Na dwa dni gdzie jest plus odstawic

Ja nawet nie rozumiem co tam OP napisał. Tak ludzie teraz mówią??

@selectGwiazdkaFromTabelka: Bardzo możliwe, że dokładność jest mniejsza chociaż objawów o jakich piszesz nie zaobserwowałem - może poprawili algorytmy? Nowych foot-podów garmin nie wypuścił już długo więc to raczej nie to.

Mały off-topic - a jak mierzenie mocy biegowej? Robiłeś jakieś treningi w oparciu o ten pomiar?

@czleniu: Nie robiłem treningów opartych na moc. Może włączę za niedługo jak się już porządnie ustabilizuję w czasach około życiówkowych . Jednak nigdy nie będzie to dla mnie pierwszoplanowy wyznacznik. Najważniejsze jest tempo a najlepiej tempo w stosunku do hr.

@kcor2570: zrób martwy w trap-barze, bo to tak naprawdę to przysiad

@kcor2570: tylkko te 8h dziennie to pewnie nie typowo wytrzymalosciowy/silowy tylko w tym czasie pewnie rozgrzewki, rozciagania, mobilnosc. To dlatego tak dlugi czas powiedzial.

@kcor2570: Na sucho to i trawa nie uschnie ... oh wait

@kcor2570: Te które wymieniłeś, są niczym w porównaniu do leków, spironol, furosemid, tialorid, te najczęściej używa się w kulturystyce i innych sportach gdzie trzeba robić wagę.

@kcor2570: Ja robię tylko spięcia z ciężarem w jednej dłoni.
Ale to nie drążki.

@kcor2570: Może Yoha?

@kcor2570: DNP, w opryskach możesz sobie znaleźć, jeśli nie masz dostępu do tabsów. A jak nie, to tylko silna wola

@kcor2570: co to ten muscle upa? jakiś steryd?

@kcor2570: ja mam nachwyt +25kg i to dalej za mało

@kcor2570: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667256/

(np średni poziom estro u faceta 20 bf i 10)?

@kcor2570: BF 13-15, estro 50+ ¯\_(ツ)_/¯ Co zrobisz, jak nic nie zrobisz.