_Loyola: znawu widzę post tego typu...

Testosteron znany od pół wieku jest bardziej szkodliwy i mniej przebadany niz na szybkości zrobione szczepionki żeby zatrzymać pandemię xD.... No napewno
  • Odpowiedz
kcor2570
  • 2
@Entelechia: wątpię żeby ktokolwiek przekręcił się od dawki dobrego teścia, nie jestem wrakiem jak coś oceniam obiektywnie skutki brania sterydów są ogólnie dobrze znane i popularniejsze środki są bardzo dobrze zbadane
  • Odpowiedz
kcor2570
  • 0
Znacie może jakieś przepisy na domowe spalacze tłuszczu? Jestem na końcówce redukcji zaczynałem od 2800kcal i zszedłem do 2000kcal w treningowe i nietreningowe, aktywność dołożona (aktualnie dwa treningi siłowe fbw, raz drążki i dwa razy cardio w tygodniu) coś tam jeszcze leci, ale chciałbym to jakoś przyspieszyć bo już nie dam rady długo cisnąć na takich kaloriach.

Wiem że efekty temogeniczne jedzenia i przypraw to tak naprawdę marginalna sprawa, ale podniesienie mojego
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kcor2570
  • 0
Tak kofa leci 200-500mg dziennie, wiem że termogeniki ze sklepów z suplami nie są warte swojej ceny, więc chciałbym coś stworzyć po taniości już bf na niskim poziomie już powoli poniżej 10 procent schodzę.
Jak coś to mam zdrowy układ trawienny i próby wątrobowe w normie.
  • Odpowiedz
kcor2570
  • 0
Mirki jedna rzecz nie daje mi spokoju jak to jest z tą aromatyzacja w tkance tłuszczowej? Jak bardzo poziom tłuszczu wpływa na ilość estro w organizmie (np średni poziom estro u faceta 20 bf i 10)? Albo chociaż ile kilo wody złapaliście na mecie przy jakim poziomie tłuszczu (nie, nie jestem wrakiem :D ale to może dać jakiś poziom odniesienia)? Jakby ktoś znał jakieś badanie o bf a estro to już wogole
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mikkele

Osiągnięcia