Miesiąc temu wziąłem auto w leasing na firmę a dziś dostałem list od poczty polskiej żebym zarejestrował radio i zapłacił abonament xD Jak to rozwiązaliście? Rocznie płacić 100 za radio to mi się średnio uśmiecha, z drugiej strony kara to 30-krotność opłaty miesięcznej (jak skontrolują?) brakuje jeszcze co nam zrobisz opłaty płaty łaty za pierdy...
Mirunie gdzie kupić dobrą skórzaną kurtkę, taką ze świni/krowy? Wyszukiwarki dawno przestały działać i pokazują tylko ścierwo z największych koncernów ze skai...
Czy szanowne Mireczki znają coś w stylu #liveuamap ale prowadzone przez drugą stronę konfliktu? Chcę poznać propagandę live na mapie ale z punktu widzenia rosji. #ukraina #rosja
Mireczki spod tagu #krwiodawstwo - na czym polega odliczanie oddanej krwi od podatku? Oddałem w zeszłym roku 3 razy krew ~ 180 zł mam w papierach. Jakbym to dołączył do pita to to jest kwota którą odzyskam czy z tego 18% czyli 30zł? Bo nie wiem czy jest sens tracić czas (ง͠°͟ل͜͡°)ง #pytanie
Izolacja skończyła się w sobotę 12.02, drugi tydzień bez ćwiczeń i diety (covid mnie trochę rozłożył). Waga wzrosła z 99.2 do 99.5 kg. Cały okres covidowy 01-12.02 to zbicie wagi tylko o 0.3 kg. (╯︵╰,)
Dopiero 13.02 mogłem pocisnąć 14k kroków i godzinę rąbania drewna. Wracam do ćwiczeń i pilnowania kcal.
Do celu, czyli 92 kg do świąt 18.04.2022 pozostało 7.5 kg oraz 9 tygodni -
@lisku_chytrusku: w 4 pierwszych tygodniach zrzuciłem prawie 8 kg, przez ostatnie 2 tygodnie przez covid przestałem ćwiczyć i pilnować kcal, zobaczę co będzie po bieżącym tygodniu
We wtorek 01.02. dopadł mnie covid19, z ćwiczeń nici, z diety również. Mam izolację do niedzieli więc i z bieżącego tygodnia niewiele będzie. Pomimo braku ćwiczeń i pilnowania diety (trzeba było wyjść z covida) waga spadła z 99.8 do 99.2 kg. (✌゚∀゚)☞
Widocznie przez styczeń nabrałem nowych nawyków żywieniowych i nie objadam się bez potrzeby.
Do celu, czyli 92 kg do świąt 18.04.2022 pozostało
@NasienieJezusa: Nie jem żadnych tabletek, zieloną herbatę lubię ale nie piję jakoś często. Wszystko się rozbija o ujemny bilans kaloryczny i odstawienie soli i alkoholu.
Tydzień 4: Minął miesiąc, efekty przerosły oczekiwania, dlatego też w ubiegłym tygodniu trochę zwolniłem. Nadciśnienia nie ma, utrata wagi miała się następująco: 1.01 - 107.2 kg przy wzroście 192 cm, niecałe 3 kg do progu otyłości, cel 92 kg by zmieścić się w granicy normy do kwietnia. 10.01 - 103.7 kg 17.01 - 103.4 kg 24.01 - 2203 kcal, 1.7k kroków - 101.5 kg 25.01 - 1635 kcal, 8.6k kroków 26.01 -
@kopersolo: staram się trzymać poniżej dziennego zapotrzebowania kalorycznego przy siedzącym trybie pracy + minimum godzinka aktywności dziennie, albo spacer albo rower
@kapucynka93: trochę za często te cheat daye robisz, weź się w garść, jednego dnia 1700 kcal, a drugiego 4000 kcal to przecież musi być szok dla organizmu
Od początku pandemii przytyłem 15 kg. Home office zrobił swoje: siedzący tryb pracy, codziennie alko plus fastfoody. Przy 1.92 cm wzrostu dobiłem do 107.2 kg czyli BMI na progu otyłości. Zacząłem się gorzej czuć, na wizytach u lekarza podejrzenie #nadcisnienie (górne powyżej 150).
W nowy rok uderzyłem pięścią w stół, oprócz złamania otwartego ręki przyszła chęć powrotu do górnej granicy prawidłowego BMI czyli do 92 kg. Plan? Zrzucić 15 kg do kwietnia,
@kapucynka93 Odstawiles alkohol i cukry, uregulowala sie gospodarka wodna organizmu, to spadlo ponad 3 kg. Jak na razie z wody a nie z tluszczu. Nie licz na taka progresje na wadze tydzien w tydzien.
Nie pisze tego zeby Cie zniechecic, a wrecz przeciwnie. Dobry wstep miras, cisnij w to dalej. Oprocz kaloryki zacznij ogarniac makro (bialko, tluszcz, wegle) i jeszcze zdazysz dociac na sopot ;)
@Makak87: jestem tego świadomy, zauważyłem że zniknął bęben spowodowany zbyt dużą ilością wody, liczyłem na spadek 1 kg i takiego oczekuję w kolejnym tygodniu :)
96 235 - 450 = 95 785 Data donacji - 30.12.2021 Rodzaj donacji - krew pełna Miejsce donacji - RCKiK Gdańsk Grupa krwi - A Rh- Prywatny licznik - 1350 ml