Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
jeffex
dzikop
@jeffex: to nawet lepiej xD
Mirki,
Jestem po konsultacjach u Seby Kota,
Plan na 8 tygodni już mam
Same konsultacje bardzo pozytywnie odbieram, dużo się dowiedziałem, dużo wiedzy co można poprawić.
Założenie jest oczywiście trzymać się 1 do 1 planu, dam znać za 8 tygodni jak rezultaty.
#
Jestem po konsultacjach u Seby Kota,
Plan na 8 tygodni już mam
Same konsultacje bardzo pozytywnie odbieram, dużo się dowiedziałem, dużo wiedzy co można poprawić.
Założenie jest oczywiście trzymać się 1 do 1 planu, dam znać za 8 tygodni jak rezultaty.
#
@water-watera: to daj cos wiecej jak chcesz dac rezultaty, zdjecia z teraz, cel waga wzrost chociaz podstawy jakies
jeffex via Android
Jestem aktualnie na masie, 2kg na miesiac do maja, i potem lekka redukcja na wakacje. Do wakacji z przyczyn niezaleznych ode mnie musze zrobic około 3 tygodnie przerwy od siłowni[diety będę pilnował] w jednym ciągu. W jakim momencie najlepiej to zrobić? Na koniec masy? Początek redukcji? Kiedy najmniej na tym strace? #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
@jeffex: uuu kryzys a ten na masie, powodzi sie
@jeffex: Przygotowujesz się na zawody jakieś? Albo masz aspiracje taki? Bo jak nie, to jest bez znaczenia, nie stracisz mięśnia przy tak krótkiej przerwie, mi się zdarzają takie przerwy w miarę regularnie przy okazji świąt czy coś i na sylwetkę nie ma to wpływu, chyba, że bardzo poluzuje pasa i dobieram tłuszczu dodatkowo, jest trochę spadek siły, ale to szybko odbudujesz. Dodaj tylko jakieś kalisteniczne ćwiczenia, żebyś się nie zasiedział
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
betalanine i cytruline moge se zmieszac z woda i wypic dopiero za 30 minut? na etykiecie jest zeby wypic niezwlocznie po wymieszaniu xD
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
czy jest sens w pull dayu łączyć seated cable rows i single arm cable row na wyciagu kucając? czy to jakby robienie tego samego 2 razy z rzędu #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia