Słuchajcie mordeczki, chciałbym rekreacyjnie pochodzić na siłkę jednocześnie nieco poprawiając umięśnienie. Choć mój dotychczasowy staż siłowniowy sięga roku to realizowałem go naśladując poczynania bardziej doświadczonego kolegi.
W chwili, sam w obcej siłowni jestem nieco zagubiony. Macie może jakiś poradnik na 3-dniowy plan treningu z filmami lub gifami jak poprawnie wykonywać ćwiczenie? Fajnie by również było jakby wskazane były ćwiczenia alternatywne, zastąpienie wolnych ciężarów maszynami o odwrotnie. Ktoś ten coś?
#mikrokoksy #silownia #
W chwili, sam w obcej siłowni jestem nieco zagubiony. Macie może jakiś poradnik na 3-dniowy plan treningu z filmami lub gifami jak poprawnie wykonywać ćwiczenie? Fajnie by również było jakby wskazane były ćwiczenia alternatywne, zastąpienie wolnych ciężarów maszynami o odwrotnie. Ktoś ten coś?
#mikrokoksy #silownia #
Mój #xboxone x wrócił z naprawy bo miał uszkodzony retimer. W chwili obecnej nie mogę wlaczyć 4K i HDR10 pomimo, że wcześniej to działało. Nie wiem czy to wina jakiejś aktualizacji softu konsoli albo tv czy może w tv coś sprzętowo zawiodło. Tv to chyba THOMSON 50UD6326. Próbowałem wszystkich opcji w ustawieniach Xbox ale nie mogę wymusić 4k i HDR tak jak działało to jeszcze kilka miesięcy temu. Może ktoś miał podobny
#omikron czy ki #!$%@??
A tak na poważnie to na świętach znajomy dzieciak miał #bostonka a jako że łapie każde gówno od dzieci i zawsze bo wszelakich rodzinnych imprezach mam jakieś nowe ciekawe przypadki to myślałem, że to ten bostoński wirus. Dzisiaj jednak ktoś mi zasugerował że takie zmiany to może być premierowy szczep chińskiego wirusa. Co myślicie?
#medycyna #ilemizostalo #itsover #covid19 #koronawirus
A tak na poważnie to na świętach znajomy dzieciak miał #bostonka a jako że łapie każde gówno od dzieci i zawsze bo wszelakich rodzinnych imprezach mam jakieś nowe ciekawe przypadki to myślałem, że to ten bostoński wirus. Dzisiaj jednak ktoś mi zasugerował że takie zmiany to może być premierowy szczep chińskiego wirusa. Co myślicie?
#medycyna #ilemizostalo #itsover #covid19 #koronawirus
W gadacie, ja tam jestem zadowolony, że to nie jest kolejna grypa żołądkowa. Zawsze miałem kilka dni na kiblu po kontakcie z gowniakami, a tu elegancko sobie szczelilem tramadolek, nic nie boli, elquatro jest, życ nie umierać
Ojcu pieprznął piec miałowy, jak to zazwyczaj bywa w środku zimy. Jak wiadomo w tej dziedzinie mamy coraz więcej ograniczeń oraz coraz wyższe ceny. Czy coś się zmieniło, że warto zrezygnować z pieca miałowego, jakies dopłaty do innych rozwiązań? Powierzchnia do ogrzania to niezbyt dobrze izolowane 200m. Może ktoś coś podpowie?
#dom #ogrzewanie #budujzwykopem #centralneogrzewanie #budowadomu
#dom #ogrzewanie #budujzwykopem #centralneogrzewanie #budowadomu
#anonimowemirkowyznania
Mam wrażenie, że w wieku 30 lat zbliża się do mnie generał Norwood 1/2 - mam nieco podniesioną linię włosów i lekkie przerzedzenie na "gniazdku". Co powinienem zrobić, wychodząc z założenia, że skuteczniej jest działać z wyprzedzeniem? #pytanie #lysienie #wlosy #zakola #dermatolog #trycholog #fryzjer
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #61b766c01a841e000b7deb3e
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu )
Mam wrażenie, że w wieku 30 lat zbliża się do mnie generał Norwood 1/2 - mam nieco podniesioną linię włosów i lekkie przerzedzenie na "gniazdku". Co powinienem zrobić, wychodząc z założenia, że skuteczniej jest działać z wyprzedzeniem? #pytanie #lysienie #wlosy #zakola #dermatolog #trycholog #fryzjer
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #61b766c01a841e000b7deb3e
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu )
- 55
Siedziby od godziny i mnie liże. Dziewczyna wyjechała na kilka dni i chyba czułości brakuje.
#kroliki #smiesznypiesek #pokazkrolika
#kroliki #smiesznypiesek #pokazkrolika
- putinn
- Borel_c_c
- f4wn
- Sikorka2017
- Przemasu
- +50 innych
@TetraHydroCanabinol: dłonie jeszcze zniosę, najgorzej jak wskoczy na klatę i się zabiera za twarz, a że mam brodę to się kończy na nosie, oczach i czole ʕ•ᴥ•ʔ
- 16
@Bin_Laden: szkoda by było bo jak wybieraliśmy zwierzaka to byłem za papugą, a że jednak jest krul to poświęciłem sporo czasu na szkolenia( ͡° ͜ʖ ͡°)
- matkaPewnegoMirka
- PurpleHaze
- DumnyPomidor
- nefa
- huudyy
- +11 innych
@PurpleHaze: kilka kabli ma już na sumieniu. Podobno jedyna działająca metoda na oduczenie gryzienia przewodów to podłożenie mu na ząb fazowego pod napięciem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Co powiecie na mix psylocybiny i metylofenidatu na umysłowe porządki?
#narkotykizawszespoko
#narkotykizawszespoko
@Redangi: @Pterodaktyl17: metylo dostałem na add. Biorę od kilku dni, czuję efekty i zastanawiam się, czy to, że wcześniej dostawałem zaporowej tolerancji, która nie schodziła po czasie na mdma czy psychodeliki była spowodowana tym schorzeniem i czy metylo pozwoli się pozbyć tego problemu
Najmniej dzieci od czasów II WŚ. Polski kryzys demograficzny się pogłębia
Według danych GUS w ciągu ostatniego roku urodziło się najmniej dzieci od końca II wojny światowej. Dane pokazują jasno, że polski problem z dzietnością się pogłębia.
z- 457
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#remontujzwykopem #mieszkanie #mieszkaniedeweloperskie
Łazienka prawie gotowa. Wieczorne kąpiele będą bardzo klimatyczne (。◕‿‿◕。).
Łazienka prawie gotowa. Wieczorne kąpiele będą bardzo klimatyczne (。◕‿‿◕。).
- n1c3
- KromkaMistrz
- Tygrysia_Lilia
- Grzechotnikk
- losowynick13
- +128 innych
Ktoś włamał się na moje konto #planetplus i zlecił wypłate na swoje konto paypal, co moge zrobić?
@Felonious_Gru: skontaktowałem się z planetaplus ale już wcześniej usunąłem jego paypala i zmieniłem hasło. Dzisiaj jego wypłata została odczucona więc profilaktycznie wypłacam do siebie
@Felonious_Gru: tu sobie może sprawdzić gdzie wyciekło. https://haveibeenpwned.com
#!$%@? ale dzicz
#mecz
#mecz
Co się stało z moim #xbox że mam rozdzielczość 640x ileś tam a nie 4K?
Żona mnie męczy żeby kupić Termomixa, ale nie widzi mi się wydawać tyle waluty na to. Pół roku byłem na #keto a teraz od paru miesięcy na #lowcarb i jakoś nie widzę, żeby ten Termomix to był jakikolwiek upgrade dla naszego żywienia (a na pewno mojego). Ktoś z Was jest na keto lub lowcarb i używa Termomixa? Opyla się to kupić?
- fizzix
- czv1
- Bumelante
- Mich9
- JoannitaPL
- +37 innych
Plaga samobójstw w Małopolsce. Życie odbierają sobie nawet dzieci
Od początku 2021 roku do końca września blisko 900 mieszkańców Małopolski próbowało skończyć ze swoim życiem. Wśród nich jest kilkaset osób poniżej osiemnastego roku życia. Policyjne statystyki przerażają, ale także prowokują pytanie, dlaczego tak wiele osób próbowało targnąć się na...
z- 233
- #
- -4
Po odziedziczeniu i sprzedaży mieszkania w 2019r my spadkobiercy nie zostajemy zwolnieni z opłacenia podatku po sprzedazy nieruchomosci (<5lat). Moja czesc ze sprzedazy mieszkania wynosila ok 40 tysiecy. Podatek to bedzie 20% z tych pieniazkow oddane Państwu.
Pierwsze moje pytanie brzmi:
Kiedy dostaniemy list z numerem konta do oplacenia naleznego podatku, juz mija 3 lata wiec domyslam sie ze w tym