Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko250
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
kcor2570

kcor2570

Dołączył 4 lata i 9 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 74
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 74
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 0
  • Dodane (11)
  • Komentowane (60)
  • Plusowane (3)
kcor2570
kcor2570 11.06.2022, 10:02:29
  • 0
Cze jestem na clenie 5 dni aktualnie 80mg, dzisiaj i jutro robie refeed (czysta micha) na zerze kcal albo nawet na delikatnym plusie. Czy przez te dwa dni lecieć dalej czy jeść tabsy dopiero od poniedziałku? Jakbyście zrobili?
pozdro
#mikrokoksy #bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bst
bst
bst
11.06.2022, 12:51:54 via iOS
  • 0
Na dwa dni gdzie jest plus odstawic
  • Odpowiedz
noe44
noe44
noe44
11.06.2022, 13:28:09
  • 0
Ja nawet nie rozumiem co tam OP napisał. Tak ludzie teraz mówią??
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 29.12.2021, 15:46:10
  • 0
Potrzebuje jakiegoś taniego zegarka biegowego żeby mieć info ile km/h biegnę w danym momencie i jaki dystans do tej pory przebiegłem, te wyniki nie muszą się zapisywać nawet więc liczę na coś taniego.
Apki na telefon są trochę niedokładne
#mikrokoksy #bieganie
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

czleniu
czleniu
czleniu
30.12.2021, 13:38:13
  • 0
@selectGwiazdkaFromTabelka: Bardzo możliwe, że dokładność jest mniejsza chociaż objawów o jakich piszesz nie zaobserwowałem - może poprawili algorytmy? Nowych foot-podów garmin nie wypuścił już długo więc to raczej nie to.

Mały off-topic - a jak mierzenie mocy biegowej? Robiłeś jakieś treningi w oparciu o ten pomiar?
  • Odpowiedz
selectGwiazdkaFromTabelka
selectGwiazdkaFromTabelka
30.12.2021, 13:42:53
  • 1
@czleniu: Nie robiłem treningów opartych na moc. Może włączę za niedługo jak się już porządnie ustabilizuję w czasach około życiówkowych . Jednak nigdy nie będzie to dla mnie pierwszoplanowy wyznacznik. Najważniejsze jest tempo a najlepiej tempo w stosunku do hr.
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 26.07.2021, 11:57:27
  • 0
Miałem dzisiaj robić siady siłowo do max 5 powtórzeń w serii, ale miałem dzisiaj ciężka pracę i prostownik dostał po dupie zastąpił bym to suwnicą tylko czy jest sens robić zakresy siłowe na suwnicy?
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

COWEED_19
COWEED_19
COWEED_19
26.07.2021, 12:00:36
  • 11

Komentarz usunięty przez moderatora

prolol
prolol
26.07.2021, 12:05:15
  • 1
@kcor2570: zrób martwy w trap-barze, bo to tak naprawdę to przysiad
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 19.07.2021, 13:16:15
  • 0
Nurtuje mnie pewna kwestia, z jakiego wysiłku może się zregenerować organizm bez środków?

Oglądałem kilka wywiadów ze sportowcami trenującymi sporty wytrzymałościowe głównie Roberta Karasia i gość trenuje 35-40h tygodniowo, w jednym z wywiadów powiedział że o suplementacje ktoś inny mu dba i nawet nie wie za bardzo co suplementuje, zapewne gość na jakimś tam cyklu jest chociaż sam nie wiem, ale w jakimś jeszcze wywiadzie powiedział że je od 10k kcal do nawet
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nammah
nammah
nammah
19.07.2021, 14:30:29
  • 2
@kcor2570: tylkko te 8h dziennie to pewnie nie typowo wytrzymalosciowy/silowy tylko w tym czasie pewnie rozgrzewki, rozciagania, mobilnosc. To dlatego tak dlugi czas powiedzial.
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570
Autor
20.07.2021, 09:43:56
  • 0
@nammah: no w sumie tak wygląda jego trening i to zazwyczaj w wolnym tempie takim jak na zawodach
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 18.07.2021, 15:24:33
  • 0
Jaki jest najtańszy finasteryd 1 mg i w jakiej aptece w Warszawie można go dostać?
#finasteryd
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kcor2570
kcor2570 03.07.2021, 20:17:32
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Filip69
Filip69
Filip69
03.07.2021, 20:36:54
  • 0
@kcor2570: Na sucho to i trawa nie uschnie ... oh wait
  • Odpowiedz
Lewusx
Lewusx
03.07.2021, 20:39:38
  • 1
@kcor2570: Te które wymieniłeś, są niczym w porównaniu do leków, spironol, furosemid, tialorid, te najczęściej używa się w kulturystyce i innych sportach gdzie trzeba robić wagę.
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 30.06.2021, 11:50:57
  • 0
Jakie ćwiczenie na skosy można robić na drążkach poza russian twist?
#mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kcor2570
kcor2570
Autor
01.07.2021, 09:37:00
  • 0
@Darknes17: spoko może i tak
znasz coś innego na skosy?
  • Odpowiedz
Darknes17
Darknes17
01.07.2021, 09:58:57 via iOS
  • 0
@kcor2570: Ja robię tylko spięcia z ciężarem w jednej dłoni.
Ale to nie drążki.
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 25.06.2021, 09:30:50
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

kcor2570
kcor2570 11.06.2021, 12:38:40
  • 0
Znacie może jakieś przepisy na domowe spalacze tłuszczu? Jestem na końcówce redukcji zaczynałem od 2800kcal i zszedłem do 2000kcal w treningowe i nietreningowe, aktywność dołożona (aktualnie dwa treningi siłowe fbw, raz drążki i dwa razy cardio w tygodniu) coś tam jeszcze leci, ale chciałbym to jakoś przyspieszyć bo już nie dam rady długo cisnąć na takich kaloriach.

Wiem że efekty temogeniczne jedzenia i przypraw to tak naprawdę marginalna sprawa, ale podniesienie mojego
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

krzysiek944
krzysiek944
11.06.2021, 13:31:45
  • 2
@kcor2570: Może Yoha?
  • Odpowiedz
E.....y
E.....y
konto usunięte 11.06.2021, 17:49:10
  • 1
@kcor2570: DNP, w opryskach możesz sobie znaleźć, jeśli nie masz dostępu do tabsów. A jak nie, to tylko silna wola
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 03.06.2021, 08:29:09
  • 0
Ile byliście w stanie podciągnąć się nachwytem zanim udało wam się zrobić muscle up'a?
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

p.....n
p.....n
konto usunięte 03.06.2021, 08:33:10
  • 8
@kcor2570: co to ten muscle upa? jakiś steryd?
  • Odpowiedz
prolol
prolol
03.06.2021, 09:09:24
  • 1
@kcor2570: ja mam nachwyt +25kg i to dalej za mało
  • Odpowiedz
kcor2570
kcor2570 25.05.2021, 15:07:50
  • 0
Mirki jedna rzecz nie daje mi spokoju jak to jest z tą aromatyzacja w tkance tłuszczowej? Jak bardzo poziom tłuszczu wpływa na ilość estro w organizmie (np średni poziom estro u faceta 20 bf i 10)? Albo chociaż ile kilo wody złapaliście na mecie przy jakim poziomie tłuszczu (nie, nie jestem wrakiem :D ale to może dać jakiś poziom odniesienia)? Jakby ktoś znał jakieś badanie o bf a estro to już wogole
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

t.....t
t.....t
konto usunięte 25.05.2021, 15:15:32
  • 0
@kcor2570: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667256/
  • Odpowiedz
Filip69
Filip69
Filip69
25.05.2021, 15:51:24
  • 0
(np średni poziom estro u faceta 20 bf i 10)?

@kcor2570: BF 13-15, estro 50+ ¯\_(ツ)_/¯ Co zrobisz, jak nic nie zrobisz.
  • Odpowiedz

Mikkele

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 20.03.2022

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking