@jonzi: wiekszy odstęp rób pajacu...

Dziękuję Ci w imieniu wszystkich stojących już od Matarni za to że (jak wielu) zatrzymałeś się (widać pod odstępie), wyjąłeś komórkę i zrobiłeś to wspaniałe zdjęcie dokumentujące co i jak.

Dzięki Twojemu (i Tobie podobnym) poświęceniu każdy jadący w stronę Gdyni mógł spędzić niezapomniane 1.5h w korku, zamiast przejechać w pół godziny (oba pasy jak widać wolne).
Oczywiście w drugą stronę podobny korek utworzony już wyłącznie przez Tobie podobnych przyglądaczy i fotografów.

Dzięki Wam możnaPokaż całość

@jonzi: Ach, a Kylo Ren grany przez świetnego Adama Drivera jest najlepszą postacią z nowej [i jeszcze nie doszłej] trylogii póki co. Aktor wycisnął chyba wszystko co najlepsze z tej postaci.

@jonzi przecież jest Legia i Chewbacca ;)

@jonzi: normalka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jonzi: jest idealny

@jonzi: mimo niewielkiej ceny bardzo wygodna kanapa, brak roznic w twardości materacy i nie czuć łączeń. http://m.ikea.com/pl/pl/catalog/products/spr/39216754/

Do tego nie wiem skąd jesteś ale w Warszawie w metropolu jest sklep właśnie z sofami które mają normalne materace, tylko ceny zaczynają się od 4k za kanapę. Dziś będę u brata to zobaczę jaka to marka dokładnie.

@jonzi: Uuu potencjalny zabójca na drodze. Najedz się i pij Red Bulla Mirku. Powodzenia

@jonzi: silna cebula ceni sobie różnorodność. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jonzi a od jutra 50% na mytaxi.. :)

@jonzi: @fromasz56

@jonzi: @mfind ?

@jonzi: możesz zaszyfrować plik przed wrzuceniem go na clouda, ew. z czasem jak będziesz mieć dużo danych możesz pomyśleć nad zakupem serwera NAS i postawieniem go u siebie w domu

@jonzi: Zależy od pochylenia tułowia, ale także od tego jak chcesz wykonać to ćwiczenie. Pendleya sztangą robię niemal idealnie prostopadle do ziemi, zwykłe wiosło sztangą robię delikatnie pod kątem, bardziej do brzucha, przy udach, a wiosło jednorącz - delikatnie w stronę biodra. Każda z tych wersji jej poprawna.

@jonzi: masz ciagnac tak, zeby nie ciagnac bicepsem, przedramieniem. Co w przypadku zwyklego wiosla wymusza ruch do brzucha. Przedramie ma byc pionowo. I ma byc ciezko.

@jonzi: układ nerwowy potrzebuje chwilę dłużej na regenerację niż mięśnie, czym więcej na sztandze to normalne, że odpoczynek wydluzasz.
Np. w fbw stronglifts autor zaleca 90s przerwy jeśli było lekko, a jeśli ciężko to nawet i 3 minuty

Nie ma problemu nawet jak 5 minut odpoczniesz. Ważne, abyś zwiększał objętość ciężarową. Odpoczywasz tyle, ale na pełnej k----e zrobić następną serię i tyle.

@jonzi: dysk sprawdz i zasilacz jak nie chciał się włączyć

@jonzi: hiren boot cd i rob testy. Dysku, ramu, sprawdz temperatury na procku i grafie. Kiedy ostatnio czyściłeś lapka? Kurz może znacznie podnoscić temperatury. To jest część radiatora w lapku, który ostatnio czyściłem, komp ma 2 lata a był z------y jakby w kotłowni pracował.

@jonzi: Orange free

@jonzi zerknij na A2Mobile. Do 5GB nie ma żadnego lejka i internet masz z pełną prędkością. 9.90 zł/msc za pakiet tylko z internetem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@jonzi po co się stresować, najwyżej cię zwolnią.

Pokaż spoiler

@jonzi: GŁOWA! Przez to ze masz skręcona głowę puszcza Ci góra pleców. Głowa ma być przedłużeniem kręgosłupa, czyli ani zadarta ani skręcona
2. Sztanga za daleko od piszczeli. Ustawiasz sztangę, podchodzisz, patrzysz z góry, to sztanga jest ok 1,5 cm od piszczeli!
3. Przez to że sztanga jest tak daleko, przeciążasz prostowniki, nie angażujesz pośladków i masz ciężar ciała na palcach, a powinien być na śródstopiu. Przy większym ciężarze wygniePokaż całość

@jonzi: zacząłbym od patrzenia w przód a nie w bok. Masz też źle ustawione łopatki i barki - powinny być nad sztangą, a u Ciebie są za bardzo do tyłu i w momencie rozpoczęcia ruchu sztanga ciągnie się do przodu.